龙猫抖身体-身体突然“抖”一下

身体突然“抖”一下

睡觉是我们每天都要做的事情，人在进入深度睡眠之后，器官进行排毒和修复让人精神更饱满，能够更快进入工作和学习当中，但是睡觉过程中，会出现做梦现象，也可能会说梦话、磨牙、打呼噜等。

当然还有些人睡觉时比较奇葩，会在睡觉时突然“抖”一下。突然在睡梦中醒来，头脑还没有完全清醒，甚至感觉身体特别不舒服。

小李吃完中午饭之后和同事聊了一会儿天，慢慢就进入到了睡眠状态。

在大家都慢慢睡着的时候，小李突然身体抖了一下，就像是被惊着一样，突然把身边的同事都吓醒了。

小李醒来之后目光呆滞，身体还没有完全苏醒过来，下午同事们就问小李：“你今天中午是怎么了？”

小李表示：“当时也没有反应过来，只是感觉像走楼梯一样，突然踩空摔了下去，一下子被惊醒了。”

想必很多人也会有同样经历，即将进入甜美梦乡，突然触电般抖一下，又不由自主踢一下，瞬间醒了，有的人认为这是缺钙，还有些人说神经系统向你***的信号。

如果在睡觉时身体突然抖一下，究竟是什么原因呢？看完之后你也许就明白了，当然也要对症入号。

睡觉时，身体突然“抖”一下，究竟是什么原因？看完你就明白了

人的一天中24个小时，睡眠几乎占据8个小时，睡眠是人体各个器官机能以及内部生态系统慢慢恢复和修复的必须过程。

进入优质睡眠，能够维持体内激素平衡，加快新陈代谢，增强免疫力，改善大脑记忆力，随着生活方式改变，不少人长期饱受失眠困扰，除了失眠，半夜还容易惊醒盗汗多梦等，相信不少人有睡前踩空的现象，此时就会感觉非常恐惧。

西医方面分析睡觉时突然抖一下，是【临睡肌跃症】的表现，也叫肌抽跃。这是由于白天身体达到极度疲惫状态，入睡前大脑对身体活动出现错误判断，因为身体处于危险境况中，发出肌肉收缩指令，导致身体猛然抖动，有一种“悬空感”。

中医看来，临睡肌跃症则是由于肝肾亏虚、气血不足引起。中医认为：肝藏血，肾藏精。当肝藏血不足的时候，人体就会出现烦热、多汗、多梦等症状；

当肾阴肾精不足时，就会出现腰膝酸软，手脚发热，失眠，盗汗等症状，身体出现这些症状表现，身体阴气，阴血，阴津耗损，对睡眠产生不利影响，也会引发临睡肌跃症。

睡觉时突然抖一下，还与以下因素有关：

一、身体缺钙

二、不宁腿综合征

不宁腿综合征，是睡眠相关运动障碍疾病的一种常见的神经系统感觉障碍性疾病，主要症状就是夜间睡眠对双下肢极度不适，表现为有明显刺痛，烧灼以及酸痛感。

入睡前出现悬空感，严重干扰睡眠过程，这种情况需要自己积极进行改善，可以在睡觉前进行腿部放松，让自己更快入睡。

三、症状性肌抽跃

过度劳累很容易造成临睡肌跃症，警惕症状性肌抽跃，即由其他疾病引起的睡前一抖症状。频繁在睡觉时出现抖动症状，同时伴随头晕头痛等现象，就要警惕是否是脑部疾病，比如缺氧后遗症，脑炎，脑基底核病等。

值得注意的是：如果人患有脑部疾病，比如肿瘤、脑中风后遗症、脑退化性疾病等，也可能会使人在睡前频繁出现身体突然抖动一下的现象，得重视。

如何改善临睡肌抽跃症？

方法一：劳逸结合。

很多减肥的小伙伴，白天玩命运动，身体超负荷，晚上睡觉质量肯定会受影响，其实做到劳逸结合规律运动更有助于健康。

如果你长时间透支自己身体，并且让身体疲惫不堪，并不一定能改善睡眠质量，也可能会让你噩梦连连，甚至无法改善优质睡眠，建议大家还是让身体得到充足休整。

方法二：注意补钙。

不管什么年纪，对于补钙都是不能松懈的，特别是孕期、***发育阶段和中老年阶段，身体对钙的需求量是比较高的，平时多吃点奶制品、豆制品或者坚果都是不错的选择。

晚上睡觉前不要吃任何东西，尤其是爱吃夜宵的人，夜宵基本都属于重口味食物，很容易增加肠胃负担，也会对健康造成损伤。

可以在睡觉前半个小时喝一杯温热牛奶技能，增强饱腹感，也有助于让人神经慢慢放松下来，对于改善睡眠质量效果非常理想。

方法三：放松心情。

提醒大家在睡觉之前用热水泡泡脚，对于改善睡眠质量效果非常理想，人在进行泡脚时能够让全身放松下来，促进体内血液循环，还有助于排除毒素和垃圾。

身体突然“抖一下”

睡眠对身体健康的影响极大，即便人们知道睡眠的重要性，依旧无视健康无视身体，“哥熬的不是夜，是命”这句流行语，相信大家并不陌生，说的就是现在年轻人的生活，人的一生大约有1/3的时间都是在睡眠中度过的，充足的睡眠才能让身体更加健康，精力百倍，为第2天美好的生活做准备。

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长期熬夜对身体有哪些危害？

1、降低抵抗力

经常熬夜会使身体体质变差，降低抵抗力，遭受细菌病毒的侵害，长期熬夜还会增加患癌症的风险。

2、降低基础代谢率

长期熬夜会降低基础代谢率，不利于减肥瘦身，会使大量脂肪和糖分堆积在体内，时间一长还会加重肥胖。

睡觉时身体会产生一种叫做瘦体素的物质，这种物质能够加速脂肪的燃烧和***，可以减肥瘦身，长期熬夜会抑制瘦体素分泌，也会加重肥胖的概率。

3、皮肤变差

经常熬夜也会让皮肤变得越来越差，有关专家经过研究发现，长期坚持晚上10点之后睡觉的人，皮肤会越来越差，经常熬夜会加速衰老的进程，还会使内分泌失调，皮肤变干燥，毛孔***，皱纹增长。

4、威胁心血管健康

经常熬夜还会让人的脾气变得越来越差，加重***的负担，威胁心血管健康，长期熬夜的人常表现心慌、心动过速，***突然快速跳动，情况严重的还会出现濒死感。

5、大脑损伤

经常熬夜会加重大脑损伤的程度，导致记忆力注意力下降，白天无法更好的集中精神，还会出现失眠多梦、神经衰弱、头晕头痛等临床表现，若白天经常无精打采，头痛耳鸣的话，就要引起重视了，很有可能是长期熬夜导致的身体病变。

不知道大家是否有这样的经历呢？不妨听听医生是怎么说的，或许有你想知道的答案。

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睡觉时，身体突然“抖一下”，是咋回事？听听医生是怎么说的

睡觉时身体突然剧烈的抖一下，医学上又被称为：肌抽跃现象或入睡抽动，是非常常见的临床反应，肌抽跃现象并不会影响睡眠，大多数，人们在剧烈抽动后翻一个身即可继续入睡，只有那些睡眠较浅的人才会突然惊醒。

（1）身体缺钙

如果是这种情况导致的身体抽搐，平时的生活中就要多吃一些含钙元素丰富的食物，避免机体缺钙，还要坚持适当运动锻炼，提高骨关节和骨密度的活动性。

（2）身体疲惫

身体极度疲惫或睡前从事重体力劳动、剧烈运动，都会导致身体疲惫加重，常表现为睡觉时突然梦到自己掉落悬崖或掉下楼梯。

提高睡眠质量。

（3）压力过大

生活水平的提高，人们的压力却越来越大，长期受到工作、学习、家庭等各方面的压力，就会让许多人喘不上气来，影响睡眠质量。

精神压力过大同样会导致睡觉时突然梦到不好的事，身体剧烈抖动。

（4）肾虚阴虚

睡觉时身体突然抖动一下与肾虚阴虚导致的失眠多梦、盗汗严重、肌肉抽搐等原因有极大的关联，若是肾虚，阴虚导致的常发生在男性身上。

***极度疲惫无法维持正常的***，睡觉时就会导致身体突然发凉，从而出现剧烈抖动，若是肾虚导致的，就要及时就医检查，按时服药改善肾虚症状。

（5）身体受凉

入睡后人的平均体温逐渐下降，这一时期若不及时增减衣被的话，很容易导致身体受凉，从而出现身体剧烈抖动的情况，想要改善，睡觉之前只需要及时盖好被子，避免着凉即可。

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怎样才能提高睡眠质量，避免失眠多梦？

睡前泡脚--泡脚是不错的养生方式，人的脚是离***最远的部位，容易受凉，想要提高睡眠质量，不妨睡前坚持一盆温热的泡脚水，条件允许的情况下，可以在泡脚盆中放入适当的中药材，加速下肢血液的流动，预防静脉曲张，提高睡眠质量。

睡前静坐--影响睡眠的主要原因是因为烦躁的情绪或精神压力过度紧张，想要提高睡眠质量，睡前可以坚持静坐5~10分钟，放松紧绷的神经，紧闭双眼，双肩垂落，做深呼吸动作，也能增加困意，提高睡眠质量。

睡前喝牛奶--牛奶中含有丰富的钙元素，可以缓解因身体缺钙导致身体抖动的情况，睡前坚持喝一杯温牛奶，还能起到安神的效果，提高睡眠质量。

大家平时都几点睡呢？

猫间歇抖动前爪

猫间歇抖动前爪，这个可能是猫咪感觉到物料，也有可能是猫咪缺钙等导致的，最好检查一下。

猫猫身体颤抖也分两大种，一种是全身颤抖，全身颤抖也会因为一下11个小方面：

1、猫猫低血糖，猫猫长时间没有吃东西，血糖会下降，有呕吐、腹泻等问题也会导致低血糖，会使身体发抖。

2、猫猫高烧，会因为发冷而颤抖，而高烧引起的病毒感染使猫猫不受控制的发抖，猫猫耳朵或肉球过热，一定要注意。

3、猫猫的体温过低，特别是刚出生的猫咪，随时会出现体温过低的现象，这个是很重要的，大铲屎官一定要注意，避免这种情况的发生。

4、第四个是猫猫中毒，猫猫是好奇心很强的动物，它们看到吃的或者其它东西都会尝试，所以不一定什么就会带毒，从而引发颤抖和呕吐。

5、猫猫因为疼痛，猫猫身体有伤，不小心触碰到伤口，或者是伤口裂开也会导致猫猫不自主的颤抖。

6、猫猫癫痫发作，这个会导致猫猫肌肉紧张和颤抖，原因可能因为中暑，代谢性疾病过敏反应或药物过量等。

7、猫猫休克，因为事故或创伤后的严重疾病会引发休克而颤抖。

8、猫猫耳部的问题，头部摇晃不停挠耳朵，会是因为感染细菌，火螨虫引起的。

9、因为猫猫的睡眠，在很放松的状态下，可能会抽搐一会，不要担心没事的。

10、猫猫会因为恐惧而发抖，对某件事恐慌，或者很焦躁，烟花或者是打雷等。

11、因为猫猫的压力，环境会给猫猫带来影响和压力，会因为紧张而不停的发抖。

猫猫还有第二种局部颤抖：

猫咪的健康问题，饲养的时候多多注意。