3天只吃晚饭为什么不大便-为什么晚上坚持不吃饭，瘦了几斤之后就不瘦了?

每天晚上不吃饭能减肥吗？只是不吃晚饭算节食吗？

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息

一、体重减轻有两个大阶段。第一个阶段是排出宿便，第二个阶段是消耗脂肪。 你瘦的那几斤是堆积在肠子内的宿便，由于你晚上不吃饭，部分宿便会被进一步吸收，部分会排出体外。每个人堆积在肠内的宿便都会有至少5斤左右（其实多数人都有10斤左右）。 所以你要继续排宿便，方法是：你一星期要有2天或者3天时间的午饭不吃主食，只吃蔬菜。你可以把蔬菜煮熟，在汤里稍加点盐（也可以去吃麻辣烫，选清汤的，全选绿色蔬菜），晚饭不吃或者只吃水果。你观察你第二天的便便就会发现有更多的宿便排出。长此以往坚持排出宿便，不堆积宿便。（ps、宿便的特征是在排泄物中出现与多数排泄物不同的便便，它颜色偏黑，质地偏硬） 二、真正能从形体上看出苗条的是第二个消耗脂肪阶段。 想要消耗脂肪只有靠两样法宝：一是少吃，二是多运动。少吃高热量食物是一定的，多锻炼身体也是一定的。别把希望寄托在减肥药上面。减肥药的原理就是让你排出宿便并且破坏肠胃的吸收能力。吃多了会影响身体健康，多数女性会出现***不调等妇科状况。 除了少吃方面，最重要的是运动。判断运动是否消耗脂肪，就看你是否出汗了。出汗时就已经消耗了脂肪了。初期运动时会发现，刚锻炼就出汗了。越到后期，出汗越难越晚，这说明开始消耗深层脂肪了。至于运动方式的话，我推荐跑步和跳绳相结合。 跑步帮助瘦腿，跳绳帮助长高，瘦腰。初期锻炼时，运动量可以小一些，往后逐渐加强。初期跑步，一天跑400米；跳绳一天跳1000下，每组100个，跳10组。到适应上述运动量时，可以一天跑1000米，上午500米，下午（晚上）500米；跳绳2000下。 减肥关键是坚持，你按照我说的方法坚持一个月就有明显改观。如果你有一天没忍住吃了很多油腻食物，记得一定要隔天多吃蔬菜，把油腻和宿便排出体外。

可以减肥，不吃晚饭不算节食，严格来说也是属于控制饮食，只要白天有正常吃午餐给身体补充足够的营养晚饭是可以不吃的，晚饭不吃是可以达到减肥的效果的，但是如果感觉到特别的饿就对身体不好了，所以你可以晚餐时间吃一个水果来代餐，这样既不会饥饿，也可以一样达到瘦身的效果。

属于轻度节食，是减肥的一种好办法，但是还是建议你咋晚饭期间吃一个苹果或者西红柿，这样的程度和不是效果是一样的，在不容易饿的情况下还可以保持身体机能的运转，有利于减肥。只要在睡前四小时之内不再进食就ok哦。坚持就是胜利

希望能够帮助你

为什么晚上坚持不吃饭，瘦了几斤之后就不瘦了?

一、体重减轻有两个大阶段。第一个阶段是排出宿便，第二个阶段是消耗脂肪。

你瘦的那几斤是堆积在肠子内的宿便，由于你晚上不吃饭，部分宿便会被进一步吸收，部分会排出体外。每个人堆积在肠内的宿便都会有至少5斤左右（其实多数人都有10斤左右）。

所以你要继续排宿便，方法是：你一星期要有2天或者3天时间的午饭不吃主食，只吃蔬菜。你可以把蔬菜煮熟，在汤里稍加点盐（也可以去吃麻辣烫，选清汤的，全选绿色蔬菜），晚饭不吃或者只吃水果。你观察你第二天的便便就会发现有更多的宿便排出。长此以往坚持排出宿便，不堆积宿便。（ps、宿便的特征是在排泄物中出现与多数排泄物不同的便便，它颜色偏黑，质地偏硬）

二、真正能从形体上看出苗条的是第二个消耗脂肪阶段。

想要消耗脂肪只有靠两样法宝：一是少吃，二是多运动。少吃高热量食物是一定的，多锻炼身体也是一定的。别把希望寄托在减肥药上面。减肥药的原理就是让你排出宿便并且破坏肠胃的吸收能力。吃多了会影响身体健康，多数女性会出现***不调等妇科状况。

除了少吃方面，最重要的是运动。判断运动是否消耗脂肪，就看你是否出汗了。出汗时就已经消耗了脂肪了。初期运动时会发现，刚锻炼就出汗了。越到后期，出汗越难越晚，这说明开始消耗深层脂肪了。至于运动方式的话，我推荐跑步和跳绳相结合。

跑步帮助瘦腿，跳绳帮助长高，瘦腰。初期锻炼时，运动量可以小一些，往后逐渐加强。初期跑步，一天跑400米；跳绳一天跳1000下，每组100个，跳10组。到适应上述运动量时，可以一天跑1000米，上午500米，下午（晚上）500米；跳绳2000下。

减肥关键是坚持，你按照我说的方法坚持一个月就有明显改观。如果你有一天没忍住吃了很多油腻食物，记得一定要隔天多吃蔬菜，把油腻和宿便排出体外。

——可以将人体想象为一辆汽车，如果这辆汽车每天加油10升，但其每天行驶耗油仅为9升，如是这辆车每天就会增加1升油的自重。以此例可以旁证人体减肥的原理，当人们成长期结束后身体就进入维持生存的状态，此时人体每天摄入的能量如与每天消耗的能量实现供需平衡，那么人就能保持原来的体态，但若不能实现这种能量的供需平衡，体态就会发生偏胖或偏瘦的体态变化。

——因此体态的胖瘦并不在乎你吃了多少，而在于你所摄入的能量与你所消耗的能量是否平衡。如若摄入的能量大于消耗量就会发胖，但若摄入的能量小于消耗量就会消瘦。

你是不是有忍不住晚上吃了点水果什么的时候啊。。。。反正我现在是怕了，那时候每天晚上不吃饭，肚子饿得咕咕叫也是忍着，瘦的太快了，越来越瘦，于是我就正常饮食了，我觉得我那时候在晚上不只是不吃晚饭，是什么都不吃，瘦的很快。第二天精神也相当好，我就是觉得太瘦了，脸有点显得长就不再减肥了。最后祝你成功。别太瘦！

为什么好几天都不拉屎 每天饭照常吃 只是没吃晚饭而已

消化不好或者是上火了 再或者就是情绪的问题你可以先尝试着吃点清火的药物 加以食物 如绿豆汤 银耳莲子粥同时多吃粗纤维食物 如芹菜 韭菜 白菜 香蕉 香瓜 玉米 马铃薯等 对了 酸奶和蜂蜜 也可以起到润肠通便的作用

为了减肥早餐跟午饭不吃，只吃晚饭对身体有什么坏处呢？

减肥一般来说要求早餐要吃好，午餐要吃七八分饱，晚餐可以少吃一点，睡觉前不要吃东西，你现在的状态整个颠倒了。白天其实是一个人正常活动的高峰期，不论是学习也好，工作也好，对能量的要求是很高的，如果不吃饭即使身体没有出现不良反应，也会产生强烈的饥饿感。当然有的人喜欢夜晚活动，凌晨连***才睡，中午十二点才起那就另当别论。如果长期不吃早饭午饭，白天的工作效率不可能得到保证，对减肥更没有好处，这样会造成晚餐摄入能量过多，所以还是建议尽量吃好早餐和午餐。

身体营养达不到，你会坚持不下去的。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。减肥需要运动与饮食双管齐下。需要一定时间的，所以不能求快。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。