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营养师：鸡蛋含铁量高

婴幼儿从6个月左右开始添加辅食，最先开始的就是含铁米粉，可见即便是婴幼儿，也有补铁的需求。铁元素是血红蛋白主要的组成部分，因此补铁其实就是在补血。

不管婴幼儿还是青春期女性，都有补血的需求，如果长期贫血会影响婴幼儿身体发育、延缓智商发育速度。对成年人来说，会让精神萎靡不振、脸面暗淡、脱发等不良反应。

那么补血应该吃什么呢？爆炸营养课堂的营养师，反***谣过吃红枣、喝红糖水不能补血，因为这些食物含铁量很低。

有人查了食物营养素含量后，发现鸡蛋的含铁量比较高，每百克鸡蛋含2毫克铁元素，跟牛羊肉接近，所以每天吃一到两个鸡蛋来补铁。

那么今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：每天吃鸡蛋可以补血？营养师：鸡蛋含铁量高，可吸收率比蔬菜还差。

确实鸡蛋是一种健康食物，鸡蛋里含有丰富的维生素A、D，E、B2、B12、胆碱，卵磷脂等人体所需的营养物质。

不过鸡蛋补铁这件事，大家都理解错了！鸡蛋里含有一种名为卵黄高磷蛋白的物质，会影响身体对铁元素的吸收率。导致人体对蛋黄中铁元素的吸收率只有3%左右，比很多蔬菜还要低！

蔬菜中的铁元素属于非血红素铁，人体吸收率在5%左右，而牛羊肉中的铁属于血红素铁，贫血患者最高的吸收率可达35%。

可见鸡蛋含铁量跟牛羊肉接近，但吸收率只有牛羊肉的10%不到，吃再多鸡蛋也难以补血。

真正适合身体补血的食物，还是牛羊肉、猪肝鸡肝及猪血、鸭血，这些红肉和动物内脏。猪血鸭血的胆固醇含量比较低，在正规途径***的可以适当吃一些。

此外吃这些补血食物时，可以搭配吃一些维生素C含量高的蔬菜、水果，像红枣、辣椒、柿子椒等，因为维生素C可以促进身体对铁元素的吸收率。

各位朋友，你觉得吃鸡蛋能补铁吗？你还知道哪些可以补铁的食物吗？

宠物营养师亲自打Call

每次和闺蜜逛街，都会听到闺蜜的好一阵抱怨，都是说自家泰迪褪色有多厉害，被朋友吐槽难看，毛发一光泽都没有。我才知道泰迪原来就会褪色

泰迪褪色可不是喂美毛产品就能恢复的

奉劝宠主一声，泰迪褪色真的不要随便用美毛产品，用着用着毛质只会更差，宠主要做的就是对症下药，这样才能快速缓解褪色的情况

什么原因导致褪色？如何解决？

1、基因不稳定。因为红棕色、香槟色等泰迪因为基因不稳定，很容易就会褪色；这一点很难再改变了，宠主也只能够从其他方面来想办法了。

2、护理不当。

3、饮食不当。要是主人给泰迪吃劣质狗粮或者油腻食物会引起褪色的。

我就是这样的一个例子，因为泰迪被我宠得挑食，不爱吃狗粮，平时就喂一些人吃的饭菜，泰迪爱吃是没错，结果褪色泪痕都很严重，我后悔都来不及了

1、这款狗粮含盐量和含油量都很低，并且含深海鱼油，带有EPA与DHA均为不饱和脂肪酸(Omega-3），美毛去泪痕的效果非常显著

2、狗粮中的维生素和蛋白质以及氨基酸成分也很丰富，可以起到美毛固色、缓解泪痕的作用，功能性很全面。

3、打开包装就是一股肉香味，并不是那种刺鼻的腥臭味，没有防腐剂和诱食剂等添加剂。

4、商家还很贴心，还带有饲养小知识的信封，告诉我泰迪褪色到底该怎么饲养。而且还配送了试吃装，不吃包退，更有保障！

于是我就买了一包。

平时还会自己再煮点白菜、胡萝卜，还有在狗粮里拌点熟蛋黄给它吃，没想到毛发比之前柔顺有光泽多了，看起来也漂亮了很多

宠物营养补充剂

在国内养狗狗现象越来越常见，宠主门在享受爱宠带来的欢乐之余，会发现狗狗走路有时候晃晃悠悠，还会吃草、吃土、吃树叶等一些问题。

是的，在狗狗没有什么异样的情况下，出现这些行为，很有可能是缺钙或者微量元素引起的。

众所周知，狗狗对钙的需求量比人类大得多，但是现在多数狗狗都被普遍养在室内，难以获得充足的阳光来***维生素D，因此缺钙变成了狗狗们的常见病。狗狗缺钙会引起食欲会下降，消化不良，会逐渐消瘦，生长缓慢，骨骼生长严重受损，导致狗走路时摇晃，严重的时候犬关节肿胀，关节变形，不能站立或站立左右摇摆。另外在不同时期缺钙也会引发不同的疾病如椎间盘疾病、出现双排牙或恒齿参差不齐、骨质疏松等问题。

狗狗在缺乏微量元素时常表现出异食癖，例如吃草、吃土、吃树叶乱吃的一些行为，严重点的话也会引起非疾病导致的食欲不振、精神萎靡，毛发干枯且脱毛，甚至是皮肤发红、发炎等现象。

为更好地达到补钙及补充微量元素目的，宠主门也是煞费苦心，选择各种各样的钙补充剂、喂食各种各样微量元素片等。认为这些东西是万能的，因此出现这种喂食不足怕起到效果，所以坚持喂食。但是，有没有想过量会怎么样，花这么多心思去帮助狗狗到底有没有效果？

所以补钙或补充微量元素都要有针对性和有个度的把握。

这些营养补充产品虽然可以***一些营养，但是他们还没有智能到可以精准地猜到你家狗狗现在吃的是什么粮，到底是那部分营养物质缺失，然后就恰好补充这所缺失的部分。

现在流行“食疗”，民以食为天。我感觉这对于狗狗来说应该也一样。狗狗和人都是从食物中吸收新陈代谢必备的物质。所以，我认为我们应该把买营养品的钱省出来，喂食一些优质的狗粮，或者***一些食物，比如牛肉、鸡胸肉等、这样才可能对症下药，解决问题。