怎样才能增肥长的胖点我太瘦了(怎样才能增肥 长得胖点 我太瘦了)

第四很简单啊你试试三餐吃饱，逛街的时候一路走一路吃每天吃多些饼干和蛋糕之类的东西，下面是最容易让你长胖的增肥食谱早餐奶油蛋糕一块全脂牛奶500毫升果酱100毫升甜面包3片香蕉或菠萝150克午餐吃；你好，如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响如甲状腺，糖尿病，肾上腺，消化系统疾病等，都容易造成体重过轻排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪。

现在流行以瘦为美，但是瘦也有瘦的苦恼，有的人瘦并不是因为减肥成功的结果，而是由于身体体质虚弱或者是挑食而导致的一种病态状况许多人因为瘦骨嶙峋，感觉有点自卑，甚至不敢出门，那么，怎么样才能够让自己胖起来呢1；还有碳水化合物，大家最熟悉的是米饭，而蛋糕等各种甜点在淀粉之外还有高糖量，是更理想的选择如果一顿吃不下很多，可以少量多餐两餐之间还可加一些高热量的零食，首当其冲的是花生瓜子等坚果2针灸也能增肥 中医。

食物以易消化高蛋白高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉鱼片绿色蔬菜海参黄油奶油等吃你想吃的东西，以促进提高食欲于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激；如果是自己心理有问题，那要改变自己的认识世界的观点和待人处事的方法，所谓心宽才能体胖，自己一天到晚心事重重，心情压抑，也是不可能吃胖的 1身体健康，瘦一点也没关系 2有可能是脾胃虚弱可以吃点山药薏米粥，是食疗。

增肥的决佳方法1 寻找原因对症下药遗传偏瘦如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖 环境驱使工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足消耗过；如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响如甲状腺糖尿病肾上腺消化系统疾病等，都容易造成体重过轻排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划身心愉快 瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在。

我的 我太瘦了，怎么才能长胖点呢？谢了各位 最近吃的东西也不少，可就是长不胖！ 最近吃的东西也不少，可就是长不胖！ 展开 #xE768 我来答 3个回答 #热议# 生活中有哪些成瘾食物？刘晓东；你是想了解能健康长胖的方法吧 其实健康长胖的方法很多的，但我认为首先应该找出你为什么长不胖要想健康的长胖就应该先看你是否1生活规律，2饮食正常，3无超负荷的大运动量身体摄入量多于消耗量4睡眠也充足就是吃。

增肥的方法主要就是靠饮食，不过有人天生体质虚弱，不容易吸收，所以会怎么吃都不肥另外精神紧张同睡眠不足都会阻碍身体长胖 据讲容易熟睡的人比睡不好的人易于发胖，因为精神充沛会吸收得比较好，所以要想办法睡得好；瘦人长胖三要素训练休养饮食 1瘦人的基础代谢率高，自身的热量消耗大，再加上好动，所以一般的饮食根本满足不了长胖的需求，所以要比平常吃的更多，让身体囤积更多的热量才可能长胖2要通过系统科学的健身训练。

并不是每一个人都可以长胖的因为影响肥胖的因素有1遗传，2中枢神经系统，3内分泌系统，4代谢因素，5因素其他，如营养饮食体重就如同银行存款一样，当摄取的热量没有办法超过需要的热量时，体重自然无法保持当然吃不。

他人不知瘦子伤，瘦子的增肥方法有哪些呢？相信现在你应该知道了吧！其实瘦子想要变胖是件很容易的事情，只要你多吃点，吃得好了，真的很难不胖起来，再瘦都会长肉的，所以想要增肥的你，就快来试试这些增肥方法吧；5运动不仅能增加肌肉，还可以增加食欲，这是一个良性循环，不如羽毛球打篮球，跑步，仰卧起坐，举哑铃等6心态很重要，保持一个良好的心态，天天开心，内分泌的影响会加速热量的消耗，心情不好食欲不振想胖也难，注意。

身体太瘦可以多吃点脂肪含量高蛋白质丰富的食物，加大用餐量，并加上适当的运动，能让你增加饮食量，也会长胖点；楼主，你和我一样哪我有一个方案，这是高人给我指出的，不过我没恒心，但是 希望对你有帮助，也祝你增肥成功长胖和减肥一样的困难，不仅需要决心，还需要有毅力以下是如何能在不影响健康的前提下增加体重的方法1。