三天一次大便和一天三次大便
那么每天排便几次才算是健康的呢?排便频率对肠道有什么影响吗?
千万不要把排便不当回事,排便不正常或许说明肠道不健康。
01
三天一次大便和一天三次大便,哪种身体更健康?建议提前了解下
肠道干净,没有过多的食物残渣,人的气色也会更加红润,如果排便不正常,经常便秘,面色可能会暗淡无光。
每周3到21次排便都是正常现象,如果一周不排一次便,那么属于轻度便秘。便秘的频率和次数是不需要过度担心的,只要没有出现排便困难或者腹泻都属于正常现象。
02
养成这几个好习惯,或许能够改善便秘问题
1、坚持运动
养成好的生活习惯,每天坚持三十分钟到一个小时的有氧运动能够促进肠胃蠕动,帮助人体排便。每天规律运动能够增强人体腹部的力量,在排便的时候能够帮助大便更快的排出体外。
2、调整饮食结构
要想远离便秘,一定要改变饮食结构,避免暴饮暴食、大鱼大肉,多吃富含维生素和膳食纤维的蔬菜瓜果,多喝水,健康的成年人每天保证一千五到两千五毫升的饮水量,这些做法都能够促进肠道正常蠕动,帮助排便,预防便秘的出现。
给大家介绍一下两款家居易做的通便食谱,赶快学起来吧。
①牛奶蜂蜜汁:
原料:牛奶250ml,葱白100g,生蜂蜜100ml.
制法:葱白洗净切段,加水煎熟,再加入牛奶、蜂蜜煮熟即可。
功效:补虚、润燥、通便。
用法:每日早晨空腹服用。
②木耳大枣汤:
原料:白木耳20g,大枣10个,冰糖30g.
制法:白木耳水发,放碗中,加入大枣、冰糖,隔水炖熟。
功效:养血、润燥、通便。
用法:每日早晨空腹服食。
3、早起喝一杯温开水
人体经过一晚上的代谢已经处于缺乏能量的状态,身体极度缺水,早晨起床之后喝一杯温开水或淡盐水能够为人体补水,降低血液浓度,滋润肠道,预防便秘。
早上起床之后喝一杯温开水或淡盐水能够***肠道,对便秘有很大的改善作用,促进血液循环,防止心脑血管疾病的出现,还能够提神醒脑,让人从睡眠状态中快速恢复清醒状态。
4、养成按时排便的好习惯
现代年轻人容易便秘,和平时不良的排便习惯有着密不可分的关系。由于工作忙碌,长期久坐,有便意却没有时间去排便,认为忍忍就过去了,长时间憋大便是会引起便秘的。有便意一定要及时去厕所解决,每天养成按时排便的好习惯。
可以早晨起床之后去排便,或者挑选一个时间去排便,早中晚都可以,每天到这个点,不管有没有便意都要去厕所蹲一会儿,时间长了以后,身体就会形成一个生物钟,有了排便的意识,到点就有便意,从而预防便秘的出现。
你可不知道,这个习惯让你上厕所时间延长了。当上了10分钟以后,就会给肠胃造成不必要的压迫,肠胃健康就是这样悄悄被破坏的。
上厕所最佳时间是3分钟内,超过这个时间,还在用力上厕所就很容易患上痔疮。当感觉排便不是很畅顺,也要在3分钟内果断起来,而不要想着一定要排尽,长坐在马桶上不好。
大家有什么其他看法呢?在下方留言吧。
比熊犬一天喂几次
***期比狗熊少吃多餐是必要的,每天喂4~6次或每3~4小时喂一次为宜。成年熊狗通常需要一天喂食3~4次,不应该剥夺食物和水超过12~24小时。特殊情况如病狗熊可以自由进食。
1.年轻时:4~6次
***期的躁郁症狗消化能力不强,一次吃的少,容易饿。他们需要少吃多餐,一天喂4-6次为宜。时间充裕的时候,主人也可以每3到4小时喂一次熊。
2.成长期:3~4次
双相狗在生长期比***期吃得多,也更容易感到饥饿。每天需要喂3-4次,每次喂1%-2%重量的食物。当狗熊挑食时,喂食次数可适当减少,但断水断食不宜超过12~24小时。
3.特殊情况
特殊情况,如身体虚弱、衰老、生病或大病恢复,要求比熊犬少吃多吃。甚至,它们不需要定时喂食,而是在盆里放少量食物,让它们自由进食。
比熊犬多久洗一次澡
在饲养比熊犬的时候,相信宠主们都有给比熊犬洗过澡吧,那么比熊犬多久洗一次澡才合适呢?
比熊犬多久洗一次澡?
养过比熊犬的人都清楚,比熊犬是一只体味不大的狗狗,所以没有必要频繁的洗澡,一般来说比熊犬夏季一个星期洗一次澡就行,冬季可以两个星期洗一次。
所以那些三天两头就洗一次澡的,那就是错误的做法了!
比熊犬洗澡频繁的后果:
1、比熊犬洗澡太过频繁的话,会破坏它的皮肤保护层,引起皮肤问题,导致皮肤病发生
2、比熊犬频繁地洗澡,还会加重它的掉毛量,让它更容易出现掉毛问题
3、比熊犬频繁地洗澡,还会影响毛发,让毛发更加的粗糙、无光泽
比熊犬洗澡注意事项:
①给比熊犬洗澡的时候,一定要注意水温,不能太高,一般控制在35~40度最好,这样的水温才适合比熊犬。
②给比熊犬洗澡不能先冲头部,应该先从脚再到背,最后才冲头。
③给比熊犬洗澡的时候,一定要注意沐浴露的使用,不能选人用沐浴露,因为洗多了也会破坏比熊犬的皮肤,导致皮肤病的出现。
④给比熊犬洗完澡之后,一定要及时的吹干,不然很容易感冒的。
比熊犬害怕洗澡怎么办?
其实遇到比熊犬害怕洗澡的情况,主人可以多引导它,配合点狗零食一起,先冲进冲凉房开始训练,没做好一步就奖励狗零食,让比熊犬明白原来洗澡也有奖励。
平时除了关心比熊犬洗澡问题之外,主人也要多关心一下它的饮食问题,因为不止洗澡会造成它毛发差,饮食做不好也会造成它毛发变差的。
最重要的是“馋不腻天然狗粮”采用的是烘干方法***,打开包装有很自然的肉香味,深海鱼油+海带粉成分,补充其中的Omega-6和Omega-3脂肪酸,帮助比熊犬毛发恢复天然色泽,缓解泪痕问题。
部分文章和图片来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权,请联系删除:qiang.zhang@boqii.com
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