卵磷脂可以单独吃吗- 卵磷脂能不能多吃吗

卵磷脂能不能多吃吗

蛋黄中含有丰富的卵磷脂，牛奶、动物的脑、***、心脏、肺脏、肝脏、***以及大豆和酵母中都含有卵磷脂。卵磷脂在体内多与蛋白质结合，以脂肪蛋白质(脂蛋白)的形态存在着，所以卵磷脂是以丰富的姿态存在于自然界当中，所以建议人们尽量摄取足够多种类的食物。

卵磷脂可以长期服用吗？会不会有副作用？

卵磷脂是细胞膜的组成部分，细胞是组成人体的最基本的单位，细胞健康时人体健康的基础。卵磷脂的作用：血管清道夫，肝胆净化剂，皮肤水润剂，健脑营养素。孩子从小吃IQ都能变高（上课走神，精神不集中，昨天背过的公式今天就忘记了）这些都能改善，老人吃了能预防痴呆。现在心脑血管健康损伤不再是老年人的专利，据调查我国目前血管疾病患者已超过2.7亿，每5个人中就有1个患有心脑血管疾病。35岁以上冠心病的死亡年增长率5%。可以尝试韩国纽崔莱的卵磷脂，奥运健儿吃的83年了肯定有保障卵磷脂是皮肤细胞的屏障，能抵御外界的伤害例如自由基重金属病毒等能吸收水分营养物质等让皮肤变得饱满Q弹。当皮肤卵磷脂充足时能提高皮肤水润型和光泽度

大互卵磷脂能单独吃吗鱼油配合我只买3卵磷脂，暂时服用这一种可否？

完全没有问题的，卵磷脂和鱼油有较好的搭配效果，但是你如果直接选择医药级别的高纯度鱼油也是可以达到同类效果的，只是这类鱼油的价格通常较贵，一般难以接受。以目前一90%的高纯度鱼油为例目前市场上售价为699元一盒，一盒60粒。但是此类鱼油效果有实证功效，很多临床研究都使用该纯度的鱼油作为研究。