我的肚子突然变大,怎么办。急
其实很简单,空闲的时候不断的做俯卧撑。分组训练。一定要记住起来的时候要左右摆动一下,那样会使左右的肌肉用力均匀,不然不正确的姿势会把腹肌锻炼走形。很难看的。休息时间不能超过2分钟以上,其实主要还是有坚韧的意志力。祝你成功
一吃东西就肚子大了,怎么办
我是这样减肥的!在学校的时候!什么食谱都没有!更没时间运动!因为是高三的时候!我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法!不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了!早上一定要吃好!午饭也可以吃饱但建议别太油!但晚上不吃饭!刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的!但不许多哦 !注意!一定不可以吃零食!什么零食都不可以!更不许坚持不住晚上打吃一顿!不要以为一天没关系!你可以先试试!一周就会有效果!我的一个朋友以前130多现在110了!等减下去以后可以吃晚饭的!也可以少吃零食!但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧?你可以吃猕猴桃 苹果 番茄!不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
以上回答你满意么?
减肥就是这么简单!!!
蒜素片:能防止脂肪的沉积,诱导***内的脂肪代谢。
纤美片:含大豆纤维,膳食纤维,表面的活性基团吸附整合胆固醇和胆汁酸等,抑制吸收,促进肠胃蠕动,控制体重。
甲壳素:在胃酸环境下,固结自身重量的4—6倍脂肪,使脂肪排出增加。
天然芦荟:通便,排毒,达到减肥作用。
月见草油:增加体内不饱和脂肪酸,加速脂肪代谢,减少脂肪堆积,是理想的减肥圣品(细胞代谢异常者有效)。
除上述保健食品外,还要必须配合以下
第一、要控制饮食,每餐6—7分饱;
第二、要有连续30分钟以上的运动时间,消耗燃烧脂肪;
第三、要有充足深度睡眠,在睡眠中大脑垂体分泌的生长激素燃烧体内多余的脂肪(睡眠不好者要首选松果安睡胶囊调节);
第四、补充螺旋藻,填补由于控制饮食造成的营养不足。
我年纪轻轻的,最近发现肚子突然大了起来,可能是所谓的啤酒肚,周年办啊
要想消除“啤酒肚”,需要从多方面共同努力,比如,平时吃饭吃七分饱;每天至少运动30分钟;睡前洗个温水澡,改善睡眠状况等。***医学专家制定了一套随时随地可做的运动,对消除“啤酒肚”效果很好:
一是双手抱肘,两腿并立;
二是少乘电梯,步行上楼;
三是凡能站着完成的事,最好站着完成,如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖,使身体处于比较紧张的状态。专家还建议,要减掉肚子上的脂肪,最好在加强全身运动的情况下,再加强腹部运动。>>>点击进入健身频道<<<
此外,要一天三餐:不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。
少吃零食:只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。
在办公桌上放瓶水:一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的愿望就会消失。午餐前喝杯水,可降低你的食欲。
不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时,不要拿起食物,而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
不要在外面吃饭:饭馆的饭往往比家里做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店,因为那里可供选择的低脂肪食物很少。不要一个人进食:要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上。
不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多。
注意酒量:酒精含能量较高,它可阻止体脂的消耗,还降低意志力。
不要在外面吃饭:饭馆的饭往往比家里做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店,因为那里可供选择的低脂肪食物很少。不要一个人进食:要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上。
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