长毛熊便秘了怎么办-严重便秘了怎么办？

严重便秘了怎么办？

便秘是困扰很多人的常见问题，如何治疗便秘，可能会有N种办法，在此我介绍一些不吃药但能有效防治便秘的方法，供你参考：

一、首先要改掉以下不好的生活习惯：喜欢吃刺激性的食物和饮料，比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品。

二、一餐饭尽可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。

三、每天早上起床刷牙后，空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水，然后运动锻炼身体30分钟左右，就会很想去排便，这样会使排便很彻底。

四、每周吃熬成糊状的绿豆粥2次左右（可以当主食吃）。

五、如果方便，自己养一盆芦荟，把芦荟去掉外皮直接生吃白色的肉可能会有奇效（花皮芦荟有毒不能吃）。

六、对不太严重的便秘每天吃1-2根香蕉就可以通便。

如果按上面的要求坚持做2周以上，一般便秘的问题就可以彻底解决。

一、适当锻炼，增强体质；身体偏胖的，应适当减肥；

二、规律生活，平和心态，稳定情绪，避免生气，保养和恢复肝气；

三、每天晨起一杯温开水，最好放点蜂蜜，可调和胃肠；多食蔬菜、水果（如猕猴桃、香蕉、苹果等）。

四、腹部自我按摩，双手抱腹，以脐为中心，顺逆（顺重逆轻）时针各推三圈，再由上腹推至下腹三次；反复数次；每天晚睡前、起床时各做一次。

五、必要时找医生采用药物治疗，以便救急。

坚持一段时间，就会有改善的。

祝你早日康复！

牛奶性凉吃凉的东西 只能短时间内导致脾胃失调而排便不过久了肠胃功能就弱了 而且肠道蠕动无力这样就容易导致排便后第二天开始就便秘的情况 长此下去 便秘只会更加严重而已 要吃补气的食品 避免寒凉的食物 说实话虚火并不是什么的冷暖决定的 我建议你食疗 米饭改成糙米（需用高压锅） 多吃蔬菜 水果如果不明了其性质的话 就不要吃（水果大多寒凉 特别是便秘的人习惯吃的香蕉） 木耳可以每天吃一些 木耳性平有补气 滑肠的功效（最好是冲木耳粉喝 那样更容易吸收 营养含量高）每天要适当运动 走路就ok 平时出门的时候路程短的话就走路好了 写了这么多以我个人习惯性便秘 我觉得便秘方面最好的还是杂粮 特别是习惯吃米饭的人改吃糙米 这个很有帮助 糙米口感很好的 味道也很香 就是要用高压锅 嘿嘿 对了酸奶可以适当的喝 但是不要太多 也不要太凉 记住夏天也不要喝太多凉水哦~

1、晨起喝凉白开一杯，或加入少许食盐；多吃含纤维素的食物，以便刺激大肠的蠕动。

2、运动对排便很重要，坚持力所能及的运动，并增加饮水量。

3、养成每天定时上厕所的习惯。因大肠集团运动常在餐后出现，应在餐后不久或一有便意即去大便，形成反射，对偶然的未按时排便不必介意。

4、腹部按摩。由右下腹到左下腹做顺钟向按摩，每天50次。

可以用灌肠疗法（适用于任何类型便秘且无副作用,很有效。）

方法如下：先取一碗温开水，然后取一支开塞露空壳（或网上购买的灌肠器具），自己灌肠(水灌入直肠)，水量和温度自己觉得合适就可以了，温水会起到促进肠道蠕动和润滑的作用。灌完等上一会，时间应该看便秘程度而定（特别适合顽固便秘）。本人在便秘时就会用这个办法，很灵！