来例假该注意什么

来例假应该注意哪些问题

首先要注意保暖，特别是肚脐眼以下区域，不要为了漂亮而着了凉；尽量不用冷水（常温以下）洗手、洗脸，更不能用冷水洗澡；不吃冷藏或冷冻的食物。其次，不参加剧烈运动，适当运动是可以的，比如打会儿羽毛球，慢跑等，活血。再次，不要盆浴，盆浴容易细菌感染，注意卫生，勤换勤洗。

首先，你来的期间一定不要用凉水洗脚，否则你一定会肚子疼的，或者会把血激回去，来的时候排出来的全是脏血，还有尽量不要吃凉的。最好是多泡泡脚。不要用卫生棉条，那个有些不太干净，还有就是多吃枣补一下，因为你出血量大所以一定要补的，目前我不知道有什么可以让它推迟的方法，最好也不要让她推迟，还有要勒换卫生巾，在这期间也要洗小屁！

来例假了应注意什么

经期卫生的主要内容有：

1.注意卫生,防止感染：应注意外***的清洁,经期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染.所使用的卫生巾要柔软,清洁,勤换.

2.注意保暖,避免寒冷刺激：如游泳,冷水浴,下水田等,***期间如果受到突然和过强的冷刺激,可引起经血过少或痛经.

3.保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动.

4.避免过劳,不宜吃生冷,酸辣,酒类等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠

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女生例假期间应该注意什么？

您好，经期卫生的主要内容有：

1.注意卫生、防止感染：应注意外***的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。

2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，***期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。

3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。

4.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠

***期间注意事项 经期不能做的事：1.捶腰 腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。 但这么做却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于***内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。 2.体检 经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。 3.拨牙 恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为***期间，***内膜释放出较多的***激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。 4.用沐浴液清洁*** 经期间***容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁***，或用热水反复清洗***是不够健康的，反而容易引发***感染，导致瘙痒病症。因为平日女性***内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间***会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的***清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗***需要选择专业的***清洗液，尤其在经期。 5.饮酒 同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了***出分解酶来帮助分解酒精，***负担明显加重，因此在这期间饮酒会对***造成比平日严重的伤害，引发***机能障碍的可能性增大。 6.K歌 经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从***来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。 7.不适宜有***： ***期因***腔内膜剥落,表面形成创伤面，如果发生***,容易将细菌引入，使其逆行而上, 进入***腔内,引起***内的感染。 8.不适宜吃太咸： 过咸的食物,会使体内的盐分和水分贮留增多，在***来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。 9.不适宜喝浓茶,咖啡: 这类饮料中***含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生***疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。 10.不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料 ： 过份生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响***的收缩,及经血的排出,致经血排出不利，引起***痛。 11.吃油炸食品 油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。 12.不适宜穿紧身衣裤： 臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成***充血水肿。 13.***期参加体育运动注意事项 ***期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重***期间的全身不适，甚至引起痛经和***失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起***过多或经期延长。另外，由于经期***口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此***期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现***紊乱。对于有严重痛经及***官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。 但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。 14.***期洗澡注意事项 ***期，如何洗澡才符合保健要求，的确是很重要的问题。在生育期，妇女几乎每月都来***，每次来潮的时间持续四五天或更长。在冬季，每周洗澡一次问题不大，可以设法避开***期，但炎热的地区或季节不经常洗澡常常会令人难以忍受。 实际上，***期是可以洗澡的，关键是要注意洗澡科学性。在***期，主要是容易发生感染，特别不可以将水进入***，一般情况下，采用淋浴或擦浴是可行的，这样可以避免感染。在***期***内膜脱落，宫腔留有创面，宫颈口微微开放，***内有经血停留，是细菌的繁殖的好机会。这时，生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以***期全身抵抗力下降，盆浴则容易使污水及***中细菌便经宫颈管上行至宫腔，导致严重的感染，盆浴肯定是不可以的。 需要注意的是，在公共浴池洗澡，还要注意衣服摆放，防止交叉感染，尤其是内衣，不要与其他人换穿混放；清洗***的盆子、毛巾一定要专用，毛巾要定期煮沸消毒，防止发生感染。 经期每天最好吃200克猪血 很多女性在***期会出现经期延长或***量增加的现象，如果不是器质性病变，日久会因血液流失增多而引起缺铁性贫血，出现不同程度的全身疲乏无力、呼吸困难、面色苍白、嗜睡等症状。 铁在人体内的含量是极少的，但它的营养功能却非常重要，人体一旦缺铁，******出来的红细胞就会减少，其携带氧气的能力就会下降，上述种种不适也就随之找上门来了。因此，女性在***期应适当多摄入一些含铁丰富的食物，动物血、动物***、畜禽肉类和鱼类等动物性食物以及黑木耳、海带、芝麻等植物性食物中均含有丰富的铁。而在上述食物中，以动物性食物为首选，这是因为动物性食物中的铁为血红素铁，易被人体吸收利用。而在动物性食物中，又以猪血为首选。因为猪血被人体摄入后，其铁吸收率可高达到22%以上，且猪血中脂肪含量非常低，每100克猪血仅含0.4克脂肪，这无疑为追求苗条的女性朋友解除了后顾之忧。猪血中不仅蛋白质含量略高于猪瘦肉，而且蛋白质所含的氨基酸比例与人体中氨基酸的比例接近，非常容易被机体利用，因此，猪血的蛋白质在动物食物中最容易被消化、吸收，特别适合女性朋友食用。 猪血的做法很多，既可以炒食，又可以煲汤，煲汤最为常用。具体做法为：猪血500克，冲洗干净，葱、姜、黄酒少量，入锅煸炒，加入适量水煮沸至熟，放少量盐、味精，即可食用。 猪血补血效果虽好，但也并非多多益善，***期每天进食150～200克为宜，平时可每周进食2～3次。猪血进食过多腹部会有下坠感，因此，胃下垂患者最好少量食用，当患有痢疾、腹泻等疾病时，暂不要食用猪血。为了避免影响检测结果，在做大便常规检测的前3天也应忌食猪血。

女生例假期间应该注意以下几点：

1.最好不洗头

大姨妈来时最好是不洗头或少洗头，当然，因为现在有吹风机，如果想洗也可以，但要注意及时把头发吹干，以免受凉生病。

2.注意饮食

来大姨妈时一定要注意不可以食用冰冷的东西、辛辣的东西，要不然身体容易受刺激，容易导致***量增多或突然间没有了。

3.不碰冷水

来大姨妈时女性最好是不要去碰冷水，要不可能会引起***不调，也可能会给将来患上关节炎埋下隐患。

以上就是例假期间应该注意的，***期间如果有痛经者，是可以服用金巢安，能够从根本上缓解痛经，长期吃还能使***越来越好。

不要从事重体力劳动、接触冷水。因经期由于盆腔水肿、充血，***韧带松弛，***颈口不紧闭，***内膜形成创面，全身和局部抵抗力下降，很容易引起卵巢功能紊乱而致经量增多或经期延长等***失调的疾病。所以，丈夫要主动分担家务劳动，让妻子在经期睡足、睡好，休息好。