冬日里有哪些因素容易引起心脑血管疾病爆发？

冬季就像一个坎儿，天气变冷血管骤然收缩，血压升高，动脉硬化，血管变硬、变脆，很容易造成心绞痛或心脑血管等问题。我们的***是生命的发动机，然而很多人却不懂得珍惜，现实生活中，人们的许多行为、习惯都在伤害它，可能促使心脑血管瞬间崩溃！No.

1清晨猛然起床人在睡眠时，血压比较低，早上刚醒来后猛然起身，血压会一下子上不来，会出现头晕目眩、恶心、四肢无力等症状。尤其对高血压患者，起床过快、过猛，很有可能造成血压突然升高而引起脑血管破裂等问题。所以，早晨起床建议睁开眼在床上躺3分钟，活动下四肢，再起床。

No.2蹲下猛起身当人处于下蹲状态，腰部和腿部都是弯曲的，这时候血液就不通畅。如蹲厕时间过久，排便后迅速站起，这时候血液就会突然迅速往下流，容易诱发短暂性脑缺血，出现眼前一黑，眼冒金星等情况，甚至会发生脑血管意外。建议站起来要缓慢，杜绝迅速站起，要给身体充足的反应时间。

No.3冬季暴饮暴食天气一冷，我们的身体就会提醒我们：多吃一些高脂肪，高糖以及高盐的食物来保暖，但由于吃得多动得少，就更容易患高血压，高血脂等心脑血管疾病的发生，所以在冬季一定要管好自己的嘴，不能够暴饮暴食，而且要控制脂肪和糖分以及盐分的数量。No.

4睡前喝酒暖身冬季天气太冷，很多人会选择在睡前喝一口，暖暖身，还能帮助睡觉，但是这样做很危险。高血压合并动脉硬化的人，在这种情况下十分危险。想要暖身子，可以睡前泡泡脚，喝杯热牛奶。

注意：冬季要想远离心脑血管疾病，那么平时就要保持良好的生活习惯，注意生活有规律，而且要多锻炼身体，起到稳定血压血脂以及血糖的作用，才可以尽量远离心脑血管疾病的危险。