喝完牛奶肚子就不舒服，还会拉肚子，是怎么回事呢？

牛奶中含有大量的矿物质营养成分，可以补充我们人体所需要的一些营养，同时也是我们长身体的营养品，因为牛奶中含有丰富的钙元素，可以帮我们补充身体中缺失的钙，帮助我们维持身体健康吗，尤其是小***，多喝牛奶还可以长个子。一：牛奶的问题。

牛奶属于乳制品，它的保质期是比较短的，有很多朋友，为了保证牛奶的营养价值，会订一些鲜奶喝。但是存放不当，或者是杀菌不完全，就会容易导致自己喝完牛奶不舒服。在喝这样的鲜奶情况下，我们需要尽可能的将鲜奶煮沸冷却，做一个杀菌的过程，要是鲜奶放置不当，有了异味，可以用作肥料。

二：体质问题。喝牛奶之后，牛奶被***为乳糖，我们体内需要乳糖酶去消化它。大多数北方人的乳糖酶可能都比较的匮乏，对乳糖的***有很大的负担，如果饮用过多，就会引起不舒服拉肚子的情况。这样的体质也叫做乳糖不耐的症状。

所以我们在喝牛奶的时候，需要注意一下量，一次喝不能喝太多，否则很容易引起乳糖不耐的症状。如果自己喜欢喝牛奶，可以适量的喝。三：饮用时间不当。我们在饭前或者是空腹的时候，最好不要喝牛奶，因为在这两种情况下，会增加我们肠胃的负担，增加我们不舒服的几率。

所以我们在喝牛奶的时候，要注意一下时间，吃早餐的时候也是最好先喝温开水，吃点面包，再喝牛奶。晚上睡觉之前，少喝一点就可以，有助于睡眠，也不至于不舒服。