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红尾黑鲨有什么作用吃什么

2020-08-03 09:07:11by 三三6

红尾黑鲨怎么养，吃什么，告诉我吧?食物：喜食动物性饲料，任何活饵均可，但要增加植物性饲料，性情：性情稍粗暴，对其它鱼类温和，但同种之间却打得厉害。水温：24℃放

红尾黑鲨怎么养，吃什么，告诉我吧?

食物：喜食动物性饲料，任何活饵均可，但要增加植物性饲料，性情：性情稍粗暴，对其它鱼类温和，但同种之间却打得厉害。

水温：24℃

放养形式：混养

红尾黑鲨

活动区域：中、下层水域

特殊需求：水草

最适生长水温24~26度，要求含氧量高的老水。杂食性，但爱吃鱼虫、水蚯蚓等活饵料。游泳敏捷、活泼，成鱼会袭击它鱼，尤爱咬丝状体鳍条，不宜和有丝状体鳍条的鱼(如神仙鱼)混养。宜同中群养。变异种有绿虎皮鱼、金虎皮鱼。

红尾黑鲨也是一种很好养的品种，对水质要求甚低，喜欢老水，所以不宜多换新水，适宜水温为 22 ~ 26 ℃ 。由于它属于偏大型底层鱼类，所以养鱼缸须宽大略高，并植阔叶水草。红尾黑鲨喜半明半暗生活环境，胆子较小，喜欢躲在草丛中。该鱼食性杂，是著名的“清扫工”，鱼缸中的青苔、残饵以及藻类均可摄食，但它仍以活食为最爱，所以红线虫之类可多喂一些。

这是什么鱼啊，吃什么，对鱼缸清洁有作用嘛

清道夫(详情介绍)

对于养殖观赏鱼来说，水质是最基本的需求，我们为了保证水质的清洁会使用很多方法，清道夫就是我们清洁水源、去除海藻和鱼缸垃圾最好的帮手，其实除了清道夫还有很多鱼类都是很好的帮手，下面就为大家一一介绍。

一、清道夫

清道夫鱼原产于巴西、委内瑞拉，是最为常见的水族箱清洁工，又叫吸盘鱼、垃圾鱼、琵琶鱼，几乎只要有水就能存活，它们经常吸附在水族箱壁或水草上，舔食青苔，普遍价格都是比较便宜的，根据不同地方，几块钱到十几块钱都可以买到。清道夫的除草能力真的是很棒，胃口很大，但形象有点丑陋，当鱼缸过于干净的时候清道夫就会吞食各种能吃的杂食，所以容易引起肠炎，这也是清道夫容易死亡的主要原因。

二、清苔鼠

青苔鼠别名马头鳅依靠斜向下方的吸盘状口部，吸贴于水草岩石等物而徐徐移动，同时酝食青苔或剩余的食物以清除水族箱的废物，最适水温23～28度，青苔鼠食性杂食，饲养容易，适合干净水质，水草玩家要注意，刚刚栽植的水草，或者是泥沙不够厚（低于5cm）最好别选择青苔鼠，因为他会跟同类争地盘，他会把水草翻掉。青苔鼠很怕缺氧，它们缺氧后不是浮上来，而是在水里闷死，由于成年后性情粗暴，有时会吃小鱼或攻击大鱼，需要注意。

三、黑线飞狐

黑线飞狐是原产于东南亚，呈灰褐色，体态细长，适宜水温24～26℃，黑线飞狐并不挑食，一般的鱼粮、藻类饲料和黄瓜切片，它们都能够接受，不宜过度喂食，可能会导致黑线飞狐变得懒散。喜欢吃薄片鱼粮而不爱吃藻类，如果水族缸遭到黑毛藻重度的侵袭，就要尽量减少喂食，以怂恿黑线飞狐去吃黑毛藻，黑线飞狐听说甚至会吃涡虫，这对于遭受涡虫感染的水族缸而言，这种特性是很理想的附加价值。

四、小精灵鱼

小精灵鱼原产于南美洲巴西东南部地区，体形细小，喜欢吃苔藻，同时也可将水族箱内最使人烦恼的蜗牛卵吃得一干二净，绝对称得上是水族箱中最佳的清洁工。但当水族箱中缺乏藻类时，极易死亡，某些个体会主动食用饲料屑。适宜温度为22～30℃，喜弱酸性软水，最好饲养于有密植水草并有阳光照射的水族箱中。此鱼性情温和，不吃鱼虾，能与大多数性情温和的小鱼混养。

五、黑壳虾

黑壳虾是非常温和的虾类，不会对鱼缸内的任何鱼类进行攻击，无需特地喂食，对温度要求不高（最适生活温度是10～30℃，但是要尽量避免高温），而且对抑制鱼缸内藻类的泛滥有非常大的作用，所以黑壳虾可以说是非常优秀的鱼缸清洁工。但因为黑壳虾的过分温和，它们也非常缺乏自卫的能力，蜕壳期的虾和幼虾非常容易被鱼类伤害或者被吃掉。所以在缸中与鱼类一同饲养的时候尽量多种植一些水草或放置虾屋之类的设施以供黑壳虾躲避。而且注意不要将黑壳虾与过于凶猛的鱼类如斗鱼、刺鳅、虾虎鱼等混养，在这种情况下即使躲避再多黑壳虾也会被吃的一干二净。

六、老鼠鱼

老鼠鱼不会轻易因为吃了不干净的食物而造成内寄或其他疾病，在大部分的玩家的眼中, 豢养的鼠鱼通常都是水藻缸中的副角,不单纯是为了观赏,主要的还是想哄骗它们吃食藻类及残饵的特征,将其视为清洁水底杂物的"清道夫"来豢养。个性温文的鼠鱼可以和很多鱼种混养得大好,能与灯鱼、七彩仙人、仙儒艮、短鲷和孔雀等都相处得大好。鼠鱼领有强壮的健康水平使得它可以在完全无流水、低溶氧的环境下存活,因为它可以行肠呼吸,但这其实不代表鼠鱼的豢养环境可以不消打气或者不消过滤,其实鼠鱼喜欢有洁净、有流水的高溶氧的生活环境。

七、黑玛莉

黑玛丽食性杂，能刮食箱壁上的藻类和水草，故有水族箱“清洁工”的美称。性情温和，易于混养，由于黑玛丽鱼喜欢弱碱性的硬水，所以不宜与脂科的热带鱼混养。黑玛丽鱼对水质要求不严，喜欢含有微量盐分的水，适宜水温为20℃～24℃。如温度长期偏低，容易患病。在水温低于18℃时，易患水霉病直至死亡。

八、大和藻虾

大和藻虾原产于***，俗名珍珠虾，属于入门级虾类，非常好养，市场比较常见，价格也偏低，最适合的水温在22~26摄氏度之间，一般而言，大和藻虾除了觅食藻类外，也进食浮游生物、饲料碎片甚至水草。大和藻虾食欲相当旺盛，一天中不停地进食，当食物不足时，容易由于营养不良引发疾病造成死亡。这时，大和藻虾可能转而摄食水草的嫩叶或腐叶，所以，在寄希望它清除的藻类的同时，也要兼顾投放一些饲料，以维持它正常的生活状态。

九、接吻鱼

接吻鱼又叫亲嘴鱼、吻鱼、桃花鱼、吻嘴鱼、香吻鱼、接吻斗鱼等，适宜水温27摄氏度。接吻鱼经常用嘴不停地啃食水草上和水族箱壁上的藻类和青苔，这样能使水草鲜绿，箱壁保持清洁，对清洁水族箱起了很大作用。它们虽然喜欢啄食藻类，却不是它们的主食，接吻鱼食量很大，可以接受任何饵料，啃食藻类不过是它的自然天性以及补充它习性好动而大量消耗的体能，随着生长发育，它的排泄物也会大量增加，几乎比它“清扫”的脏物还多！

十、苹果螺

苹果螺又称金宝螺、大瓶螺，具有一定的除藻功能，喜欢吃青苔、死鱼、死虾，甚至是米饭粒也吃。苹果螺的行动是随着温度的上升，而逐渐活跃的。冬天苹果螺经常一动不动，而季节合适的时候，苹果螺不仅能够贴着缸底和缸壁觅食，还能够让自己的壳里充气，在水中浮动。

虽然很多鱼类对于鱼缸的清除可以起到很好的效果，但是有些鱼类清洁工并是非常凶悍的，如果和其他观赏鱼混养一定要分清鱼类，以免它们打斗导致受伤。

红尾鼠鱼，也有叫做彩虹鲨的。原产于泰国。体呈长梭形，稍侧扁，尾鳍呈叉状，体长可达12厘米，鱼体呈浅褐色，各鳍均呈橘红色，在光照之下，闪闪生辉。所以一直受到大家的喜欢。适应力强，容易饲养，喜欢中性水，水温在20℃就能很好地生长；但性格较凶猛好斗，同类之间经常争斗，有时也吞食其他品种小型鱼，最好不要和太小型的鱼类混养。它们不择食物，喜吃动物性饵料。

彩虹鲨吃什么？

彩虹鲨属于杂食性，但爱吃鱼虫、水蚯蚓等活饵料。

彩虹鲨最适生长水温24~26度，要求含氧量高的老水。游泳敏捷、活泼，成鱼会袭击它鱼，尤爱咬丝状体鳍条，不宜和有丝状体鳍条的鱼(如神仙鱼)混养。宜同中群养。变异种有绿虎皮鱼、金虎皮鱼。

彩虹鲨，它体长可达 14 厘米，身体呈纺锤形，尾鳍叉形，全身为黑墨色，尾鳍呈金红色。红与黑置于一体，色彩分明，别具一格。彩虹鲨的另一标志是背鳍特别宽大，嘴上有二根胡须。体延长而侧扁。腹部轮廓较为平坦。口前位，吻端具短须。背鳍高且呈三角形，位于鱼体之中后方，整体看来类似鲨鱼之体型。

扩展资料：

彩虹鲨的养殖：

选择4厘米以上的彩虹鲨作亲鱼。雄鱼身披鲜艳的婚烟色，腹鳍、背鳍、臀鳍上的红色素更红；雌鱼体态丰满，腹部更膨大。要求PH6.6~7，硬度4度的软水，水温27~29度。

彩虹鲨贪食，产完卵就要吃，产卵结束即捞出亲鱼。***卵经过24小时孵出仔鱼，再经2~3天，仔鱼可以水平游动，这时，可投微洄水和轮虫。如果投入新的鱼种，彩虹鲨会骚扰新入缸的鱼，但是它完全没有牙齿，只要新入缸的不是太弱小，几天熟了就没事了。

参考资料来源：百度百科-彩虹鲨

彩虹鲨是杂食性动物，但爱吃鱼虫、水蚯蚓等活饵料。

彩虹鲨对水质要求甚低，喜欢老水，所以不宜多换新水，适宜水温为 22 ~ 26 ℃ 。由于它属于偏大型底层鱼类，所以养鱼缸须宽大略高，并植阔叶水草。彩虹鲨喜半明半暗生活环境，胆子较小，喜欢躲在草丛中。

该鱼食性杂，是著名的“清扫工”，鱼缸中的青苔、残饵以及藻类均可摄食，但它仍以活食为最爱，所以红线虫之类可多喂一些。

扩展资料：

形态特点

全身青灰色，各鳍为鲜艳的红色，尾鳍上有一黑斑。幼鱼阶段体色是很浅的混合色，各鳍均呈红色。彩虹鲨雌雄鉴别较困难。性成熟后，雄鱼瘦长，而雌鱼腹部较肥大。彩虹鲨属于卵生鱼，繁殖较困难。

白化彩虹鲨在有的地方被叫做粉红鲨，这是不正确的。粉红鲨实际是红尾黑鲨的白化品种，红尾黑鲨本身就很少见，所以白化品种更是比较少。

彩虹鲨体呈长梭形，稍侧扁，尾鳍呈叉状，体长可达12-15厘米，鱼体呈浅褐色，各鳍均呈橘红色，在光照之下，闪闪生辉。所以一直受到大家的喜欢。彩虹鲨适应力强，容易饲养，喜欢中性水，水温在20℃就能很好地生长。

参考资料来源：百度百科-彩虹鲨

彩虹鲨最适生长水温24~26度，要求含氧量高的老水。杂食性，但爱吃鱼虫、水蚯蚓等活饵料。游泳敏捷、活泼，成鱼会袭击它鱼，尤爱咬丝状体鳍条，不宜和有丝状体鳍条的鱼(如神仙鱼)混养。宜同中群养。变异种有绿虎皮鱼、金虎皮鱼。

水质：软；中——硬水温：24℃放养形式：混养活动区域：中、下层水域特殊需求：水草繁殖方法：散性卵繁殖能力：难

彩虹鲨最适生长水温24~26度，要求含氧量高的老水。杂食性，但爱吃鱼虫、水蚯蚓等活饵料。游泳敏捷、活泼，成鱼会袭击它鱼，尤爱咬丝状体鳍条，不宜和有丝状体鳍条的鱼(如神仙鱼)混养。宜同中群养。变异种有绿虎皮鱼、金虎皮鱼。彩虹鲨也是一种很好养的品种，对水质要求甚低，喜欢老水，所以不宜多换新水，适宜水温为 22 ~ 26 ℃ 。由于它属于偏大型底层鱼类，所以养鱼缸须宽大略彩虹鲨高，并植阔叶水草。彩虹鲨喜半明半暗生活环境，胆子较小，喜欢躲在草丛中。该鱼食性杂，是著名的“清扫工”，鱼缸中的青苔、残饵以及藻类均可摄食，但它仍以活食为最爱，所以红线虫之类可多喂一些。在养殖彩虹鲨时，幼鱼可以同养一缸，但长成后一个鱼缸最好只放一尾，因为彩虹鲨领地观念独一无二，一个小小鱼缸中若有了二尾彩虹鲨，常常会为领地而争斗的你死我活。另外它们也有追逐其他鱼种的习惯，但一般不会伤害朋友。彩虹鲨属花盆卵生鱼类，性别区分在体型和色彩上。雄鱼瘦小，尾金红色，雌鱼略大，尾桔红色。繁殖时最好前半个月将雌雄亲鱼单养，多喂鲜活鱼食，繁殖箱底铺黑、白相间的小卵石，栽上阔叶水草，设置一个倒扣的花盆。繁殖用水弱酸性，水温 25 ~ 26 ℃ 。雌雄比为 1 : 1 。雌雄半个月后圆房，一般在清晨产卵。该鱼婚姻严格恪守“一夫一妻”制，不允许有第三者雄鱼插足，否则两雄相斗必有一伤，配对时务必小心。该鱼有护卵习性，一般不自食其卵。***卵2 天孵化出苗，再经 2 天平游觅食，喂“洄水”。值得注意的是：幼鱼 2 周时死亡率高，必须加强营养。幼鱼体色暗黑，待 8 周后尾鳍方变红，各鳍镶有白边，长成后变为黑身红尾状。

在长期饲养过程中发现彩虹鲨经常见的病有以下几种：一、锚头虫。（锚头鳋）（一）、感染的迹象。雌锚头虫，它们是寄生虫，当它们粘在鱼体上时，根据它们蠕虫关的外观很容易被辨认出来。春季在身体自由端有两个大约3毫米的卵囊形成时，它们最大长度达到大约20毫米。（二）、感染详述。尽管锚头虫的名字很普通，但是它们根本不是虫子而是微小的叫做桡足类的甲壳动物。和大多数甲壳动物一样，它们的成熟要经过几个幼虫期。春季从卵孵化出来的第一幼虫自由游动，直到它们发现一个合适的寄主并使自己贴在鳃上。一旦贴上，它们就进入不游动期。一次卵化出的幼虫里的雄性使雌性***并停止寄生状态。然后***过的雄性又使自己贴在寄主鱼身上并发育成蠕虫状态的寄生虫。雌性在春季排卵，之后它们可能死亡或继续产几次卵。寄生虫死亡时，留在鱼皮肤和肌肉上的洞可能造成第二次感染，由此鱼类不能痊愈。（三）、推荐的治疗方法。锚头虫深深地刺穿到鱼身体***里之后，使自己牢牢地贴在鱼身上。人们可以逐个地把成年的虫子摘下来，但是这是一个很长的过程，而且对鱼有潜在的危害。使用3%的盐溶液短期浸泡也可以把虫子从一条条鱼身上除掉。现在有水族箱处理剂能杀死成虫。也池塘里，重复使用抗原生动物处理剂能杀死幼虫。使用***也可以杀死成虫。二、黑斑病。（皮居新穴吸虫，也被认为是皮居茎双穴吸虫和其他品种）（一）、感染的迹象。黑色或褐色的小斑点，达2毫米宽，出现在身上和鳍上，有时也出现在眼睛上和嘴上。（二）、感染详述。斑点是含有幼虫期的肠吸虫的胞囊，如皮居新穴吸虫，胞囊里有很重的色素。幼虫期也被称为皮居船形吸虫。成年期的虫子生活在水鸟的肠内，水鸟是吃了藏匿着幼虫的鱼而受到侵扰的。在水鸟的内脏里，包裹着每一个幼虫的膜散开，虫子在几周之后发育成熟。成虫产的卵在鸟的排泄物中排出，落入水中的卵发育成片自由游动的幼虫，幼虫寄生于水螺身上。几周之后，寄生虫离开水螺并开始了寄一开合适的鱼类寄主的又一个周期。当寄生虫达到大约1毫米宽时，彩虹鲨每个虫子身体上生出一层黑膜，在皮肤下形成独特的斑点。轻微的黑斑病传染对鱼没有什么伤害，因为生活周期，环境条件复杂，是不会使黑斑病从一条鱼上传染到另一条鱼身上的。（三）、推荐的治疗方法。新型抗寄生虫处理剂能杀死寄生虫，但是黑斑点一旦形成，就会留下痕迹。最有效的预防措施就是打破寄生虫的生长周期，通过确保水鸟不靠近池塘或水族箱，并且没有被寄生虫寄生的螺出现的方法。三、血鞭毛虫—昏睡病（隐鞭虫，现在也包括锥桨虫和锥体虫）（一）、感染的迹象。传染上隐鞭虫的鱼无精打彩并且游动不正常，鱼变得消瘦，眼睛凹陷，鱼鳃发白（说明缺少红血球）。受到严重侵害的鱼死亡。锥体虫看来是相对不致病的，并且不会产生如此严重的症状。（二）、感染详述。隐鞭虫和锥体虫都是具有茸毛状鞭毛的单细胞生物体（原生动物），因此得学名“鞭毛虫”，它们作为寄生虫生活在血液里。有危害的隐鞭毛虫有两根鞭毛，而完全没有危害的锥体虫只有一根鞭毛。要在血液涂片上看到这种寄生虫，需要用到少300倍的显微镜。两种寄生虫都是经第二寄主—水蛭传播的。鞭毛虫无害地生活在水蛭的肠内，水蛭叮咬时将其传到鱼身上。（三）推荐的治疗方法。还没有发现能有效防治观赏鱼身上血鞭毛虫的化学处理剂。由于只有受水蛭侵袭的鱼受传染，因此只需要取出受传染的鱼并且除掉水蛭。但是在水族箱里这样做相当容易，而在受到传染的池塘里解决这个问题要困难的多。四、斜管虫（一）、感染的迹象。受侵害的鱼在硬物体上摩擦，合拢鳍。皮肤上覆盖着发白的蓝色不透明体，尤其是在关部和背鳍之间。如果鳃部受到侵害，呼吸的频率显著加快。在感染的晚期，皮肤表面肿胀然后脱落。（二）、感染详述。斜管虫是纤毛虫，一种单细胞的、用显微镜才能看得见的生物体，不均匀地覆盖着茸毛，茸毛推动虫体在水中前进。使用中等倍数显微镜能看到斜管虫，但是必须迅速采到标本，因为斜管虫在鱼死后两小时之内就离开了鱼体。这种寄生虫首先侵袭受了伤的鱼，但是在拥挤的环境条件里传染到健康的鱼。斜管虫病使鱼变得非常弱，严重的病例能对鳃造成长久的损伤。斜管虫靠细胞*** 繁殖。（三）、推荐的治疗方法。如果鱼比较强壮，对淡水鱼类最好的治疗方法是用3%的盐水浸泡，让鱼呆在里面直到它们蜷缩起来，然后迅速地把它们放回到它们自己的水族箱里。作为一种替代并且刺激性小治疗方法，是将鱼放入1%的盐水中待10-15分钟，然后把鱼放回干净的水里，治疗热带鱼温度最好在28-30度。或者可以使用新型抗寄生虫处理剂。如果寄生虫留在没有鱼的、温度在30度的水族箱里大约5天，它们就会死亡。但是还必须治疗鱼体上的寄生虫。五、云眼（一）、感染的迹象。鱼的一只或两只眼睛变成有云雾覆盖状并且呈现发白色的外观。鱼可能显示出紧张的迹象，并且鱼体的颜色不正常，或者它们的行为举止和正常的鱼一样。（二）、感染详述。引起云眼有多种原因。如卵甲藻病和隐核早虫病，以及鱼结核病的迹象。但是，非特种细菌传染常常是引发云眼的原因。（三）、推荐的治疗方法。确定出现问题可能是原因并尽快治疗，以防危害到神经系统。如果是寄生虫传染（例如卵甲藻病），使用相应的治疗方法。如果发病的根源是细菌，那么使用含有抗细菌复合物的处理剂如苯氧基乙醇或呋喃那斯进行治疗。保持良好的环境，尤其是采用干净的水，能使云眼的发病率降到最低，因为脏水能成为引发因素，因此要往水里加少量的食盐有助预防。六、鱼真菌病—水霉菌（水霉菌和棉霉菌）（一）、感染的迹象。感染的明显迹象是棉绒状的赘生物，通常是白色的，但也有时是发灰的黑色到绿色。真菌通常从躯干开始，但是也可能起源于有某个损伤的部位，它能扩散而侵害鳍、嘴、眼睛和鳃。（二）、感染详述。真菌是生长在死去的有机物质上的植物。典型的真菌体，或菌丝体，由非常纤细的丝状物或外菌丝组成，外菌丝刺穿死去的或腐烂的***驼过它们的细胞壁直接吸收营养。因此，尽管真菌孢子在水中出现，但是健康的鱼能抗感染。孢子从某些外菌丝膨胀的顶端释放出来，靠两根鞭毛自由游动，直到它们习落到合适的***上，并开始长成另一个真菌团。真菌仅侵袭已经受伤的鱼，或某方面弱的鱼。如果侵袭看起来像是自发出现的，有可能是因其他原因而受损害的***的第二次感染，，例如被皮肤吸虫损害。在这些病例里，真菌和初次感染都需要治疗，如果不治疗真菌能死掉。受损彩虹鲨害的或未***的卵尤其容易遭受真菌的侵袭，而产生的同一团卵里健康的卵可以正常孵化。把带有真菌赘生物的卵转移走，以保护健康的卵在它们的发育中免受牵制，常常是明智的做法。（三）、推荐的治疗方法。在水族箱里，通过检验水是否处于良好状况，水是否处于适合的温度，并且水是否不太偏碱性（淡水水族箱最好是PH7.2），可以预防可能发生的传染。很多处理剂被推荐使用，但是其中有些有严重的不利因素。盐水浴是淡水鱼类疾病传统的治疗方法，但是会引起不适当的刺激，需要经常变换方法，而且单独使用不是特别有效。亚甲基蓝对轻微的病例有效，但是规定的用量会使水染上颜色，给持续检查病情的发展造成困难。可以把也孔雀绿涂在感染的区域上。有几种新型专用处理剂，这些处理剂通常对抗真菌有效。在池塘里，真菌通常出现在春季，当鱼最弱的时候，或产卵之后变得受损伤的时候。在潮湿或寒冷天气开始之前，投喂平衡好并且有营养的饵料给鱼“催肥”，并且保证水的PH在6.5-7.8之间，这样有可能减少真菌传染的机会。已有供池塘使用的专用真菌处理剂。但是根据环境条件，最好把受传染的鱼转移到能保持更稳定条件的合适的容器里治疗；冷热悬殊会降低药物治疗的效果，并促使进一步传染。例如做老式的洗浴，一定要小心地把鱼转移到一个大容器里，容器里盛满经过除氯处理的水或陈水，理想的做法是向水里充氧。要不惜任何代价避免对鱼造成不适当的刺激。转移鱼的时候，用棉绒擦掉鱼体上的真菌赘生物

杂食性，不挑食，主要吃食底栖小型动物、青苔、藻类、菜叶、人工配合饲料等。身体强健，生长快，容易饲养。也有很强的领地观念，如同种几尾鱼在一起就会发生争执，不家同种间群养，可以和其他体格大小相当的鱼混养。当环境不适或饵料缺乏时，也会在体色上反映出来。

另附缺氧防治方法：防治方法：可选用食盐50克、小苏打50克，混合放在10千克水中，浸洗病鱼15-20分钟。也可选用0.7克孔雀石绿，放在100克水中，浸洗病鱼15-30分钟

六大营养的作用,和要吃什么

种类

（1）糖类（碳水化合物）

碳水化合物是人体最主要的热量来源,参与许多生命活动,是细胞膜及不少***的组成部分；维持正常的神经功能；促进脂肪、蛋白质在体内的代谢作用.

（2）油脂

油脂是油和脂肪的统称.脂肪是组成人体***细胞的一个重要组成成分,它被人体吸收后供给热量,是同等量蛋白质或碳水化合物供能量的2倍；脂肪还是人体内能量***的重要的贮备形式.油脂还有利于脂溶性维生素的吸收；维持人体正常的生理功能；体表脂肪可隔热保温,减少体热散失,支持、保护体内各种脏器,以及关节等不受损伤.

（3）蛋白质

如果把人体当作一座建筑物,那么蛋白质就是构成这座大厦的建筑材料.人体的重要组成成分：血液、肌肉、神经、皮肤、毛发等都是由蛋白质构成的；蛋白质还参与***的更新和修复；调节人体的生理活动,增强抵抗力；蛋白质还产能,为儿童生长发育提供能源,故又是产能营养素

（4）维生素是维持人体正常生理功能必需的一类化合物,它们不提供能量,也不是机体的构造成分,但膳食中绝对不可缺少,如某种维生素长期缺乏或不足,即可引起代谢紊乱,以及出现病理状态而形成维生素缺乏症.

（5）水是人类和动物（包括所有生物）赖以生存的重要条件.水可以转运生命必需的各种物质及排除体内不需要的代谢产物；促进体内的一切化学反；通过不知觉的水分蒸发及汗液分泌散发大量的热量来调节体温；关节滑液、呼吸道及胃肠道粘液均有良好的润滑作用,泪液可防止眼睛干燥,唾液有利于咽部湿润及吞咽食物.

（6）无机盐即无机化合物中的盐类,旧称矿物质,在生物细胞内一般只占鲜重的1~1.5%,在人体中已经发现20余种,其中常量元素有钙Ca、磷P、钾K、硫S、钠Na、氯Cl、镁Mg（也称大量元素）,微量元素有铁Fe、锌Zn、硒Se、钼Mo、氟F、铬Cr、钴Co、碘I等.虽然无机盐在细胞、人体中的含量很低,但是作用非常大,如果注意饮食多样化,少吃动物脂肪,多吃糙米、玉米等粗粮,不要过多食用精制面粉,就能使体内的无机盐维持正常应有的水平.

糖类

糖

糖是保护***、维持体温恒定的必要物质.组成糖类的三元素是淀粉、蔗糖、葡萄糖.糖类给人体提供70%的热量,一般每天250~750g的主食,就可以满足人体热量的需求.机体各个***中都有一定的糖储备,所以,一般孩子在参加一般性体育活动时,不需要额外补充糖,只有在孩子参加大运动量活动,或长时间的耐力活动时,要适当增加主食的摄入.因为运动中热量消耗较大,如果长期供能不足,会导致身体消瘦、机体抵抗力减弱.

油脂

脂肪是人体内含热量最高的物质.脂肪主要有四大功能：维持正常体重、保护内脏和关节、滋润皮肤和提供能量.一般人体日需脂肪占食物总热量的15%~30%.一般正常活动的人每天摄入25g左右的油脂就可以满足生理需要,长时间参加活动可以增加到每天30~36g.但要注意,如果活动量不足,额外摄入的热量就会转变为身体的脂肪,使孩子发胖,而不是长出结实的肌肉.

6 蛋白质

蛋白质是少年儿童生长发育必不可少的物质.瘦肉中蛋白质含量最多.一般的摄入量是每天每公斤体重1.5~2克,但在孩子参加体育锻炼时,蛋白质的需要量增加,蛋白质的摄入一般要求达到每天每公斤体重2~3克.因为肌肉纤维的加粗和肌肉力量的加大,必须依赖肌肉中蛋白质含量的增加,而且最好是动物蛋白.但要注意,肌肉大小和力量的增长主要是练出来的,而不是吃出来的.

7 维生素

维生素在孩子的生长发育和生理功能方面是必不可少的有机化合物质.如果缺少维生素,会导致代谢过程障碍、生理功能紊乱、抵抗力减弱,以及引发多种病症.一般天然食物中就含有各种我们所需要的营养素,而且比例适宜,所以,孩子在合理膳食中就可以获得充足的维生素.只有在持续的、高强度、大运动量情况下,热能营养不能满足需要,或蔬菜水果***不足时,才需要额外补充维生素.要注意,过量摄入维生素和维生素缺乏都会导致不良后果.缺少维生素c会导致坏血病.

水

水是“生命之源”.人体每天需水量为2700~3100mL,体内会产生代谢水,其他食物也含有水,所以每天的饮水量应该为1300~1700ml.环境温度高,劳动强度大时需要多喝水.参加运动的孩子要积极主动得补水.比如,运动前15~20分钟补充400~700mL水,可以分几次喝.在运动中,每 15~30分钟补充100~300mL水,最好是运动饮料.运动后,也要补水,但不宜集中“暴饮”,要少量多次地补.参加运动的孩子,只有保持良好的水营养,才能有良好的体能和健康.如缺少水分,会造成脱水等症状.重则会导致死亡.

9 无机盐

无机盐也叫矿物质,包括常量元素和微量元素,也是人体代谢中的必要物质.常量元素在体内的含量大于体重的0.01%,如钙、磷、钠、钾、氯、镁和硫.微量元素在体内的含量小于体重的0.01%,如铁、铜、锌、硒等.儿童少年时期对钙、磷、铁的需要量