突然没有精神

2020-07-31 01:16:49by 三三6

突然之间没有了动力，做什么事情都打不起精神来，没有刚工作的时候那么有干劲了，为什么？多读读南怀瑾、余秋雨等智者的书，加强自身修养，也可以读读哲学书。另外，做体育

突然之间没有了动力，做什么事情都打不起精神来，没有刚工作的时候那么有干劲了，为什么？

多读读南怀瑾、余秋雨等智者的书，加强自身修养，也可以读读哲学书。另外，做体育运动也是好方法。随着年龄的增长，我们能读懂更多的人情世故，也成熟了，但成熟的代价就是看见了美的，也看见了不美的。我们发现周围世界不是我们想象的美好，有时候我们就失去了动力。但是“沧浪之水清兮，可以濯我缨，沧浪之水浊兮，可以濯我足。”自然就是美。

经常没有精神为什么

1、【诊断分析】23岁，感觉身体虚。按理这个年龄正是风华正茂，身强体壮的时候，可你说自己很虚。这说明你平日里可能不太注意生活规律，比如可能经常熬夜、还有长时间上网打电脑游戏等等，加上饮食不周，晚上很晚睡觉，早上起不来床，不吃早饭，户外活动少。如果存在这种情况，一定时间后就会造成身体内分泌紊乱，造成一定程度的神经衰弱，继而形成睡觉起来还是困得不行，总是萎靡不振的感觉。

2、【给你的建议】这种情况下，单靠吃恐怕解决不了问题，尤其不主张乱吃补药，你还很年轻，那些补药是不需要的，得调理。一是注意起居要规律，不熬夜，最晚22点睡觉，早上6点起床。坚持吃早餐，适当进行晨练，进行户外有氧运动，慢跑步比较好，或者做健身操，这会比较奏效，需要毅力坚持，成为好习惯你就受益了。二是要饮食周到。早餐要吃好，晚上不可吃太多，尤其避免晚餐吃大鱼大肉，中午吃会比较好。这主要是为了减轻肝肾的负担，晚上让五脏得到很好的调整恢复，第二天自然就会精神焕发了。三是培养点健康的情趣爱好，登山、打球、骑车旅行等都很好，避免在电脑前久坐不动，劳心费神，会造成很大的精力消耗，长期操作电脑还会造成肝肾损伤（这不是吓唬人，只是许多人不知道这点），从而导致体质下降。

希望以上建议能对你有用，祝你早日康复！！

人好好的,突然没有了思想是怎么回事

突然发生一边或两边太阳穴有跳痛。可能是颞动脉炎。处理：赶快去看。要用消炎药治疗，并要时时为病人验血，检查所用的消炎药是否有效。也可能是血管性头痛，是由于颅内外血管舒缩功能障碍所引起的反复发作性头痛。可以通过针灸电，经络导平，放松训练，穴位注射结合我院的中药制剂偏痛灵效果比较理想。一般2-3个疗程可以治愈或控制发作。

头痛是日常生活中极常见的一种症状，几乎每个人一生中都有过头痛的经历。

头痛一般可分为偏头痛、紧张性头痛、束扎性头痛及与头面部器质病变有关的头痛等。其中以紧张性头痛、偏头痛最常见，有的统计可高达头痛患者90%以上。

紧张性头痛常由于慢性精神紧张、焦虑、职业性（头位）不良引起，往往可因疲劳而加重。头痛部位大多位于太阳穴两侧、额顶、后脑部或全头部，疼痛表现为钝痛，呈、束带感。

偏头痛多见于女性，男、女的发生比例为1：4。其中遗传因素起着很重要的作用。临床上偏头痛主要表现为一侧额颞部疼痛，可以左右交替，有时可扩展至整个头部，甚至向面、颈、肩部放射。常常伴有恶心、呕吐、怕光等症状。

轻者无需特殊治疗，通过休息、运动，适当服用治疗头痛的药物，一般即可得到缓解。一般较常用的有对乙酰氨基酚、阿司匹林。目前，国际上应用较普遍的是由对乙酰氨基酚和配伍的复方镇痛剂，如场上的加合百服宁，临床应用，疗效确切，起效迅速，安全性高。

虽然头痛以紧张性头痛，偏头痛为多见，但也不能动辄下判断，有时候，头痛犹如身体其它部分的疼痛一样是一种，提示了一些严重疾患的先兆。当头痛持续发作，对症治疗无效则必须请指导，治疗。

消除头痛十要素

一、均衡膳食：

均衡食谱非常有用,加强你的免疫系统,支持你的神经系统。尽量少地摄取;适量饮酒;吃复合碳水化合物(全麦面包、面食和带皮土豆),它们对减少情绪波动尤其有帮助,少致的饼干、蛋糕等;吃足够新鲜水果和蔬菜;少吃脂肪含量高的食物;慢吃,抽足够时间吃饭,狼吞虎咽只会更加紧张。避免陷人自我治疗陷阱,例如,多吸烟,用酒精麻痹痛苦,服药，或过量饮用咖啡。这样做只会更坏，毫无益处。

二、保证放松时间：

确保你每天都有放松时间,我们都需要充电.如许多人以听音乐、阅读、洗澡、看搞笑片来放松。此外,每天保证睡眠充足。

三、深呼吸消除焦虑：

面对纷杂环境,深呼吸最有帮助,它既可使你镇静,又可恢复精神,患者常感到疲乏、头痛、头晕，实际上是由于紧张而导致的。有意识地进行深度呼吸练习可有效地解除上述症状，令人神清气爽、精神焕发。练习的方法很多，最简单的操作程序是尽可能深吸一口气，气沉腹底，然后屏气，感到有点憋闷时再缓缓呼出，呼气要尽可能彻底些。如此循环20次左右，一般就可起到平缓紧张情绪的作用。

四、坚持锻炼：

把锻炼当成生活中的一部分。开始不需要太高难度—轻松散步即可。进行室外活动但运动量不要太剧烈，可以进行户外长距离散步，游泳，慢跑或外出旅游。注意自己心理调整之外，还可以从环境和生理的角度来调整人体，以减轻头痛及焦虑发作。

五、消除不良姿势：

注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，比如低头伏案工作、电脑操作屏幕过近、女士织毛衣等。对职业性者工余时间要要进行放松锻炼。

六、自我与梳头：

自我自己为自己也是一种有效的方法，用手指在太阳穴部位反复以顺时针和逆时针方向5分钟。颈部和背部的热敷，对头皮、颈部肌肉进行轻柔的，用手指穴位等，这些方法可以让患者自己亲身体会到，自身的放松，可以减轻局部肌肉的痉挛、收缩，从而减轻头痛。常按揉太阳穴可加快局部血液循环，健脑提神，养目护耳，消除疲劳，对神经性头痛、偏头痛有一定疗效。当你感觉太阳穴有搏动痛时，压压它可以减轻疼痛。枕后部两侧凹陷处是风池穴，可用双手中食指按揉5分钟。可以用大头巾绑起头或用指尖，不过此时要特别小心，你的太阳穴可能相当敏感，而且一触即痛。还有一种可作为头痛预防保健的方法：每天清晨醒和晚上临睡前，用双手中指按太阳穴转圈揉按，偏头痛可以减轻。梳摩痛点：将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩下，每天早、中、晚饭前各一次，便可达到止痛目的。

七、洗浴：

可以尝试用水来缓解头痛有试验证明，通过洗浴可获得满意效果，但是洗浴时间不能超过20分钟，水温不宜超过35至36摄氏度。有人适宜用淋浴的方法，如果头痛时感到脊背和脖子发紧发硬，可用细缓的温水水流冲洗这些部位5-10分钟。

八、转移注意力：

当头痛不能缓解，可采取转移注意力的方法，如室外散步、打球、做些娱乐活动等，试图把头痛的症状忘掉。

九、学会闭目养神：

闭目养神，对于终日劳心用脑或使用目力者大有裨益，当头痛捆饶着你时可选一安静之处闭目自坐，无所思念，放松全身，烦恼顿消。也可意想广阔天空、人间万象、山水园林、乡村野趣，心往神驰，人身犹如沧海一栗，何必患得患失，庸人自扰？达次境界，就会精神振奋，如释重负。或者回忆以往的快乐之事，即可感到心平气和，信心倍增，对生活充满希望。

十、坚持工作：

有的患者遇到头痛时总是说我头痛难受不能工作了，有的患者一休就是几年，老是没有信心工作，感到自己的能力特别是脑力不能胜任工作。其实这只是一种借口，你完全有能力胜任工作，你的脑力、记忆力不差，你要带着症状做事，坚持工作，任何时候都不要放弃工作，人的思想都有惰性，一旦放弃工作，就再也不想做，总感到自己能力不行，信心不足，一拖就是几年，要想重新工作很难很难。你要从工作中寻找乐趣，寻找成就感，要知道，工作着就是快乐着，失去工作比什么都烦恼。

疾病专题－－头痛

没有精神的时候该怎么办啊

没有精神的时候，注意以下方面

第一步：由于患者脾虚,湿气重有关。急躁与肝火旺有关。建议您必须保持心情舒畅生活规律,适当的活动保证睡觉的时间。

第二步：熬夜，晚上不睡觉，和家人聊天到深夜，然后就到了深夜。

第三步：自己一个人再PC端打游戏，和网友一起玩就会到半夜零点过后。

第四步：比如明天上班，我们昨天跑出去玩了一天，爬山或者是参加户外活动。

第五步:晚上和朋友打电话，或者是开视频聊天，刺激眼睛，就也会让自己没有精力去做事。

第六步：开直播，现在很多年轻人回去做直播主播到深夜，加班熬夜到很晚。

第七步：我们不能经常去过渡的熬夜和让自己疲劳昨天，今天就会有很好的精神，也自然不会瞌睡闷的感觉。也很有精神。

你好，根据你所提出的问题，我认为，可以初步考虑为缺乏自信所致。这可能是由于你的个人成长经历，让你内心比较缺乏自信，使你遇到不快事件时，就容易让你陷入到没有精神的感觉困扰状态之中而困扰不已。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求我为你提供的个人成长方面的专业心理咨询，来帮助你能进一步完善好你的性格特点，有效地消除导致你容易产生没有精神的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的生活和精神状态。

首先去看医生，确认是否是身体原因导致的精神不振，推荐中医，慢慢调理

如果身体本身没有问题，建议适当运动，首先是要养成运动习惯，哪怕最开始只是每天拉伸五分钟，慢慢来，好的运动习惯才是最重要的

饮食清淡，荤素结合，早睡早起

最后最重要的一点，少玩手机、少玩手机、少玩手机

春暖花开的季节，多出去走走看看吧。