你有尿意时,是先“忍一会儿”,还是会立即去厕所?
很多人尿意时先憋着,到“呼之欲出”时才去,小编想提醒你:这不仅可能伤害泌尿系统,严重时还可能诱发猝死,威胁生命。
常憋尿让全身“受刑”
经常憋尿对身体的危害,可能把你平时“多喝水”对心脑血管和泌尿系统积攒来的好处给败光。
1
伤害心血管,诱发猝死
憋尿时,小腹会明显发胀,时间长了,情绪还会越发急躁,身体也会出现诸多不适。
在憋尿引起的生理和心理双重紧张的诱导下,高血压病人的血压会升高、心跳会加快,而冠心病病人会出现心绞痛、严重心肌缺血有可能导致心律失常,甚至可能诱发猝死。
2
引起脑出血,危及生命
长时间憋尿后再排尿,充盈的膀胱迅速排空,会引起迷走神经兴奋,出现心动过缓、血压降低、脑缺氧甚至短暂昏迷,发生致命性脑出血事件。
有心脑血管病的老人,此类风险更大,尤其是一旦发生跌倒,后果不堪设想。
3
引起泌尿系统感染,伤害前列腺
憋尿会影响膀胱肌肉的功能,还容易造成泌尿系统感染。
如果膀胱内憋了不少尿液,细菌易大量繁殖,引起膀胱炎,若治疗不及时,细菌还会沿输尿管上行,引起输尿管炎和肾盂肾炎等尿路感染。
女性的尿道更短,与***接近,更容易发生相关感染。而对男性来说,常憋尿还易诱发前列腺炎。
4
出现结石
常憋尿引起的泌尿系统感染,可能导致尿结石。
结石形成后,能成为细菌的掩蔽所,随着结石的增大,细菌也越积越多,反过来加重尿路感染。
还有一群人憋不住尿
经常憋尿带来的健康危险很大,但还有一些人“憋不住”尿,他们也十分痛苦。我们也为这些人准备了对策。
压力大、容易精神紧张的人,60岁以上的人
这两类人常因主管排尿的神经不能准确向膀胱送达“开”、“关”的信号,造成排尿障碍。
表现为突然出现强迫性的排尿欲望,很难憋住。
排尿次数增加,白天≥8次,每次排尿量200毫升,夜晚≥2次,常在睡梦中憋醒。
对策:症状轻的人应少喝咖啡、酒精等刺激性饮料;夜尿多者可上午少量多次喝水,下午、晚上少喝;出现急迫排尿冲动时,做几次提肛运动。
生过***的中老年女性
这类人常为压力性尿失禁,即在咳嗽、大笑及跑跳后尿液溢出,通常无尿频和尿急症状。
对策:分娩后常练提肛能预防尿失禁。症状严重的人可***医生后手术治疗。
做过前列腺手术的男性
前列腺手术后不少人会出现尿失禁,如果在半年内恢复不过来,可能会成为永久性损伤。
对策:术后积极做盆底肌肉刺激训练(具体请***医生)。
健康排尿,打好三个基础
除了有尿意时不憋尿,正常情况下憋得住尿,平时的一些健康习惯,也有助我们正常排尿。
1
多喝水
正常排尿时,尿液的冲刷也是泌尿系统自净能力的一部分。尤其是出汗多或天热时,更要适当多喝水(但不要喝得过猛,水温不宜过冰)。
每天保证喝2000~3000毫升水。最好在睡觉前和运动前后喝200~300毫升水,有助预防尿路结石。
心、肾功能不好者,应***医生相应的建议饮水量。
2
勤换内裤
女性朋友每天应做到更换内裤,用清水清洗***。男性也建议勤换内裤,以免滋生细菌。
3
观察尿液变化
排尿后应最好观察一下尿液是否有异常,如果发现有很多泡沫,或者有血尿等异常,应及时就诊。
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图文/源于网络
编辑/陈颖
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