运动后一直咳

剧烈运动后咳嗽怎么办

练习800米时，嘴巴大量呼吸气体，而导致对喉咙产生了一定的刺激，你得看看她有没有慢性咽喉炎，如果有的话就得减少锻炼量，一般在跑时多给她送点水喝，喝水时不要喝太多，只把喉咙润一下就行了，还有就是空气寒冷干燥的时候一定要特别注意，那种空气吸入后对喉咙的刺激更大。一般等天气转热后才适宜锻炼。

最近跑步后为什么一直咳嗽

1、秋季早晚温差大、天气干燥，容易出现喉痒咳嗽、干咳少痰的症状，而且一旦咳起来就很难制止。尤其是紧张的生活节奏、过度劳累及不良生活习惯等，造成人体免疫力下降，再加上气候变化的刺激，容易导致跑步咳嗽。

2、雾霾天气或有咽炎。悬浮的微小颗粒物或咽喉感觉异物感容易造成咳嗽不止。

3、用嘴呼吸。秋天天气较冷时，直接张大口呼吸，冷空气直接进入肺部刺激呼吸系统。

4、感冒后还有炎症。气道因细菌或病毒感染诱发了气道炎症，导致短暂的气道反应性增高和气道黏液分泌增加，从而使气道对外界多种刺激如冷空气、烟雾、异常气味及病原体包括病毒和细菌的再度感染等产生了过度反应。

第二：跑步引起咳嗽该怎么避免？

1、长跑开始时速度先不要过快，等到呼吸逐渐有节律之后，再加快速度；并且在跑步结束时不要立即停止，而是应该继续做慢跑并深呼吸。

2、跑步时需要注意呼吸的节奏，尽量采取三步一吸三步一呼，用鼻吸气、嘴呼气；或是两步一吸两步一呼的方式；养成这样的习惯对跑步时的咳嗽现象是能够有效预防的。

3、如果感觉用鼻吸气，气不够用时，可用舌头顶住上颚，避免冷空气大量吸入，造成对胸部的刺激。

4、应尽量保持背风跑。如果在环形跑道上跑时，有逆风的话，可以改变呼吸方法，用鼻吸口呼，呼气时要短促有力，头部可略低，并偏向一侧，以避免吸入冷空气直接刺激咽喉。如果风力过大，应及时停止长跑。

5、注意天气预报，雾霾天气就不建议在户外跑步。同时秋冬时节跑步时要避免着凉，等身上发热后再脱去外衣，出汗后要马上用毛巾擦干，避免着凉。

第三：教你几个食疗方案治疗秋季咳嗽

1、风热咳嗽

症状：咳嗽、无痰，或有痰色黄稠，不易咳出，咽干疼痛、口渴，常伴有发热、汗出，头痛、舌红、苔薄黄、脉浮或浮数。

食疗建议：芦根粥。鲜芦根150克，竹茹15克，生姜3克，粳米50克。先煎前二味药取汁，入米煮粥，待熟时加生姜，稍煮即可，具有清热化痰、生津的功效。

2、风寒咳嗽

症状：咳嗽、咽痒、痰稀薄色白。常伴有头痛、鼻塞、恶寒无汗、全身酸痛等。

食疗建议：姜糖水。生姜20克，红糖20克，加水200毫升，煮开后趁热频服，或加食热粥，具有祛风散寒温中的作用。

3、痰湿咳嗽

症状：咳声重浊，痰多，痰粘腻或稠厚成块，色白或带灰色，每于早晨或食后则咳甚痰多，进甘甜油腻食物加重，胸闷，脘痞，呕恶、食少、体倦、大便时溏。

食疗建议：苏子茯苓薏米粥。苏子15克，薏米60克，茯苓粉15克，煮粥每晚服食。

为什么剧烈运动后总是咳嗽不断?

咳嗽是身体对呼吸道刺激的一种保护反应如果不考虑特殊体质和空气污染的话,剧烈运动后主要是由于呼吸加快、尤其是张嘴呼吸后,吸入的空气经过口鼻时没有充分加温加湿, 干冷空气 会刺激下呼吸道的粘膜,引发咳嗽。所以在湿热的地方这种情况会弱些。

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为什么大运动量运动后老是咳嗽？

可能是你运动的时候，总是张嘴吧。在运动的时候，一般的人或者非专业的运动员的呼吸会紧促，心跳加快，时间长了就会好点。这样的话，你在运动时张嘴，会让你的喉步产生干涉的感觉，所以运动后咳嗽是正常的。

你可以试一试，运动中不要张嘴，不要用嘴呼吸。这样时间长了，坚持就好了。

我以前运动的时候就这样试过，挺有效果的。

这种情况也分好多种的，可以上zck.39.net自己测。

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踢球、打篮球都是剧烈运动嘴巴大量呼吸气体，而导致对喉咙产生了一定的刺激，你得看看她有没有慢性咽喉炎，如果有的话就得减少锻炼量，一般在跑时多给她送点水喝，喝水时不要喝太多，只把喉咙润一下就行了，还有就是空气寒冷干燥的时候一定要特别注意，那种空气吸入后对喉咙的刺激更大。一般等天气转热后才适宜锻炼。

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可能是你运动的时候，总是张嘴吧。在运动的时候，一般的人或者非专业的运动员的呼吸会紧促，心跳加快，时间长了就会好点。这样的话，你在运动时张嘴，会让你的喉步产生干涉的感觉，所以运动后咳嗽是正常的。

你可以试一试，运动中不要张嘴，不要用嘴呼吸。这样时间长了，坚持就好了。

我以前运动的时候就这样试过，挺有效果的。

咳嗽的确是很难好的毛病。我的经验是咳嗽一般晚上咳的是寒嗽，早上也有一两声；白天老咳的是热嗽，咳嗽能出痰就是慢慢快好了的迹象。咳厉害了要吃点儿消炎药，咳嗽尽量不要吃甜的东西，寒嗽不要吃生、冷水果，注意清理家里门窗、床铺的卫生（我们每周清理一次，有一年多比较好），我们一般吃中药，最多一次开了6包，吃3包停1天，后来还有轻微的咳嗽，就懒得理了！

为什么运动后会剧烈咳嗽

这种情况也分好多种的，可以上zck.39.net自己测。1 踢球、打篮球都是剧烈运动嘴巴大量呼吸气体，而导致对喉咙产生了一定的刺激，你得看看她有没有慢性咽喉炎，如果有的话就得减少锻炼量，一般在跑时多给她送点水喝，喝水时不要喝太多，只把喉咙润一下就行了，还有就是空气寒冷干燥的时候一定要特别注意，那种空气吸入后对喉咙的刺激更大。一般等天气转热后才适宜锻炼。 2 可能是你运动的时候，总是张嘴吧。在运动的时候，一般的人或者非专业的运动员的呼吸会紧促，心跳加快，时间长了就会好点。这样的话，你在运动时张嘴，会让你的喉步产生干涉的感觉，所以运动后咳嗽是正常的。 你可以试一试，运动中不要张嘴，不要用嘴呼吸。这样时间长了，坚持就好了。 我以前运动的时候就这样试过，挺有效果的。

希望可以帮到你:

5种咳嗽的食疗法。

风寒咳嗽可用杏仁10克、生姜3片、白萝卜100克水煎服。

风热咳嗽可用藕汁、梨汁各半盅合服。

痰热咳嗽不妨用新鲜熟木瓜一个，去皮蒸熟，加少量蜜糖吃。

痰湿咳嗽用薏米煮粥，有助于治疗咳嗽和喉中漉漉痰声；或用桔皮30克煎取浓汁，去渣，然后加入粳米50到

100克煮粥。

SA

肺气虚久咳或阴虚久咳，用柚核二十多粒，加冰糖、水煎服，一日三次，对久咳有利。也可用百合30克加蜂蜜

蒸熟吃，有利于久咳和口干。

剧烈运动后老是咳嗽怎么办啊

你好：如果是长期剧烈运动后咳嗽的话可能是咳嗽变异性哮喘。

如果有闻到汽油味、花粉等东西有憋喘或咳嗽的话可能性就更大了。

建议你去医院呼吸内科做过敏原测试等检查，看是不是由咳嗽变异性哮喘导致的咳嗽的症状。