脚踝扭伤肿了怎么消肿
脚踝扭伤一般在生活中真的太常见了,有的时候可能会肿的很严重,如果不能及时的解决问题,危害还是很大的,那么具体脚踝扭伤肿了怎么办呢?脚踝扭伤肿了怎么消肿呢?这些我们都需要了解一下。
脚踝扭伤肿了解决方法很重要,如果不能很好的解决问题情况将会很严重,不仅如此对身体的伤害也很大,如果恢复的不好可能需要恢复的时间也会比较长。
脚踝扭伤肿了怎么办
一、分清伤势的轻重
如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;
二、正确使用热敷和冷敷
扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。
三、正确按揉扭伤局部
扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;
四、适当进行活动
在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。
五、合理用药
扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大,必要时用点“好得快”喷洒伤处,会感到舒服点。24小时后,内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后就不必内服和外敷药物了。
如扭伤伤到骨头,医生给打上石膏后,一定要注意:
1、刚上石膏约10、20分钟内,不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬,易变形。
2、上好石膏的最初24小时内,应注意石膏的松紧。
3、足部上石膏后,一般不宜着地行走。
4、夏天上石膏,足应放在凉爽处,防止足汗过多而积聚在石膏内。
5、冬天上石膏,就注意患肢保暖,在石膏外的足端不能冻伤。
6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。
脚踝扭伤肿了一般都会肿,如果肿了,我们首先想到的可能是消肿,如果能找到很好的方法消肿好处是很多的,所以需要格外的注意。
脚踝扭伤肿了怎么消肿
脚刚刚扭伤时,要立即停止运动,找个稳定的地方做好,有条件的找个固定的物体垫起受伤的脚部。然后尽快的找个冰袋冷敷一下脚部,如果没有冰袋,用凉水冲一冲脚部也行,这样能促进脚部的毛细血管收缩,减轻淤血症状。
冷敷几次后,大约隔一天后(一般48小时以后)再对脚进行热敷,可以用热毛巾捂在脚上,每次大约10分钟,热敷能促进血液循环,消肿化瘀。每天尽量热敷个5--8次。
如果没法休息要继续上班,那就尽快贴上膏药吧,尽量选择远红外的筋骨伤痛贴,能舒筋活血,加快肿胀部位的血液循环,一般一天左右就能减轻肿胀。膏药24小时要换一贴。
如果脚部肿胀部位比较疼,影响走路、工作,在贴膏药的同时最好再喝些活血化瘀的药物,比如三七等中药,这样效果更好一些。
脚踝扭伤肿了注意事项
一定不能大意了。
冷敷
崴脚后千万不要继续活动,要用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的。崴脚后的24小时内进行冷敷,冷敷每次30分钟,每次间隔2到3个小时。
热敷
崴脚后24小时以后进行热敷,可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法,热敷的主要目的是进行活血化瘀,以达到消肿的目的。
服药
热敷后涂洒一些云南白药或红花油,为更好地达到治疗效果,可同时服用一些内服药品,如:三七胶囊,舒筋活血片等。
注意饮食
崴脚后,要注意饮食,忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外,可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如:豆类,牛奶,骨头汤,牛肉等。
狗狗耳血肿喷云南白药管用吗
狗狗耳血肿是耳皮下出血引起的肿胀,主要是在耳的凹面上出现肿胀。可能是被外力打击造成耳部淤血,可能是狗狗频频摇头摔耳导致耳皮下出血。
脚踝扭伤肿了怎么办
由于踝关节的解剖生理结构特点,踝关节成了扭伤高发区。踝关节扭伤在生活中见怪不怪,很多人扭伤后都喜欢自己***。扭伤这种损伤程度较轻,休息加药物***损伤恢复并不困难,但正确的损伤***往往是人们所欠缺的。那么踝关节扭伤的正确***方式该***?
脚踝扭伤肿了怎么办?
一、检查伤势
脚踝扭伤后首先应紧急制动,并对伤势进行检查。扭伤后脚踝多有肿痛现象,但如果肿痛时仍能够站立且勉强步行,则伤势较轻。如果扭伤后脚踝肿痛严重,按压痛点时感到骨头疼痛,且活动明显受限,则很可能伤及骨头,建议及时就医治疗。
二、冷敷热敷正确使用
一般损伤发生24小时后,患处出血大致停止,此时患处容易出现淤血积聚,应采用热敷替代冷敷,热敷能促进淤血消散,活血化淤。冷敷热敷顺序不可颠倒,冷敷在前,热敷在后,如果过早热敷容易加剧患处出血,过晚冷敷则难以消散淤血。
三、药物辅助
损伤期间如果肿胀长时间未消退,可予以患处适当药物***,例如云南白药、跌打丸、红花油等均有活血化瘀功效的药物,均可以适当使用。
扭伤初期肿痛程度较重,可轻揉按血肿处以缓解肿痛。
五、适当活动
扭伤初期肿胀疼痛程度较重,应尽量减少患处活动,在休息时可以将患肢抬高,有利于促进患肢血液循环,缓解肿胀。等到患处病情稳定后,可以要适当进行足踝部活动,以免因休息过久而致关节粘连等其他并发症出现。
在日常生活中,脚踝扭伤有时会意外出现。对于这种意外损伤,虽然损伤程度较轻,但仍应重视并正确***,以免***不当而致习惯性崴脚。
于脚踝扭伤要进行***是正确的,但是要先了解脚踝扭伤的原因,然后根据原因去***,那么对于的脚踝扭伤原因是什么的介绍。
首先对于大多数人来说,脚踝扭伤的很多情况发生在进行剧烈运动的时候,剧烈运动时由于某些原因身体失重,从而使得单个脚突然承担起了整个身体的重量,原本脚踝的承受力在没有准备的范围内,从而使得脚踝扭曲或者是错位,从而很容易就出现脚踝扭伤的现象。
另外一种脚踝扭伤的原因有可能是自己一不小心崴脚引起的,多数发生在自己不注意的情况下,尤其是女***,经常穿着高跟鞋,走在崎岖不平的地面上,稍不留心,就会突然的崴脚,使得脚踝出现扭伤现象。这也是脚踝扭伤一个普遍的原因。
脚踝扭伤的原因一般是由两种情况,患者对此需要了解然后在及时的进行治疗。另外在治疗期间要注意休息和营养的问题,这样才可以更好的帮助治疗。不要进行过量的运动吗,不然的话导致脚踝二次受伤,对于治疗是增加了很大的难度的。
扭伤脚消肿之冷热敷方法
1、踝关节扭伤的现场***。伤后立刻给予冷敷,加压包扎,抬高患肢,固定休息,外敷新伤药。
2、24小时内先冷敷或冰敷。将碎冰和凉水装在水袋中,敷在受伤部位,大概敷二十分钟左右,隔四个小时再敷一次。以利于血管收缩,减轻出血,起到消肿止痛的作用。
3、24小时后可每日热敷。可以用热毛巾局部热敷,亦可用活血的中药包煮过后敷于患处,以利于促进血液循环,减轻水肿。
扭伤脚消肿之食疗方法
取核桃仁500克、板栗仁250克,将其一起捣烂,然后搓成丸,每次9克,每日3次嚼着吃。对扭伤很有疗效。可不要小看这些平时常吃的干果,它们对于恢复肌肉损伤很有帮助。
伤后不建议马上使劲揉搓肿起来的部位,因为这样很容易把局部的小血管弄破,形成血肿。扭伤后,在饮食上也要特别注意,最好以清淡为主,燥热和辛辣食物建议暂时不要吃啦,尽量少下地活动。需要提醒的是,休息时一定要把脚垫高一点,略高于***,这样可以减轻肿胀和疼痛。
如何预防习惯性崴脚
2、如何预防习惯性崴脚最好在平时运动前应将踝关节充分活动开,加强踝关节肌肉和韧带的柔韧性,从而提高踝关节的稳定性和受力度。运动前要对运动的场地及设施进行检查,防止踩踏到高低不平的物体,消除安全隐患。
3、生活中一旦发生崴脚,应该马上停止运动,尽量不要走动,避免足部有不当受力,影响复原或造成再次扭伤。在伤势还未痊愈的情况下,切记不可运动。
***:日常生活中一旦发生崴脚,应引起重视,马上停止运动,避免再次扭伤,从而导致习惯性崴脚的发生!
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