缸养的清道夫突然死了-血液天然的“清道夫”

血液天然的“清道夫”

血管遍布人体，是输送血压和完成营养物质转换的重要“管道”。万一血管被堵了，我们身体会发生许多疾病，常见的冠心病、高血压等疾病，都是由于血管发生疾病导致的。但如果我们在日常生活中注意科学饮食，***膳食结构，加强体育锻炼，便可***和保护我们的血管，能让血管更年轻、更健康！

一、***血液的食物

1、青椒

青椒含有维生素C、维生素E、胡萝卜素等营养素，可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素，可有效***血液中含有的毒素。青椒与其他蔬菜不同，它只有与油结合，才能让维生素C，以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。

2、黑豆

很多人都知道，黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。黑色食品历来是补身健体的，而黑豆更是补肾强肾、解表清热、养血平肝、补虚黑发的佳品。

3、小白菜

小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

4、玉米

有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

5、海带

海带中含有丰富的碘元素，经常食用可以防治人体缺碘。海带中的一些成分还可以和血液中的有害物质相结合，从而促进这些物质的排出。另外，经常食用海带还具有减肥的作用。

6、荞麦

荞麦的营养相当地均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸，都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分，可以改善高血脂，净化血液，强健血管，不可错过。

7、卷心菜

卷心菜对于血液健康，可说得上是大功臣。其除了有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K。这些维生素可以保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。此外，卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用，对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。

8、裙带菜

很多人还不知道，裙带菜含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。经常食用可提高人体的免疫功能，促进脂肪代谢、降血脂、降血压、软化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑。

二、血管老化的原因

1、心情差

精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化，增加心源性猝死的风险。

2、运动少

长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不***”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。

3、餐餐大鱼大肉

常在外面应酬，餐馆里的菜肴多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。

4、抽烟

吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天2包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。

它是天然的肠道“清道夫”

要想保持一天的精神都满满地，那么早餐就必须得吃得好，吃得营养，吃得健康。现在社会很多人都有早上睡懒觉的习惯，早上又得很早起床上班或者是学习，所以就干脆不吃早餐，这样的做法是非常不正确的。因为不吃早餐的话，一上午都是没有精神的。所以吃上一顿健康营养的早餐，就是一件非常重要的事情了。

这道豆腐早餐饼做出来之后，色香味俱全，不仅闻着香，看着好看，而且吃着也是非常好吃。

【豆腐早餐饼】

【***食材】豆腐一块，鸡蛋两个，胡萝卜小半个，葱四根，面粉50克，食用油20克，食用盐一勺，花椒粉少许，清水50毫升

【***步骤】

1、首先把配菜***一下，准备4根小葱，清洗干净之后，切碎尽量的切碎一点，切完之后放到一旁备用。准备小半根胡萝卜，胡萝卜清洗干净之后去掉外皮，然后切片，再切丝，然后切成碎末，切完之后放到一旁备用。

2、准备一个干净一点的大碗，向碗中打入两个鸡蛋，然后将鸡蛋打散。把准备好的豆腐放到鸡蛋液中用铲子压碎，豆腐压碎之后放入葱花末和胡萝卜末。再加入20克食用油，50克面粉，一勺食用盐，少量的花椒面去一下腥。再加入50毫升清水边倒边搅拌，搅拌成面糊状。

3、电饼锅预热倒油，油热之后下入面糊。用勺子把面糊舀到电饼锅中，一勺就是一个饼。煎至底部定型，然后给它翻面。然后再翻面，煎至两面焦黄熟透就可以起锅了，一道非常好吃的豆腐早餐饼就这样做好了，是不是非常简单呀？你喜欢这个豆腐早餐饼的做法吗？如果你也喜欢的话，那就抓紧时间准备食材，亲自动手做一下吧。

【小贴士】

不宜准备得太多，以免造成不必要的浪费。这道豆腐早餐饼在刚刚做出来的时候非常的好吃，如果放凉了就会非常影响它的口感和味道，所以在这道豆腐早餐饼出锅之后一定要趁热吃。

2、在做这道豆腐早餐饼的时候，一定要注意时间和火候的把握，在煎饼子的时候，火候一定不要用得太大，如果火用的太大就会非常容易造成一种表面已经煎糊了，但是里面还不熟的情况。只要掌握好了时间火候，那么做出一道色香味俱全的豆腐早餐饼绝对是一件非常容易的事情。

这种天然的清道夫

不用揉面的饺子版韭菜春卷，超级简单

配料：

饺子皮40张、韭菜250克、虾米100克、鸡蛋3个、香油10克、五香粉5克、精盐4克

烹饪步骤：

1.饺子皮刷上食用油，叠上另外一张饺子皮。依次类推每叠一张饺子皮刷上一层油。一共最多叠加10张。

2.用擀面杖把饺子皮擀薄，形状没有关系。待会还要包上韭菜馅。

3.上锅大火蒸10分钟，取出稍微晾凉就可以把饺子皮分开。

4.韭菜切成丁，加入芝麻香油、五香粉、盐搅拌均匀。

5.鸡蛋翻炒至成形后装起备用。

6.锅内再倒入些许油，把虾米倒进去翻炒出香味。

7.把炒好的鸡蛋跟虾米倒进韭菜丁里，翻拌均匀。

8.取一张蒸好的饺子皮，在中间放上韭菜鸡蛋虾米馅。

9.饺子皮左右折叠起来。

10.

11.锅内倒入些许油，把包好的韭菜卷放进锅里。

12.中小火煎至两面金黄即可出锅。

烹饪小贴士：

1.杀菌韭菜中含有一定的硫化合物，这种物质具备杀菌的作用。对于感冒或者是存在肠胃不适的情况下，适当食用韭菜。硫化合物对于一直大肠杆菌以及伤寒等情况有一定的抑***用。2.护肤韭菜颜色鲜绿，韭菜中含有丰富的维生素A，这种物质有利于人体的肌肤健康，还有润肺的效果。其实韭菜对于预防伤风引起的感冒有良好的作用。3.提高食欲对于食欲不好的人，吃点韭菜吧，能够帮助我们食欲大开。韭菜有特殊的香味，对于***不吃韭菜的问题，吃些韭菜，能够增进食欲。

这种蔬菜可以清肠道，而你却一直都不知道，想知道吗?

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