吃鸡骨泥补钙- 吃鸡蛋能补钙吗

吃鸡蛋能补钙吗

维生素D可以通过哪些途径进行补充呢？一般情况下，生活中可以自然补充维生素D的方法是晒太阳和摄入富含维生素D的食物，如深海鱼、动物肝脏和鸡蛋等。人体90%的维生素D来自于晒太阳。阳光中的紫外线照射皮肤可以***维生素D，但是防晒霜、太阳伞这些爱美女士的标配，甚至是透明的玻璃都能将紫外线轻松阻隔。再加上阴雨天、雾霾天、环境污染等众多因素的影响，想通过晒太阳补充维生素D对于很多人来说并非易事。阳光照射不足自然导致人体维生素D***不足。那靠食物补充呢？实际上，天然食物中所含的维生素D是极少的，膳食摄入远远不够。就拿“富含”维生素D的鸡蛋黄来说，每个鸡蛋黄所含的维生素D为25IU，按照每人每天最低需要摄入400IU维生素D来算，一天要吃16个鸡蛋才能补充充足，这可能实现吗？所以，小编还是建议大家通过摄入维生素D滴剂和含钙量丰富的食物来科学补钙。

吃鸡蛋壳能补钙是真的吗

鸡蛋壳确实能补钙，但是人用的话要粉碎到纳米成度，不然吸收也不会好，这样的话还不如喝点骨头汤其实人体补钙有以下几种方式：（1）食用含钙量较高的食物，如牛奶、豆类制品、新鲜蔬菜等。（2）对食物注意合理搭配，不仅摄入钙成分，还要摄入磷、蛋白质、维生素、微量元素等成分。（3）吃钙强化食品。钙强化食品是人工将某些食品中加入大量钙成分，使这种食品成为高钙食品，成为治疗骨质疏松症的补钙食品。（4）服用补钙药物。这是治疗骨质疏松症常用的方法，根据骨质疏松症的病因、病情选择不同类型的补钙药物。在采用以上补钙方法的同时，还要注意以下问题：（1）补钙的同时要注意补充磷、维生素D，这样会促进钙的吸收。（2）补钙的同时要加强身体运动锻炼，因为运动能促进骨骼的代谢、骨量的沉积。（3）注意多进行户外活动，“晒太阳”，因为“晒太阳”能使维生素D3增多，能更有效地促进钙成分的吸收。只要施行以上方法，持之以恒，人体就能摄入更多的钙成分，同时骨骼就能更有效地吸收钙，从而达到防治骨质疏松的目的。

吃鸡骨头补啥？或者是猪骨头补啥？

可以补充营养，但是不补钙。1.骨头汤补钙确实不靠谱众所周知，骨头中含有丰富钙质。但是主要是以羟磷灰石（hydroxyapatite）的结晶存在，它是不溶于水的。虽然骨中也含有微量的非结晶态骨盐，但其中主要的磷酸钙、柠檬酸钙、碳酸钙也都难溶于水，一般熬汤很难将其中的钙盐溶解。所以，骨头汤里的钙的浓度是很低的。曾有学者做过实验，熬制4小时左右的骨头汤里，钙的浓度也就只有4mg/100g左右。而牛奶的含钙量在100mg/100g左右，大家若是真想补钙，还是选择喝牛奶吧。2.骨头汤的奶白色是什么？不知道是不是因为奶类含蛋白质丰富的原因，看到奶白色，大家更容易想到其中一定含有丰富的蛋白质。其实，骨头汤的奶白色却是脂肪，而且颜色越浓重，脂肪含量越高哦。这是高温后，脂肪乳化的结果。而骨头汤那鲜美的味道，也是来自于脂肪。因为脂肪本身有增味添香的功能。由此可见，骨头汤在物质不太丰富的过去，还是很滋补的，只是补到的更多是脂肪。3.那骨头汤就一无是处了么？当然不是！过分的吹捧或者贬低一种食物，都是不值得提倡的。骨头汤从颜色到味道都可以是开启美食的钥匙。比如，用骨头汤做汤底，加入海带、豆腐、香菇等食材，可以做成很美味的什锦锅，比用各种添加剂做出来的汤底要好不知多少倍；或者用骨汤来煮面等，都是不错的选择。但是，不建议大家大量的喝骨头汤，因为这样容易摄入过多的脂肪，造成肥胖，想必这样的结果也不是各位食客所希望得到的吧。还有一点需要注意的，通风患者就不要喝骨头汤了，这可是嘌呤的集中地哦。

为什么不能吃鸡蛋壳补钙？

蛋壳的主要成分是碳酸钙，谁要是说可以直接用就吃点石灰石好了，成份基本一样人体对钙质的吸收不是单一的，钙元素要和维生素d一起才比较容易被人体吸收鸡蛋壳虽然不能补钙但是有其他妙用1、治妇女头晕蛋壳用文火炒黄后碾成粉末，与甘草粉混合均匀。取5克以适量的黄酒冲服，每天两次。2、治腹泻用鸡蛋壳30克、陈皮、鸡内金各9克，放锅中炒黄后碾成粉末，每次取6克用温开水送服，每天3次，连服两天。3、生火炉将蛋壳捣碎，用纸包好，生炉子可用它来引火，效果甚好。4、灭蚂蚁把蛋壳用火偎成微焦以后碾成粉，撒墙角处，可以杀死蚂蚁。5、驱鼻涕虫将蛋壳晾干碾碎，撒住厨房墙根四周及下水道周围，可驱走鼻涕虫。6、养花卉将清洗蛋壳的水浇入花盆中，有助于花木的生长。将蛋壳碾后放在花盆里，既能保养水分。又能为花卉提供养分。7、使鸡多生蛋将蛋壳捣碎成末喂鸡，可增加母鸡的产蛋能力。而且不会下软壳蛋。8、防家禽、家畜缺钙症蛋壳焙干碾成末，掺在饲料里，可防治家禽、家畜的缺钙症。