用微波炉如何做鸡脯肉-微波炉鸡胸肉怎么做

微波炉烤鸡脯肉怎么烤呢

主料

鸡胸肉

辅料

盐适量 孜然粉适量

辣椒面适量 牛肉酱什么酱都可以 按自己喜好

微波炉烤鸡胸肉的做法步骤

1.因为我准备每天都吃，所以提前把它切好冻在冰箱里了的。吃的时候拿出来先在水里一会儿，等肉变白了就可以了。有时间的豆友们也可以将鸡胸肉解冻后用盐腌制十五分钟左右。

然后把肉摆在微波炉适用的容器里。你可以在容器内涂一点橄榄油，肉不容易黏上去而且又健康。再在肉上撒上一点盐，孜然什么的。盐一定不要撒多了哦。

2. 最后放在微波炉里，高火两分钟然后翻面又高火两分钟。就搞定啦！自己可以弄点酱什么的来蘸哦～

怎么用微波炉做鸡肉好吃？

1、把平切成较薄的两片；然后加入切成碎末的洋葱和小米椒，加适量生抽，拌匀，腌制半小时以上；腌制好后，放入微波炉中高火叮3分钟。

2、叮好后，将鸡胸肉翻面，要两面都叮才能熟透的；鸡胸肉翻面后，在上面铺上一层金针菇，看自己想吃多少放多少。在上面加一点点盐和生抽，会味道更好。放进微波炉高火叮2分钟。

3、2分钟后，拿出来，将鸡胸肉放到金针菇上面，再放进微波炉高火叮1分钟，这样金针菇可以浸满汤汁，最近禽流感也不用担心鸡肉不熟。

4、最后放上烫好的生菜，大功告成！这顿饭全部加一块8块钱都不到吧，微波炉烹制时间也才6分钟。btw，喜欢吃鸡蛋的话，可以将鸡蛋打散，在叮第三次的时候淋到鸡胸肉上，鸡肉卉就做好了，也好吃的，下图放一张加了鸡蛋的给你们看。

微波炉鸡胸肉怎么做

鸡胸肉怎么做

材料

鸡胸肉1份米酒少许海盐少许淬酿日式和风酱油露-静冈鲣鱼少许蜂蜜少许黑胡椒粒少许五香粉少许面包粉一碗

做法

1

备料...鸡胸肉 我习惯先用海盐及黑胡椒粒先腌渍好..一小包一小包 放冰箱

2

因为每次想吃不同口味...所以要煮时..加上后续材料..这次用的是 淬酿日式和风酱油露-静冈鲣鱼 . 加入少许

3

再来想吃点甜甜味道 所以加入点蜂蜜..及五香粉

4

我不爱太***..但很爱面包粉...所以直接裹上面包粉..

5

煎完脱落的面包粉..没关系 最后撒在鸡胸肉上..一样酥脆好吃..^^

6

搭著吃 真得好酥喔..