吃撑了怎么办啊!!!
由于大多数人未能免俗的吃吃喝喝,一般人的饮食不仅较平日都多,而且和亲友相聚拜年时,家家户户的年节食品缤纷丰富,人们在“舌诱”之下,饮食往往失去节制,过量吃喝,恣意享受美食佳肴,乃至多吃少动,最容易导致胃不适,最常出现的症状表现在腹部胀风疼痛、频繁的嗳气或放屁等。 胀气引起的腹痛 腹胀痛是一种因为胀气引起的腹痛,原因一般是进食过多和过快,因为无法有效排出过多气体,就可能引起胀痛,也就是人们常说的“吃撑了”。 一般轻微状况的腹胀痛并不需要就医,但郭美伶医师说:“胃部不适,有腹胀现象时,应该特别注意饮食,以免加重胃的负担。这时应该选择较清淡的饮食,尽量少喝冷饮,不要吃得太饱,少吃那些难消化的东西,例如糯米饭,或是糯米类制品等难消化的食物、甜食、柑橘等,同时,也应该避免吃进大量的肉类。” 中药茶或食疗缓解征状 对于那些平时没有肠胃问题,只因为新春佳节期间大吃大喝而吃撑了的人,郭美伶医师说:“若是饱胀、胀风感持续不消,意即消化不良,此时除了节制饮食之外,也可适当的以中药茶或是食疗以缓解征状。 1、山楂麦芽茶 材料:山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克), 调制方法:将材料先浸泡1小时,再煮半小时,可煮2—3碗,当茶水喝,可帮助消化,消解食滞、胀风。 山楂具有药用功效,由于它性微温,味酸甘,有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多,吃后感到饱胀的人,吃了山楂均可消食,可缓解胸腹胀风。 2、红白萝卜汤 材料:橘饼(2—4个)、红萝卜(200克)、白萝卜(500克) 调制方法:将红萝卜、白萝卜切块,联同橘饼煮约1小时,可煮成3—4碗。 3、青木瓜排骨汤 材料:青木瓜(1个)、排骨(适量) 调制方法:将青木瓜去皮,去种子,切成块,与排骨煮成汤。 青木瓜含有丰富维他命C、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等,它的酸含量极微。同时还含有一种人体内很难具备的纤维蛋白质,此蛋白质很容易被胃液和胰液消化,对于体内外的血液凝固,极具价值。木瓜当中所含的酵素,对人体的消化机能有非常大的助益。 4、苹果梨子瘦肉汤 材料:苹果(3个)、梨子(2个)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(适量) 调制方法:将苹果和梨子切块,联同其他材料煮成汤。 除了以中药茶或是食疗以缓解症状,不小心吃撑了,其他简便有效的方法也包括多活动,以促进胃肠道蠕动,帮助消化。
不小心吃多了撑得难受怎么办?
解决方法:
1、散步
散步对于人体是很有益处的。
吃多的时候,和家人一起出门散散步是一种不错的选择。
夏天的时候问问花草,自然的空气。
冬天的时候出门吸收新鲜的空气。
2、消化药
如果感觉很难受的话,可以吃消化药。
消化药的健胃,消化功能是不错的。
但药还是少吃为好,尽量挑选不怎么刺激的药物。
3、按摩腹部
很撑的话,大家可以用手轻轻的揉揉自己的腹部。
这样可以缓解一下难受的感觉,还可以帮助消化。
4、山楂片
可以吃少量的山楂片,酸酸的。
还可以吃一些稍酸的水果,不宜吃太多的酸刺激胃部。
少量的酸,在走几圈可以很好的帮助消化。
5、苹果醋
家里有苹果醋的话,可以喝一些苹果醋。
少量的醋,过一会就不会太难受了。
注意:尽量不要喝水,会更涨的。
先慢慢走动走动, 1、山楂麦芽茶 材料:山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克), 调制方法:将材料先浸泡1小时,再煮半小时,可煮2—3碗,当茶水喝,可帮助消化,消解食滞、胀风。 山楂具有药用功效,由于它性微温,味酸甘,有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多,吃后感到饱胀的人,吃了山楂均可消食,可缓解胸腹胀风。 2、红白萝卜汤 材料:橘饼(2—4个)、红萝卜(200克)、白萝卜(500克) 调制方法:将红萝卜、白萝卜切块,联同橘饼煮约1小时,可煮成3—4碗。 3、青木瓜排骨汤材料:青木瓜(1个)、排骨(适量) 调制方法:将青木瓜去皮,去种子,切成块,与排骨煮成汤。 青木瓜含有丰富维他命C、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等,它的酸含量极微。同时还含有一种人体内很难具备的纤维蛋白质,此蛋白质很容易被胃液和胰液消化,对于体内外的血液凝固,极具价值。木瓜当中所含的酵素,对人体的消化机能有非常大的助益。 4、苹果梨子瘦肉汤 材料:苹果(3个)、梨子(2个)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(适量) 调制方法:将苹果和梨子切块,联同其它材料煮成汤。 除了以中药茶或是食疗以缓解症状,不小心吃撑了,其它简便有效的方法也包括多活动,以促进胃肠道蠕动,帮助消化。
吃太撑怎么办?
1、暂停饮水。当大家吃撑了的时候,千万要记住,不能去喝水,现在有很多人存在这样一个习惯,就是吃了饭之后,就要去喝水,但当你吃完饭之后,发现自己的肚子变得很撑的时候,就不能马上去喝水,要是马上去喝水,只能让自己的肚子变得更加的不舒服。
2、按摩腹部。当大家在自己吃撑了的时候,可以适当地去为自己肚子按摩,有些人有这样一个习惯,那就是当自己吃撑了的时候,就立马去运动,以为可以帮助消化,其实这个习惯是错误的。当自己吃撑了的时候,应适当地去为自己的肚子和腹部做按摩,这样可以帮助大家促进肠胃的蠕动,消化食物,只需要为肚子按摩半个小时,就可以发现很撑的症状就会有所缓解。
3、半小时后散步。当大家发现自己吃撑了的时候,可以去外面散散步,上面一点提到为自己的肚子按摩半个小时,会使症状有所缓解,当这个时候,大家可以轻微地去活动活动,因为轻微的活动可以更好地去促进肚子里的食物消化,这个活动最好是散散步,肚子也不会觉得那么难受了。
4、吃利于消化的水果。吃撑后,过半小时左右,可以选择吃一点帮助消化的水果,这个建议需要在症状缓解一点在吃,不然也不会起到什么效果,最好是在大家散步的时候,吃点水果,水果可以选择猕猴桃或者是菠萝等。
5、消食药物。当有胃病的患者吃撑了的时候,可以选择吃一些健胃消食的药物,有胃病的患者,上面那几种方法可能对你效果是没有太明显,要是当你吃的太撑不舒服的时候,可以吃一点健胃消食的药物。
6、不能睡觉。当你吃的太撑了的时候,是不能立马就睡觉的,要至少等3个小时之后再睡觉,要是吃的很撑时就直接躺在床上睡觉的话,是很容易长胖的,而且对消化来说也不是很好。一般情况下,都会等几个小时之后再睡觉。
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