晚上吃饭多了好吗?
晚饭太饱危害大
许多人都知道晚饭吃得太多有害健康,但具体的危害有多大呢?
酸性体质的人晚餐吃得太多,尤其是吃很多鸡、鸭、肉、鱼等“酸性食物”,使人的血液变成酸性,导致新陈代谢紊乱,让人经常感到乏力、头晕、记忆力减退,思维能力下降,也可因免疫力降低而容易患感冒、伤口经久不愈等。
患急性***炎者晚餐吃得太多,特别是同时酗酒,吃高脂肪食物,更易诱发急性***炎。如果原来是胆道结石、慢性胆囊炎、胆道蛔虫症患者,在晚餐时暴饮暴食也容易诱发急性***炎而猝死。
患糖尿病者晚餐吃得太饱,会因刺激胰岛素持续大量分泌,致使分泌胰岛素的 B细胞负担过重,如果是长期的持续超负荷分泌,特别是中老年人则会因 B细胞功能衰竭而诱发糖尿病。
患冠心病者夜饭吃得太多,常会直接摄入过多的胆固醇,加上***会将多余的热能转变成胆固醇,致使血中胆固醇水平增高,并逐渐堆积在血管壁上,造成动脉硬化,到一定程度,就会发展成冠心病。也可因吃得太多,使血液集中于肠胃道帮助消化吸收而使心脏供血相对不足,导致心绞痛发作。
睡眠质量不佳的人晚餐吃得太多,在睡眠过程中肠胃还在紧张地“加班工作”,这时产生的不良刺激会传导到大脑,使你多梦、失眠或睡眠不深,如果经常如此,则会使你整天昏昏沉沉、出现记忆力衰退等。
患慢性肠炎及肠癌者晚餐吃得太饱,尤其是高蛋白饮食,因来不及完全消化,残余的蛋白质在肠道细菌的作用下会产生有毒的物质,又由于睡眠时肠道的蠕动很慢,使这些毒素在肠道内停留时间延长,在其长期刺激下,可诱发慢性肠炎及肠癌。
肥胖的人晚饭过饱,会使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加,并转化为自身的脂肪,沉积于体内各部位,久而久之,就更加发胖
熬夜多了,会猝死吗
您好,持续熬夜不眠不休的确是一些人猝死的诱因。熬夜猝死的人,大多数死于突发的心脏病。其原因是熬夜导致生物钟紊乱,交感神经过度兴奋,使心跳加速,引发室速、室颤,造成心源性猝死。还有一些人死于脑中风,其原因是血压过高使脑血管破裂。
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