狗狗夏天怎么睡觉

夏天猫怎么老睡觉

为什么夏天容易打瞌睡？

夏天由于人们晚睡早起，聚会较多，相对睡眠不足，在经过一上午的学习和工作之后呢可能有疲劳之感，加上饭后大脑缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天气温较高汗多，体力消耗过大，再加上正午时分烈日当空，此时人体血管扩张，脑部供血量减少，因而时常感到精神不振、昏昏欲睡。解决办法就是晚上的早点睡中午休息半小时就好了

夏天来了很爱睡觉是什么原因？

夏日的白天很长，再加上天气炎热，导致人们的胃口普遍变差，气候所致会让人四肢无力，经常处于不想动的状态，所以夏天来了很容易打瞌睡。针对这种情况，很多学校和公司会执行夏季作息时间，把午休时间延长半个小时甚至一个小时，让人们可以充分地进行午休，这样下午会更有精神。

为什么夏天老是想睡觉呢？

缺钾容易致夏天打盹俗话说：“春困、秋乏、夏打盹”。

虽然这都属于疲劳，但原因却各有不同。

“夏打盹”医学上也称为“夏季倦怠症”，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲乏、精神不振。

钾是人体内不可缺少的元素，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。

因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。

夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。

严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常、全身肌肉无力。

此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。

却不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠失调。

一些含钾元素较高的食物，平时可要注意。

粮食作物中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高；水果中，以香蕉含钾元素最丰富；蔬菜中，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高及海藻类。

夏季养生：心静自然凉夏季炎热潮湿，人难免心生烦躁，各种夏季疾病也开始衍生。

心静自然凉，夏季最要防止心情烦躁。

另外，在饮食上，应格外清淡，多喝汤水；不要图一时痛快吃过多冰食，早起时多喝几杯温开水，适当做有氧运动。

有人爱喝凉茶，但，是药三分毒，饮茶要根据个人体质，适当为准，不宜过多。

铁观音、绿茶、普洱等茶清热解毒，适宜夏季饮用。

炎热夏天洗脸最忌冷水热天洗脸最大的忌讳是什么？就是用冷水洗脸！谁都知道油遇见冷水会凝固的道理，所以想象一下，当你的脸全是汗水、油腻和灰尘的混合物时，你又偏偏用冷水来洗脸，那无疑会大大影响整个洗脸的效果，而且还会有后患。

有***汗淋漓地从外面回到家，图凉爽痛快，打开水龙头就用冷水洗脸。

殊不知，满是汗水的脸上，皮肤温度相对比较高，在没有冷却下来的情况下，突然受到冷水的刺激，会引起面部皮肤毛孔收缩，使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来，这样做的后果是肌肤的毛孔扩大，敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎！而油性皮肤更会容易出现粉刺和痘痘。

鉴于夏天不少女性要使用防晒霜或隔离霜，而且一天下来会产生较多的油污，所以洗脸时最好使用双重洗脸法———即先卸妆再洗脸，不管你有没有化妆。

因为一般卸妆产品具有较好的油溶性，可以溶解毛孔的污垢，防止粉刺的生成。

用完卸妆乳后，你再选用泡沫丰富的洁面产品，用温水仔细洗净皮肤。

吃醋渡盛夏高温季节，人体因睡眠不足、进食不香、出汗过多，自身免疫能力明显下降，常会有疲劳乏力之感，再加上受各种细菌感染影响，各种疾病特别是肠胃道疾病极易发作，高质量的酿造米醋对夏季保健有着特殊的功效。

醋有着神奇的解毒功效。

《医林篡要》日，醋“泻肝、收心。

治卒昏，醒睡梦，补肺，发音声，杀鱼虫诸毒。

”酿造醋中大量有机酸的存在，不仅使老陈醋的酸味醇厚、绵长、柔和、鲜美，且是各种细菌的天然“***”。

夏季，各种细菌多，毒素易在体内聚集，人易感胃肠道疾病，吃凉伴菜或熟菜时加入老陈醋，简便易行、味鲜可口、杀菌消毒，能有效避免肠胃道病菌的传染，为满足这一市场需求，恒顺集团已开发出专门的凉伴醋投入放市场，深受各界人士的喜爱。

醋中的氨基酸、醋酸、乳酸、苹果酸、琥珀酸、甘油和醛类等化合物不仅是人体生命活力和新陈代谢所必不可少的，而且有利于***自身排毒、解毒功能的增强。

醋能够增进人的食欲，有助于防暑、消暑。

现代科研发现，醋中挥发性物质及氨基酸等能刺激人的大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，有助于消化功能的增强，因此高温季节食用优质老陈醋能起到开胃、增进食欲的作用。

因此，在上海等许多城市流行喝醋风，时尚女性把醋兑入红、白葡萄酒、矿泉水、雪碧等饮料，自制成美味可口、色彩各异、营养丰富的清凉饮料，并给它们冠以“红粉佳丽”、“朦胧美人”等诗意的名称。

醋有利于解除疲劳。

夏季易感疲劳，这是因为：在正常情况下，人体内环境是维持在一个中性或弱碱性状况中的。

可是当劳动和工作时间长了或是休息不好，会有大量的乳酸产生，人即会产生疲劳感，老陈醋中的醋酸有利于乳酸进一步氧化，变为水和二氧化碳，水继续参与机体代谢或变成尿和汗水排出，二氧化碳则由肺呼出体外，因此，醋具有独特的预防和消除疲劳的奇效。

夏天的猫都怎么睡觉的

小猫到了夏天都会懒懒的爱睡觉吗，冬天的时候就很活泼，是怎么回事啊？

我们都知道，狗狗的汗腺分布在舌头上，夏天，狗狗总喜欢把舌头申在外面散热。那么我们的猫咪呢？它热了又从哪里散热呢？其实，猫咪和人一样，全身都布满了汗腺，只是汗腺比较小，能散发的热量也很有限。猫咪的大汗腺长在四肢的脚爪下面。每当猫咪运动过后或者夏天觉得热的时候，他都会把脚爪伸开，这样有利于散热。小编家里的猫咪夏天就喜欢玩水捞鱼，既有趣又凉快。夏天为了让猫咪凉快一些，可以把它爪子底部的毛发剪掉，这样一来，可以帮助它很好的散热。冬天猫咪在睡觉的时候，如果觉得很冷，不仅会把身体缩成一团，还会把爪子藏在自己的身体里面。这样一来，减少散热，可以保持温暖。

你家猫有哪些奇特的睡姿，你家猫平时怎么睡觉的？

你好，感谢邀请！

你家猫有哪些奇特的睡姿，你家猫平时怎么睡觉的？

我家有只四岁的英短叫汤圆，她睡觉没有固定场所，有时在铲屎官的床上睡，有时在地板上睡，有时在床底睡，有时在衣柜的衣服堆上睡，有时在厕所睡，有时在水桶里睡……反正感觉在哪都能看到她那销魂的睡姿，而且她每次都是翻个白眼浅睡，偶尔打呼噜。每次没等我靠近，就开始喵喵喵，仿佛在说：铲屎的，我发现你已经很久了，你鬼鬼祟祟得想干嘛？

猫咪的睡姿千奇百怪，我家的猫主子平均两到三天解锁新的姿势，而且难度一次比一次大，什么上半身270度旋转啊，双爪捧头啊，四脚朝天啊，化成液态摊在地上啊……不仅让我感叹，这究竟是种什么样的动物，怎么进化过来的？

话不多说，上图

猫的睡姿说明什么？

如果你的猫开着肚子睡觉，恭喜你。这意味着猫对当前的环境非常熟悉，对主人非常信任，这样它就可以毫无预兆地睡觉了。如果是夏天，一些猫会睡在地板上降温，但最好不要让猫这样睡觉，因为这样可能会引起腹泻和健康问题。猫也有一种常见的睡姿，那就是蜷缩着睡觉。他们会保持他们虚弱的腹部。这是猫科动物的思维，它总是保持清醒和警觉，但处于浅睡眠状态猫蜷缩着睡觉，否则可能太冷了。猫用这种方法来保持体温。如果是这样，宠物主人应该给小猫盖上被子保暖。还有一种情况是，猫会紧握爪子睡觉，这表明猫没有睡着，仍然清醒并处于警戒状态，一旦有危险，会迅速作出反应。你知道猫的不同睡姿传达了什么吗？猫是一种非常机警的动物。一般来说，它不会进入深度睡眠。它会在风吹草动的时候醒来。但如果你发现猫在睡眠中抽筋，这意味着猫是非常可靠的。这时，猫已进入深度睡眠。

猫咪有几种睡觉的姿势？

人在睡觉时有各种姿势，猫也像人一样在睡觉时也有各种姿势。猫有趴着睡的，坐着睡的，有时也仰天大睡。猫还回说梦话，这梦话便是鸣叫。猫在做恶梦时也会被吓醒了睁开眼睛。猫对睡觉场所的选择甚是小心，夏天，猫能准确无误地找到一个通风、凉快的地方。冬天，猫能准确无误地找到一个暖和的地方。此外，猫还跟随着太阳的移动多次移动睡觉的地方。像向日葵总是向着太阳一样。============================================睡眠是动物不能缺少的重要行为，睡眠能解除机体和大脑的疲劳，能为下次的活动准备力量和精力。猫的睡眠时间，大约是人睡眠时间的两倍左右。但是猫不像人那样集中地睡，而是分成数次睡，所以，猫在夜里的任何时候都可以起来。猫科的大头领狮子，一天要睡20小时左右。研究表明，猫的睡眠中有四分之三是假睡，即是打盹儿。所以，看上去一天16个小时猫都在睡觉，其实熟睡的时间只有4个小时。人在睡觉时有各种姿势，猫也像人一样在睡觉时也有各种姿势。猫有趴着睡的，坐着睡的，有时也仰天大睡。猫还回说梦话，这梦话便是鸣叫。猫在做恶梦时也会被吓醒了睁开眼睛。猫对睡觉场所的选择甚是小心，夏天，猫能准确无误地找到一个通风、凉快的地方。冬天，猫能准确无误地找到一个暖和的地方。此外，猫还跟随着太阳的移动多次移动睡觉的地方。像向日葵总是向着太阳一样。猫对于睡觉的场所，总是努力地争取最舒适的地方。比如靠近取暖炉处睡，但往往使猫尾巴被烤焦；母猫和小崽有时会选择舒适的场所挤在一起睡，但易使猫崽窒息而死亡；有时猫为了找个好地方睡而把家具、用品踏翻损坏等。这些养猫者必须要注意。

有养猫的人士吗？一起来晒一晒猫的神仙睡姿吧？

捡的流浪猫，两年多了。自从遇见我，我就让它从此睡觉踏踏实实

大家的喵星人都怎么睡觉的？给你什么感觉？

喵星人睡觉照，这个可以有，要问给我的感觉，那当然是要睡的舒服，哪管好看不好看[大笑][大笑][大笑]

你家猫都是什么睡姿？

就这样的睡姿，自由自在，无拘无束，无忧无虑的生活习惯。

猫咪的睡相怎么样？

猫咪作为流体生物，许许多多体式都让人忍俊不禁，尤其是一些意想不到的睡相。身体姿态变化可谓“千变万化”这也是瑜伽体式中有猫咪姿势的原因

不过猫咪睡觉姿态跟外在环境有极大关系：地点、季节、温度等。下面猫爸以自家两小只的睡相照片来看看猫咪的奇怪睡相。

趴睡猫咪趴睡分为放松趴（四肢舒展）和紧张趴（肚子在四肢上）这个分别主要是对于外在环境的安心程度。两个场景最能体现：家里床上和车里。我们家俩猫孩子前段时间经常跟我们一起随车出行。猫咪坐车是很不安的，哪怕铲屎官就在旁边。它们一般紧张不睡，但是也有撑不住的时候，即便是睡了也都是全身收缩，四脚都在肚子下，做足的紧张防御姿势。（↓在家里经常这样趴着就睡着了，侧面很像和谐号）

平躺睡平躺肚子朝上这种睡姿只有猫咪非常有安全感时才会有，因为肚子是大部分动物最脆弱的地方。这种睡常见在铲屎官床上和晒太阳时。看着就有一种岁月静好的感觉呀，很想摸摸它们的小肚子。

侧躺睡侧躺也是常见的姿态，也是猫咪很伸展很舒服的姿势。不过夏天温度高时猫咪更爱侧躺睡，这样可以很好的散热。不过有一些猫咪侧躺会流口水.....就像↓睡着睡着嘴就张开了！

蜷缩睡侧躺缩成一团，气温低时这睡姿很常见。这样睡很能保暖也比较能带来安全感。上面都是比较常见的睡姿，猫咪这么睡让人看着都暖暖的。

还有一些根据猫咪年龄、猫咪个性等主观因素造就的不同睡姿。

躺在铲屎官身上睡我们跟猫咪关系非常融洽时常见猫咪靠着铲屎官睡，更粘人的猫咪还喜欢睡在铲屎官身上。这都是充分信赖的表现，更是互相温暖哦。也有可能跟猫咪年龄增长有关，我们家两小只三岁以前几乎没有在人身上睡过，但是过了三岁后就特喜欢睡在人怀里或腿上。

睡在铲屎官衣服上喜欢有铲屎官味道，这样会给猫咪带来安全感，睡的香香的。我们家中分哥哥（橘猫）还喜欢用衣服包着睡，衣服放在那他会自己往里钻，然后一睡就最少2小时！

喜欢让铲屎官抱着睡的猫咪（非常见）这个主要说我们家花旦妹妹（长毛），非常粘人，每天叫着让人抱抱她。抱着在怀里睡几分钟就又生龙活虎自己玩去了！

手遮着眼睛睡这种现象主要是原本睡着被打扰了，然后捂眼睛继续睡。看着猫咪睡的香甜也是非常温暖的，这其中乐趣只有铲屎官才能体会啦~

夏天猫怎么一直睡觉

为什么夏天总是想睡觉？

不熬夜、早起，适当喝点咖啡，如果实在困，就睡半小时，定个闹钟，到点就醒。还有就是不要总是看书，可以做做题，或者背书，这样可以转移注意力。

夏天来了很爱睡觉是什么原因？

夏日的白天很长，再加上天气炎热，导致人们的胃口普遍变差，气候所致会让人四肢无力，经常处于不想动的状态，所以夏天来了很容易打瞌睡。针对这种情况，很多学校和公司会执行夏季作息时间，把午休时间延长半个小时甚至一个小时，让人们可以充分地进行午休，这样下午会更有精神。

夏天特别想睡觉是怎么回事？

缺钾容易致夏天打盹俗话说：“春困、秋乏、夏打盹”。虽然这都属于疲劳，但原因却各有不同。“夏打盹”医学上也称为“夏季倦怠症”，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲乏、精神不振。钾是人体内不可缺少的元素，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常、全身肌肉无力。此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。却不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠失调。一些含钾元素较高的食物，平时可要注意。粮食作物中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高；水果中，以香蕉含钾元素最丰富；蔬菜中，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高及海藻类。夏季养生：心静自然凉夏季炎热潮湿，人难免心生烦躁，各种夏季疾病也开始衍生。心静自然凉，夏季最要防止心情烦躁。另外，在饮食上，应格外清淡，多喝汤水；不要图一时痛快吃过多冰食，早起时多喝几杯温开水，适当做有氧运动。有人爱喝凉茶，但，是药三分毒，饮茶要根据个人体质，适当为准，不宜过多。铁观音、绿茶、普洱等茶清热解毒，适宜夏季饮用。炎热夏天洗脸最忌冷水热天洗脸最大的忌讳是什么？就是用冷水洗脸！谁都知道油遇见冷水会凝固的道理，所以想象一下，当你的脸全是汗水、油腻和灰尘的混合物时，你又偏偏用冷水来洗脸，那无疑会大大影响整个洗脸的效果，而且还会有后患。有***汗淋漓地从外面回到家，图凉爽痛快，打开水龙头就用冷水洗脸。殊不知，满是汗水的脸上，皮肤温度相对比较高，在没有冷却下来的情况下，突然受到冷水的刺激，会引起面部皮肤毛孔收缩，使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来，这样做的后果是肌肤的毛孔扩大，敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎！而油性皮肤更会容易出现粉刺和痘痘。鉴于夏天不少女性要使用防晒霜或隔离霜，而且一天下来会产生较多的油污，所以洗脸时最好使用双重洗脸法———即先卸妆再洗脸，不管你有没有化妆。因为一般卸妆产品具有较好的油溶性，可以溶解毛孔的污垢，防止粉刺的生成。用完卸妆乳后，你再选用泡沫丰富的洁面产品，用温水仔细洗净皮肤。吃醋渡盛夏高温季节，人体因睡眠不足、进食不香、出汗过多，自身免疫能力明显下降，常会有疲劳乏力之感，再加上受各种细菌感染影响，各种疾病特别是肠胃道疾病极易发作，高质量的酿造米醋对夏季保健有着特殊的功效。醋有着神奇的解毒功效。《医林篡要》日，醋“泻肝、收心。治卒昏，醒睡梦，补肺，发音声，杀鱼虫诸毒。”酿造醋中大量有机酸的存在，不仅使老陈醋的酸味醇厚、绵长、柔和、鲜美，且是各种细菌的天然“***”。夏季，各种细菌多，毒素易在体内聚集，人易感胃肠道疾病，吃凉伴菜或熟菜时加入老陈醋，简便易行、味鲜可口、杀菌消毒，能有效避免肠胃道病菌的传染，为满足这一市场需求，恒顺集团已开发出专门的凉伴醋投入放市场，深受各界人士的喜爱。醋中的氨基酸、醋酸、乳酸、苹果酸、琥珀酸、甘油和醛类等化合物不仅是人体生命活力和新陈代谢所必不可少的，而且有利于***自身排毒、解毒功能的增强。醋能够增进人的食欲，有助于防暑、消暑。现代科研发现，醋中挥发性物质及氨基酸等能刺激人的大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，有助于消化功能的增强，因此高温季节食用优质老陈醋能起到开胃、增进食欲的作用。因此，在上海等许多城市流行喝醋风，时尚女性把醋兑入红、白葡萄酒、矿泉水、雪碧等饮料，自制成美味可口、色彩各异、营养丰富的清凉饮料，并给它们冠以“红粉佳丽”、“朦胧美人”等诗意的名称。醋有利于解除疲劳。夏季易感疲劳，这是因为：在正常情况下，人体内环境是维持在一个中性或弱碱性状况中的。可是当劳动和工作时间长了或是休息不好，会有大量的乳酸产生，人即会产生疲劳感，老陈醋中的醋酸有利于乳酸进一步氧化，变为水和二氧化碳，水继续参与机体代谢或变成尿和汗水排出，二氧化碳则由肺呼出体外，因此，醋具有独特的预防和消除疲劳的奇效。夏季生活的十个“最佳”夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。因此，要想平安度过夏天，下面夏季生活中的十个“最佳”可助你一臂之力。1、最佳调味品——食醋：酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。2、最佳蔬菜——苦味菜：夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。3、最佳汤肴——番茄汤：夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。4、最佳肉食——鸭肉：切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病；鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。5、最佳饮料——热茶：夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。6、最佳营养素——维生素E：维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素E莫属。德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。7、最佳运动——游泳：夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。8、最佳服色——红色：不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他服色（包括白色）此种功效较弱。至于面料，当以混纺的T恤衫为佳，其最佳混合比例为33%的棉和67%的聚酯。9、最佳取凉“设施”——扇子：从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动，可锻炼肢体（若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效）。同时，扇子获得的风也最宜人。10、最佳保健措施——起睡定时：夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作一些相应的调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。“定时”是体内生物钟的要求。如果一年四季都能定时，可造成“动力定型”，使身体具有最好的适应性和预定性，在夏季，更应给自己规定一个严格的起睡时间，决不无故违反，即使休息日也不例外，夏季最佳就寝时间是22：00-23：00，最佳起床时间是5：30-6：30。夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但你一旦养成了定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现“错点”现象，各种生理节律均可安然运行。参考资料：

夏天总是犯困该如何解决？

夏天犯困也叫“夏季倦怠症”，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体有大量的汗液排出，随着汗液的排出又会使大量的钾钠元素的流失，导致人体的肌肉活力不够，倦怠疲乏，精神不振。建议作息起居要有规律，保证充足的睡眠，尽量不熬夜，适当多做耐氧运动，经常补充水分，保持良好乐观的心态和心情。

夏天脚冷，晚上还要穿袜子睡觉，是啥原因？

美国《预防》刊文，其中芝加哥拉什大学医学中心海伦伯格斯博士提出脱掉袜子睡觉，会降低脚部的温度，对促进睡眠不利。在脱衣上床后，刚开始体温肯定是会有所降低，如果这时穿着袜子，可以使双脚保持一个比较高的温度，有利于快速入睡和提高睡眠质量。生活中也常有这样的情况：明明睡前被子是盖得好好的，可半夜总是被冻醒，发现双脚在外面已是冰凉。即使在夏天，夏被或者毛巾被也总是不能保证双脚的“安全”，双脚发凉是经常的事而且遇到闷热天气，整晚都开空调的年轻人也不在少数。保证双脚的温度，和睡眠质量的高低密切相关。美国专家的建议，和我们中医对脚的保健认识，是相同的。脚部汇集全身的经络，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。睡觉前用热水泡脚，是很多人习惯的促进睡眠的做法。如果有双袜子能一直给你双脚站岗，即使你睡眠中蹬了被子，也不会那么容易感觉到双脚冰凉了。当然，穿了一整天的袜子，您就别再劳驾它继续跟着您睡觉了，不然它的味道也足以破坏这个美国专家的研究结果。穿一双柔肤舒适透气感好的袜子，也许真可以帮助我们美美的睡上一觉。

狗狗夏天怎么避暑

盛夏到了，不仅仅只是我们受不了这个炎热的夏天，同样自家喂养的宠物狗狗们它们也是在夏天特别性的难受，天气干燥炎热的话，狗狗的性格也会发生严重性的变化，那狗狗夏天应该怎么进行避暑呢？

第一种方法：开空调或电风扇这种方法几乎每个养宠人都用过，也是最有效的一种方法。

盛夏酷暑，很少有人能忍住不开空调。

当主人钻进了空调室内，又怎么忍心让狗狗在外面受热呢？医生点评：宠物和人一样，在空调环境中呆久了，也会患空调病。宠物空调病的主要症状也是打喷嚏和流鼻涕，精神不振、厌食。

特别是在炎热的中午，突然将宠物带到屋外，或将宠物从外边带回开着空调的家里，更容易引发空调病。

自然环境才是小动物最好的生存环境。面对高温，动物有着***的调节能力，人为地改变环境反而对它们不好。在极端高温可以让宠物吹一下空调，但注意不要把空调温度调得过低。

第二种方法：修个夏日短装一到夏天，总能看见被剃得浑身光溜溜的狗狗，一根毛都不剩。

不过狗身上汗腺很少（仅主要分布在脚上），剃光的做法，不过是以人的心理来推断宠物的身体情况，也是主人心理和视觉的自我安慰罢了。如果毛剃光了，反而让它皮肤直接暴露在烈日下。

较合适的做法是把毛修剪得短一点，仿似清新的夏日短装。（注意，这里突出的是剪，而不是剃）。稍稍的修剪一下，既可避免引起皮肤病，又美观凉快。第三种方法：吃冷饮和水果

到了夏天，当我们端起西瓜，看到狗狗期盼的眼神时，难免分一小块给它们尝尝。就跟人会有口味不同一样，宠物们也有自己特别爱吃的东西，西瓜、绿豆汤、哈密瓜、绿豆棒冰、黄瓜、梦龙（外面的巧克力不能吃），也有吃得太猛拉肚子的，一位读者家的金毛特别爱吃绿豆棒冰，她干脆买了一箱回家，晚上一高兴喂它吃了5根，第二天就拉稀不止。所以不管冷饮，还是水果，都要适量。夏天应注意的是放置足量的清水。

狗狗

实用小贴士

1、将遛狗时间改到凉爽的清晨或晚上。

2、给宝贝做一条小凉席，睡在上面会很凉快。

3、猫、狗如在很热的情况下，可用酒精棉花给其擦拭肉垫，帮助散热。

4、用水盆装一些水，让狗狗玩耍。但要注意吹干，电吹风可以用电风扇代替。

就说到这了，希望以上这些小建议可以帮助到狗狗在这个夏天很好地避暑吧！