猫咪喜欢开着灯睡觉吗?我和猫猫一间房,我平时是开灯睡的、今晚和猫猫睡需要关灯吗
猫属于夜视动物,在夜里是可以看清物体的,所以不需要开灯。
人类就习惯了日落=黑暗=睡觉,比如中世纪的人一直入夜就睡觉,习惯了两相睡眠(黄昏后先睡两个小时,然后醒来1~2小时,接着再开始第二段睡眠)。而灯泡这个发明才发明了百来年,它的出现就已经让我们的睡眠方式发生了深刻的改变:睡眠模式由两段变成了一段,睡眠时长从十小时缩短到了七八小时。
为什么?除了夜生活更丰富了,更主要的还是因为——灯光、电子产品中发出的蓝光!我们的视网膜上有一种感光细胞,主要负责向大脑汇报:“现在是白天还是黑夜?”而这种细胞对蓝光非常敏感,于是所谓的昼夜交替,在我们脑袋中就简化成了蓝光多还是少的问题。
人体有自身的节律,本来就不是设计成在有光照的条件下睡觉的。如果非要在睡觉的时候开灯,一些负面的后果就要你自己承担了:影响荷尔蒙、免疫系统,增加肥胖、罹患糖尿病、忧郁症、甚至癌症的机率。
▶ 扰乱荷尔蒙分泌,从而影响睡眠质量
日光灯会抑制人体褪黑激素(melatonin)的产生。褪黑激素是一种会在晚上,黑暗的环境里,从脑部的松果体产生的荷尔蒙。它的功能主要会在晚上降低我们的血压、葡萄糖、体温,让我们可以有一个充分、舒适的睡眠。但在一项研究里发现,睡觉时暴露在灯光下会推迟褪黑激素的分泌达1.5小时,而且分泌量也大大减少,睡眠质量自然很差,第二天睡起来了还感觉睡不够。
日光灯会让人体不正常释放可体松(Cortisol)。白天,我们血液里的可体松含量会比较高,用来平衡我们日间的活动和调整免疫系统;但是到了晚上,在正常的情况下含量应该会降低;但是灯火通明的房间会让大脑以为还是白天,造成不正常的释放可体松,不仅影响晚上的睡眠,更会增加癌症的风险。
以上两种荷尔蒙的分泌都跟睡眠质量有关,而睡眠不足的后果你们都知道我就不多说了。
▶ 影响血脂和肥胖程度
(1)***某研究人员找了528个人来做实验。一组所在的卧室光照较暗,低于3勒克斯(光照单位);对照组所在卧室的光照度则超过3勒克斯。一段时间后结果显示,对照组的人体重平均高出4.4磅(约2千克),腰围大出2厘米多。
(2)美国《流行病学》杂志2014年发表的研究显示,在10万名女性中,夜晚长期暴露在光照下的人中,14%超重,25%肥胖,16%腰围大于35英寸(约88厘米)。
▶ 让你变得忧郁、精力不济
《分子精神病学》杂志的一项研究用仓鼠做实验。晚上用昏暗的灯光照射它们睡觉,这样持续4周后,仓鼠缺乏精力也不活泼了,表现出抑郁的症状,比如平时喜欢喝的糖水现在不喜欢喝了。动物身上的实验表明,睡眠时暴露在灯光下,会使我们的情绪甚至大脑产生某种程度的变化。
较冷的环境幼猫能睡觉吗?
大猫猫基本不用担心,野猫在户外也会生存下去。
如果小猫猫出了窝还能爬回去,那也应该没问题。如果出去了回不去,还是想办法圈住吧,小猫的抵抗能力很弱的,毛发也没长好,猫天生怕冷。大猫晚上回来睡觉么,如果回来帮小猫取暖也还行。
你想个办法,比如能不能在箱子侧面开个小洞,让她能回去。要不就换个大点的箱子,让她在箱子里活动,还是保暖最重要吧。
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