干粮对身体有什么好处

为什么喜欢吃干粮是身体缺少什么东西吗

2个月的猫咪已经断奶了，可以不用吃奶粉，猫干粮足够，只是要选择一些合格的品牌。下面是饲养常识和饮食需要注意的1、小家伙看起来很健康，也要打疫苗吗？ 一定要及时打疫苗，预防猫瘟等恶性传染病的发生。因为猫瘟病毒对四个月以下的小猫的危害性相当的大，而病毒是传染是可以不通过直接接触就能够传染的，所以为了小猫可以健康的长大，请及时给你的宝贝接种疫苗。接种疫苗的时间在小猫12周左右，一岁前共打两次，两次间隔20天，以后每年一次。 2、小猫到处钻，弄的毛很脏，可以洗澡吗？ 没打疫苗前不能洗澡！没打疫苗的小猫抵抗力很低，洗澡很容易着凉拉稀以至造成更严重的问题，建议最好是打过疫苗后再洗澡！若小猫因为淘气弄得自己很脏的话可以考虑用热毛巾擦擦，或用刷子刷刷。打过疫苗后就可以给猫咪洗澡了，若是短毛猫可以几个月洗一次，长毛猫一月一次也足够了。平时要多给猫咪梳毛也可以保证猫咪的清洁。因为猫咪要分泌皮脂保护自己的毛发，如果洗得过勤，皮肤保护能力下降，会导致皮肤癌变，而且最好用宠物香波，避免人用洗发香波得毒副作用。还有我们大家的经验是:保持家里的干净是最最有效的办法哦:） 3、可不可以喂牛奶？ 不要给小猫喂牛奶。8周大的小猫就可以独立生活了，他完全可以自己吃猫粮的。最好不要给小猫喝牛奶！猫奶和牛奶的成分是不一样的，有的猫体内没有可以消化牛奶的消化酶，吃牛奶会引起腹泻的。建议只给他吃幼猫的猫粮。 4、可以喂肉或者罐头吗？ 除了猫粮之外，建议每周给小猫吃一点点肉类食物，但是量不要太大，指甲盖大的几小块就ok了。如果你可以嚼过后在喂小猫就更好了，因为小猫的消化系统中缺少一种酶，而这种酶正好可以通过人的唾液来提供。这样做有利于小猫的消化吸收。至于猫罐头，不推荐四个月以下的猫咪食用。要是一定要喂建议可以用一点点罐头拌了米饭再给他们吃。因为猫罐头是高能量、高蛋白质的食物，就象人们在春节时候吃的大餐一样，每次直接喂他们吃的话有可能会引起消化不良。而象米饭这样的碳水化合物，对猫的生长是有好处的。需要注意的是在小猫三个月以下的时候吃罐头或单纯的肉类是很容易引起消化不良的。因为他的消化器官很娇嫩，缺少好多消化酶，所以消化不好就会拉稀，可以喂些乳酶生调节一下他的肠胃功能（最好常备乳酶生）。小猫还是用温水将猫粮泡软了比较容易消化的。少食多餐，不要吃过于油腻的食品。 5、在猫咪的饮食上我还应该注意什么？ 应该养成从小吃猫粮的好习惯的，你可以试试用他们喜欢的食物掺在猫粮里，逐渐减少那种食品的分量，直到完全用猫粮。给猫咪换食物或添加新的食物时请在他原来的食物中逐渐添加，直到他的消化系统能顺利地完全接受新的食物，避免消化不良。小猫们已经能够自己控制食量，如果你把猫粮留在食盆里的话，他们饿了就会自己去吃。此外，喂食要注意:定时、定量、定点。6、小家伙的指甲很尖可以剪吗？ 可以每周给小猫剪一次指甲，特别是前爪。将指甲刀竖着拿，挣扎的时候最好别下手，一来不好掌握分寸，很有可能会剪到猫咪的肉，猫爪子如果伤了，非常容易感染的，那可就麻烦了。二来容易挫伤小猫对你的信赖和感情。你说对吧？你可以在灯光下观察一下猫咪的爪子先，最外层是透明的，可以剪；挨着透明的是白色的，不透明，最好不要剪到；再往里面是粉色的，那部分一定不要剪到。我指的都是猫的指甲部分。最好顺着猫咪的意思剪指甲，不要跟打仗一样增加猫咪不必要的恐惧。平时加强感情联络，培养信任度。宁可剪少了，也不要剪多。你可以拿她了爪子对着光线照一下，中间粉色部分一定不要剪到，四周白色半透明部分，最好也不要碰。只有爪子尖有一小截透明的部分（不会超过1.5mm），是可以剪的。剪刀最好锋利一些，免得将小猫指甲剪劈了，一样很疼的。 7、被猫咪抓伤了怎么办？ 用肥皂洗净擦些碘酒就可以了，不用去打什么针。所谓的要打狂犬疫苗是这样的，猫咪本身没有携带狂犬病毒的话怎么会把病毒传染给你呢？所以养在家里的猫咪基本上都很干净的，擦擦碘酒而已，真的没事的:）如果猫猫经常外出，你要是担心被抓破有问题，可以去打防狂犬的针（是你自己哟），另外每年可以带猫猫打一次防狂犬的针，这样你就不用担心了，这是小事一桩不要想得很严重。安徽大学流行病专家祖述宪教授是这个领域的知名人士。他以科学家的身份批判了狗猫四处传染病毒的偏见。目前狂犬病在我国，尤其是城市已经几乎绝迹。通过注射疫苗和细心的家庭护理，狗猫对人类的健康是非常安全的。 8、猫咪为什么老是叫？ 叫可能主要有如下几个原因:1、饿/渴2、孤独/没有安全感/想妈妈3、冷/身体某个地方不舒服小家伙刚刚开始独立生活时会对新的环境产生恐惧感，并且会想念他的妈妈和他原来的家。你可以时常的抚摩他，抱抱他让他知道你是可以信赖的，慢慢的就会好了。要是只有他一个话建议你把他放在身边睡觉，减少他的孤独感。不过有的时候叫还会有其他的原因，那就需要你多多揣摩了:） 9、如何教他去猫砂盆里上厕所呢？ 如果小猫是从人家抱来的可以要一些他在原来家里使用过的猫砂，把这些用过的猫沙撒在新猫沙的表面，小猫来家的第一天就带他到便盆里去闻一闻，相信他能很快找到方便的地方的。如果发生小猫随地大小便的事件，原因一般有两个:1、没有及时清理便盆，猫厕所太脏；2、刚到新环境，没找到厕所在哪里。解决的方法是:1、每天早晚各清理一次猫厕所；2、把小猫的排泄物放在猫厕所里，然后带小猫过去闻。教育两三次小猫就知道上厕所的地点了。 10、小猫晚上都不睡觉吗？ 猫在***上是夜间活动的动物，但家里养的小猫的作息习惯是可以培养的。你要慢慢让他适应新的习惯。这需要一段时间。在晚上睡觉后不要和他玩耍，几天后他适应了新的环境就能够安静的睡觉了。11、家里原来有一只猫，再养一只小猫会不会被欺负？要做什么准备？ 动物之间没有人那么复杂的斗争，相互的不适应是有的，但不会太久。开始的几天可能会相互威胁，对家里原来的猫拉一说那是保护领地的反应，对新来的小猫来说，一是刚到一个新的环境本身就感到不安和恐惧，二是面对不熟悉的猫的气味也要***的威胁对方和保护自己。但是这种情况不会持续很久的。当他们熟悉后就没事了。对刚来的小猫可以单独给他准备一套吃饭喝水的东西，厕所也可以单独准备一个，以免最初的几天因为这些打架。在他们熟悉之后可以酌情撤掉或留着。还有，多安抚新来的宝贝，消除他对新环境的恐惧，但是对新来的和原来的一定要保持公平的态度，否则猫咪可上真的会生气的哦！我也是养两只小猫的。一只是后来才抱来。开始3、4天，他们互相喷气，而且还很厉害地打架。不过就象小孩一样，他们一般会慢慢接受彼此。他们打架的时候，你要注意，是否一边打，一边叫？如果叫，就表示他们来真的，赶紧分开，如果是“安静地”打架，或追赶，就没有太大问题。为了保险起见，开始的时候，要给他们分开用食盆，水盆和便盆。要是真的有冲突，重要的是，两物相掐时你要护着弱的一方，打击挑衅滋事的一方，这些动物其实都看在眼里的，这样弱的一方会有一种安全感和被爱护感，容易和整个家溶为一体，较惹事的一方也知道这样做不对，会受到主人斥骂和挨打，也就渐渐没脾气和主动去熟悉对方。可能要依不同动物的性格来判定，看双方性格而论。 12、如何才能知道猫咪不舒服或者病了？ 首先要是及时为猫咪免疫的话，正常的情况下猫咪是不会有什么大的问题的。但还是会有像感冒，消化不良而拉稀等常见的问题。要是发现猫咪不像平时那么活泼，精神不太好，而且老是趴着不爱动就需要引起家长们的注意了。遇到这种情况可以先摸摸猫咪的鼻子头，健康状态下的猫咪的鼻子头应该是凉的，湿润的。要是发干的话就有问题了。然后可以给猫咪测体温，正常的情况***温应在38度7左右，超过39度5就可以认为是发烧了。发烧的原因大多是因为有炎症，要酌情考虑带他去医院看病。拉稀是小猫的常见病，消化不良、换食物或者吃多了，或者着凉了等等原因都可以引起拉稀。由于消化不良引起的拉稀叫溏便 ，猫咪就是拉稀但精神很好，可以喂些乳酶生帮助消化。要上一精神不好的话就要上医院请大夫处理了。需要注意的是，还没有免疫过的小猫一旦出现问题请尽快去医院请医生处理。 13、猫已经绝育了，可是还爬在小猫身上，是不是去势术做的不成功就会这样呢？ 可能是因为激素还没有完全褪去的原因，他还是有意识的，但不会有危险了:）也可能是因为他以前***过，记忆保留的原因。你看看他pp后面的两个蛋蛋还有没有，要是去势了就应该没有了。 14、节日里我要外出旅行可以带猫咪一起去或者送到别人家里寄养吗？ 猫不是一个好的旅行者，最好不要把猫带到陌生的环境里。有的猫到了新环境下很难适应，会不吃不喝藏起来，那样的话对猫咪或者是帮忙的人来说都是非常不好的。但是猫独自在熟悉的环境下也是可以把自己照顾的很好的。要是不超过三天的话，你就让他自己在家吧！备好粮食和水，分成好几份比较好。准备两个厕所，这样猫咪应该可以自己在家快乐的生活了。有朋友这么做过，回来的时候猫咪在睡觉:）短期外出（如一周之内），你可以把它放在家里，找朋友每天或隔天来喂一次食、水；处理一下厕所就可以了。给他充足的玩具，它可以很快乐的在家里待一段时间。如果实在没有办法必须送走的话，最好送到和猫咪比较熟悉的人家里去，才不会让猫咪恐惧，也不会因为你的猫给人家带来不必要的麻烦。15、听说猫都很喜欢猫薄荷的味道，什么是猫薄荷？ 猫薄荷是一种草，晒干之后切得细细的，有一股清凉的气味。大约有50%的猫会对这种草“过敏”，闻一闻就会满地打滚，有的还会舔食这种草，好象吃了***一样，哈哈。其实不应该算作食品的，只能算是给猫的一种“娱乐产品”。另外50%的猫闻了之后没什么反应。买这种猫薄荷的时候，还送了一个带孔的塑料球，里面放上猫薄荷，猫很喜欢玩的。 16、小家伙老是追了对我又抓又咬的怎么办？ 一般是2、3个月左右的小猫常会有这样的行为，因为那是这是小猫的天性，身为家长你一定要担待担待了，呵呵:）小猫虽然从小就和人生活在一起，但作为猫的天性是没有什么改变的，跑、跳、扑、抓、咬……都是他在成长过程中的必修课，是他们的成长训练！身为他们的家长千万不要因为这个责怪或者打骂他们，会很伤害他们的感情的！如果真的很受不了，可以在给他找个小伙伴来，比他大也没有关系，因为有了猫的加入他会马上把训练内容转移到他的同类身上的，他们会在一起玩，互相追打跑闹，猫咪们开心了家长也就更高兴了。性格高傲的猫猫，是动物界的饮食专家，它们对食物的要求颇高。要求并不单指在味道方面，也在挑选合适的食品呢！身为猫主的你，到底又知道多少呢？

1.猫儿吃生鱼？

no！猫儿长期吃生鱼，会因为不能完全吸收而缺乏维他命b1，或会引致抽筋甚至死亡，记得把鱼煮熟，还要隔水蒸熟，保存鱼肉营养。

2.新鲜！

yes！饲养猫猫的食粮一定要新鲜，不新鲜的食物含有大量的细菌，所含的维他命及营养也较低。

3.大鱼大肉就爱猫？

no！猫儿喜欢少吃多餐，它们过胖将会导致不少健康问题，我们应该严格控制猫儿的食量，给他们提供均衡的营养。

4.猫儿也吃素？

no！猫儿不大可以吸收植物中的养份，它们若长期吃素，很快便会失明，甚至死亡。

5.生蛋白就滑滑？

no！切勿喂猫儿吃生的蛋白，生蛋白含有一种抗生素蛋白，它会中和猫儿体内的重要维生素，令它们缺乏吸收维他命的能力。注意！熟蛋和生蛋黄都没有以上的问题。

6.猫爱吃***？

yes！猫只大多喜欢吃***，但吃得过量会引致猫出现维他命a中毒及骨骼有问题，因此隔一段长时间才给它们爱吃的***。另外，猫咪也不要吃太多副产品，如动物的内脏，这些食物都难以消化。

7.猫儿爱喝奶？

yes！但请注意，不要喂猫儿饮牛奶，否则会导致它们肠胃不适，如需要可改喂饲猫只专用的奶品。

8.猫狗大不同？

yes！猫狗所需要的营养并不同，切勿用狗只食品喂猫儿。狗只需要较多钙质，较少蛋白质，而猫只就相反。

9.干粮快捷方便?

yes！喂饲干粮是快捷方便的，但当猫儿患内脏病，如肠胃病、心脏病等，不可吃干粮。年老的猫都因为它们消化能力日渐衰退，吸收不到干粮中的营养，所以它们都不宜吃干粮。

10.猫要吃热食物？

yes！猫猫不能吃冷的食物，否则会引致它们肠胃不适。可是，猫也不喜欢太热的食物，因此，喂猫的食物最好调校至适量的温度。

11.定时进食？

yes！人的三餐要定时，何况猫呢？猫主要定时喂猫，以保它的消化系统运作正常。不定时的饮食习惯会容易使猫肠胃不适。此外，一只半公斤重的猫咪一般每天需要喝30ml的水。

12.转换多样猫粮？

no！为爱猫转换食物，整个过程需要五至七天，新旧食物的分量大概是1:4，然后过两天是2:3，逐渐全部转换，让小猫的肠胃逐渐习惯改变，才不会肠胃不适及呕吐

误区之一:***配方奶粉优于母乳

而今，很多父母认为配方奶价格大都较贵，而且很多都是进口品牌，所以，它的营养一定好过母乳。其实，对于0-12个月的***来说，母乳绝对是最好的。这时候，***消化能力极弱，抵抗力也非常差。母乳是专门为宝宝设计的食品，不仅容易消化、极度安全，其中的成分还会随着宝宝的成长自动调整，又富含促进生长和抵抗疾病的活性物质。目前发现母乳中的微量活性成分达四十多种，无论人工改造的***奶粉如何“高级”，都无法与健康妈***母乳相比。

不过，如果妈咪确实奶水不足，或者妈咪生病没法喂奶，那么退而求其次，就一定要选***奶粉了。***配方奶粉以牛奶为基础，但模拟母乳的成分进行了很大的调整，大大降低了蛋白质和钙含量，减少了奶油，又添加了植物油、维生素和矿物质，比普通牛奶更适合1岁以内幼儿的需要。只能说，它的目标是无***近母乳，但永远不可能超越母乳。

误区之二:断奶就是不喝奶了

很多地方的人没有喝奶的习惯，认为孩子已断奶，就不用再喝奶了，包括牛奶和其他乳制品在内。其实这是一个误解。

断奶意味着孩子已经不用依赖母乳，能够从其他食品中获得营养了。这些食品也包括了牛奶、奶粉和酸奶等。有人以为，牛奶不好消化。其实这是针对1岁以内的***而言的。1岁后的宝宝已经能够消化纯牛奶当中的营养成分了，所以不必把牛奶兑稀。比起日常其他食品来说，牛奶已经非常容易消化了。

宝宝在1-3岁之间，咀嚼和消化能力还是比不上成年人，特别需要一些营养价值高、消化吸收容易的食品，而奶制品就是这样的东西。如果一点儿不碰奶制品，宝宝很难得到足够多的钙，维生素b2和维生素a、维生素d也有缺乏的风险。所以，幼儿营养专家都建议每天“早一杯、晚一杯”地喝牛奶。

这里说的“喝牛奶”，包括了奶粉、酸奶、奶酪等各种营养价值很高的奶制品，可是不包括乳饮料(也就是所谓的酸乳饮品、乳酸菌饮料、果奶等等各种有甜味的含奶饮料)。国际公认，酸奶的营养价值不低于牛奶，其中的钙更容易吸收，还能帮助宝宝提高免疫力，促进消化吸收，减少患痢疾肠炎的危险。所以，早上一杯鲜奶，下午或者晚上喝一杯酸奶，是断奶后宝宝的最佳选择。这样的好习惯，应当保持到青春期。成年以后，每日1杯奶即可。

误区之三:牛奶不能空腹喝

很多人都在报纸杂志上看到过这样的饮食禁忌:牛奶不能空腹喝，酸奶不能空腹喝……结果妈咪看着宝贝餐前饿了，却不敢给他喝牛奶，只能给他饼干甜点和膨化食品之类充饥，真是非常可惜!

既然不满1岁的宝宝都可以空腹喝奶而不会不消化，没有人听说宝宝喝奶之前要先来块小点心。那么，以断奶后宝宝的消化能力，即便空腹，也可以充分消化牛奶。有人说，空腹喝牛奶，蛋白质会当作能量被消耗，这种担心是没必要的。实际上，牛奶中含有约4.5%的乳糖，它属于碳水化合物，会优先分解提供能量;此外牛奶中还含有3%左右的脂肪，也起到***能量的作用。因此空腹喝奶并不会造成蛋白质的浪费。

那么为什么会说牛奶空腹喝不能吸收呢?其实这话并不是针对幼儿，而是针对成年人而言的。

宝宝们天生具有很强的“乳糖酶”活性，消化奶里面的乳糖可说轻而易举。然而，如果断奶之后很久不再喝奶，慢慢地，乳糖酶就会“用进废退”，结果乳糖不消化，“穿小肠而过”，直接进了大肠。这一下可不要紧，一方面乳糖对肠道产生刺激，造成脱水和腹泻;另一方面，大肠细菌有了这么好的营养，便疯狂地繁殖起来，产生大量气体，造成肠鸣和胀气。如此一来，当然会妨碍营养吸收啦。在空腹喝牛奶的时候，乳糖下得更快，症状就更厉害。所以，喝牛奶不舒服的成年人一定要记得，最好吃点儿东西再喝牛奶。

宝宝却与大人不同。因为生下来就是空腹喝奶，所以消化乳糖的能力一直非常强。母乳中的乳糖比牛奶还要多，所以断奶后宝宝消化它是轻而易举的事情，不可能发生空腹喝牛奶不吸收的问题。只要让宝宝一直经常喝奶，就无需考虑什么空腹不空腹。饿的时候给宝宝喝牛奶，可要比给他吃零食健康得多呢!

误区之四:牛奶与茶和果汁同时饮用

而今，我们越来越讲究饮食的搭配，也会经常看到有关喝牛奶的一些禁忌:牛奶不能和果汁一起喝、不能和茶一起喝、喝牛奶不能加糖之类。但是，这种说法并没有很强的科学证据。比如说牛奶不能和果汁一起喝是因为牛奶中的酪蛋白遇酸会凝块。实际上，即便不加果汁，牛奶在胃里面遇到胃酸也会凝块，酸奶不就是牛奶蛋白遇酸形成的凝块吗?而且西方人喝奶茶的历史也不短，似乎没有发现他们因此出现什么营养不良的问题。

喝奶的对于错，要具体问题具体分析: “不能吃”是因为吃了就会出大问题，还是因为吃了之后吸收差一点儿，营养损失一点儿。如果是后者，就不用惊慌害怕--就算吃米饭，吃肉，也不可能百分之百吸收的，为什么要苛求牛奶呢?还是放心地帮宝宝好好地享受牛奶给我们带来的种种营养好处，也让宝宝爱上酸奶的美味吧!

常吃五谷杂粮有哪些好处？

所谓的五谷杂粮，泛指糙米、黑米、红米、小米、玉米、薏米等任五种谷类。这些谷类含有丰富的维生素B群，对于神经性疾病、气喘、动脉硬化、糖尿病等，现代人常罹患的疾病具有良好的功效。此外，它所富含的维生素E是抗老化，是保持青春活力，不可或缺的重要来源。

五谷杂粮自古以来就是很重要的粮食，它不但可用来防治疾病，又经济实用，且没有副作用。

主要分：

谷类：胚芽米、小米、薏仁、野米、糯米（红、白、黑）。

麦类：大麦、小麦、养麦、印加麦、黑麦（裸麦）。

杂粮：高粱、玉米、苋米、芡实、珍珠米、洋薏仁、莲子、绿豆、红豆。

干豆类扁豆、米豆、黑眼豆、菜豆（黑、红）。

鲜豆类：四季豆、长豆、毛豆、皇帝豆、甜豆、兢豆、肉豆、豆荚。

发酵豆：纳豆。

简单介绍如下：

糯米：黏柔、味甘性温、可补中益气之功。李时珍的《本草纲目》中提到，糯米一可治自汗不止，方法是：糯米、小麦麸同炒为末，每服三钱，米饮汤下。二治胎动不安，用糯米一两，黄芪、川芎各五钱、水200ml，煎服。三治虚劳不足，将糯米放入猪肚内蒸干，捣作丸子，每日服用。

小麦：甘凉，具有养心安神、厚肠益脾之功。在医圣张仲景的《金匮要略》中就有一帖著名的甘麦大枣汤，可治疗因情绪抑郁或思虑过度、心脾受损，导致脏阴不足而使神志不安、悲伤欲哭、呵欠不断，具有良好效果。方法是用小麦一两半，甘草三钱，大枣十枚，水煎分三次服。

大麦：甘咸性凉，有和胃宽肠之功。食管癌等所致吞咽困难，可用大麦面成稀糊状后饮用，因其性滑腻、易下咽，能助胃气、恢复体力。

荞麦：味甘性凉，能降气宽肠、消积开胃，用于肠胃积滞、慢性泄泻、水火烫伤等。李时珍在壮年之时，患肚腹微微作痛，出即泻，泻亦不多，一昼夜好多次，消瘦疲乏2个月，用消食化气药俱无效，有个僧人让他用荞麦面做饭，连食三四次即愈。

粟米：即小米，味甘、咸，性凉，有补虚损、健脾胃之功。小儿脾虚泄泻、消化不良，用粟米、淮山药共研细末，煮糊加白糖适量喂之。产后体虚，用粟米、大枣煮粥，加红糖食用。

玉蜀黍：即玉米，味甘性平，能调中开胃、利尿除浊，常用于尿路结石或慢性肾炎水肿或高血压病的辅助治疗。

同时常吃五谷杂粮有助防癌作用并可延年益寿。

大米，又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。春天气候干燥，早晚喝点大米粥，可以让您远离口干舌燥的困扰。特别需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。研究表明，等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。因此，糖尿病患者早餐进食干饭有利于控制血糖。

小米，又名粟米，性甘味平、有健脾和胃的作用，适合于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后病后体虚者食用。小米熬粥时上面浮起一层细腻的黏稠物，俗称为“米油”。中医认为，米油的营养极为丰富，滋补力最强，有“米油可代参汤”的说法。

小麦，小麦味甘，性平微寒，有健脾益肾、养心安神功效。心烦失眠者可用小麦与大米、大枣一起煮粥食用。此外，麦麸含高膳食纤维，对高脂蛋白血症、糖尿病、动脉粥样硬。化、痔疮、老年性便秘、结肠癌都有防治作用。

玉米，味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉积，对预防高血压、冠心病有良好的作用。此外，它还有利尿和降血糖的功效。特别适合糖尿病患者食用。美国科学家还发现，吃玉米能刺激脑细胞。增强人的记忆力。玉米中所含的黄体素和玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑性病变的发生。

苡米，又名薏米。其所含的蛋白质远比米、面高，易消化吸收，对减轻胃肠负担，增强体质有益。中医认为，苡米味甘淡、性微寒，有健脾、补肺、清热、利湿的作用。现代研究证明，苡米有抗肿瘤、增强免疫力、降血糖等功效。将苡米与大米煮粥或加入冰糖食用，能使肿瘤患者食欲增强，减低放化疗的副作用。此外。苡米中含有的意苡素对横纹肌有抑制作用，可减少皱纹。常食有美容效果。

高粱，高粱味甘性温，有健脾益胃的作用。小儿消化不良，可取高粱适量入锅炒香，去壳磨粉，每次取2~3克调服。但高粱性温，含有具收敛止泻作用的鞣酸，便秘者不宜食用。

黄豆黄豆性平味甘，有健脾益气的作用，脾胃虚弱者宜常食。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等，也具有药性。豆腐可宽中益气、清热散血，尤其适宜痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。

大麦，性味甘、咸、凉，有和胃、宽肠、利水的作用，可辅助治疗食滞泄泻、小便淋痛、水肿、烫伤。大麦芽性味甘温，有开胃消食、下气、回乳之功效。

我们常说，人是吃五谷杂粮长大的，可见，五谷杂粮对人体健康是多么的重要。从健康饮食的角度考虑，经常吃五谷杂粮可以使身体更健康。要知道五谷杂粮等营养补铁的效果是很多的，那么，具体的吃五谷杂粮的好处有哪些呢?下文就介绍了吃五谷杂粮的好处。

在古代，五谷杂粮是指“稻、黍、稷、麦、菽”，但是，现在五谷杂粮是一个统称，代表了所有的粮食作物。下面让我们来看一看吃五谷杂粮的好处。

1

防癌治癌

五谷杂粮的泛指所有的粮食作物，那么，它对防癌就会有不错的效果。这就是吃五谷杂粮的好处。在五谷杂粮中的豆类里含有丰富的蛋白质和各种氨基酸、矿物质。这邪恶营养对于防癌治癌都会有不错的效果。

2

养颜排毒

在很多五谷杂粮中的食材，都可以起到养颜排毒的作用。这就是吃五谷杂粮的好处。五谷杂粮中的豆类和粗粮，看、都可以帮助体内排出垃圾，从而起到养颜排毒的作用。

3

减肥

经常吃五谷杂粮可以起到减肥的作用。五谷杂粮中富含膳食纤维，这种物质可以起到通便、减肥的功效。这就是吃五谷杂粮的好处。

4

保证身体健康

在民间有一句谚语“人吃五谷杂粮才不会生病”。这是有一定的科学依据的。只有你什么都吃，做到不挑食，这样你身体才不会缺少营养，那么，你的身体自然就健康了。看了，吃五谷杂粮的好处，还真的有不少呢。

以上就是吃五谷杂粮的好处。人要想身体健康，就要经常吃谷薯豆，这样营养才能均衡，疾病也会远离你。身体健康是你工作和学习的动力，所以，一定要拥有一个好的饮食习惯，这样你的身体才会健康。

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经常吃一些五谷杂粮，对身体是有益的。

经常吃五谷杂粮具有改善胃肠微生物菌落和产生低热量的生理功能，以及治疗便秘，防治糖尿病、心血管等疾病。

在五谷杂粮中的豆类里含有丰富的蛋白质和各种氨基酸、矿物质，这些营养成分对于防癌治癌有不错的效果。

1、粳米（大米的一种）补肺气，具有滋养补肾，强阴壮骨，生津明目，补五脏之气，养胃健脾的效果。

2、紫米补气血，调理身体酸碱平衡，增强人体抵抗力。

3，红枣、桂圆和红糖，补血补气，生姜驱寒的功效

,4、黑豆，补体蛋白，补肾养生益阴，健脾利湿，调理心血管疾病、平衡内分泌。

5，黑豆、枸杞，补肾运气，升阳驱寒。

,6、薏米祛湿气

五谷杂粮好处很多啊

1谷杂粮多是能渔阳脑卒中。

2、五谷杂粮可以帮助预防心血管疾病。

3、五谷杂粮能增强抗病能力。

4、五谷杂粮可以帮助降低血糖。

5、五谷杂粮可以帮助降低血压。

6、五谷杂粮可以帮助减肥。

7、五谷杂粮有很好的美容疗效。

8、五谷杂粮能有效的提高人体免疫力等。

我是在长沙磨谷养生坊买的，好像在全国很多城市很多超市都有加盟店吧~

我和妈妈经常到精彩生活超市去买一些五谷杂粮回来熬粥吃，嘿嘿，