常吃21金维他

21金维他能长期吃吗？？？

如果身体缺乏维生素，可以适量补充21金维他,但是千万不要服用过量..成人最多一天服用两颗，因为维生素服用过量也会出现中毒现象。所以如果自身不很缺乏维生素最好不要长期服用。只要通过食补来滋补维生素就很好了。比如每天多吃新鲜蔬菜与水果，就能均衡地补充维生素，因为这些食品中均含有许多天然的维生素。

记得采纳啊

告诉你，其实那些东西都是次要的，不能说一点用也没有！

但是劝你想通过吃21金维他只好你的缺维生素A,我也觉得我有点缺钙和维生素C

那是不和适应的！！！

1，钙，要和牛奶补充。吃虾子也行

2，维生素C，吃红萝卜

3，维生素A，绿叶菜类、黄色菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等；另一类是来自于动物性食物的维生素A，这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物***、奶及奶制品（未脱脂奶）及禽蛋中。

相信科学的饮食，你才会有强健的体魄！

我推荐善存，善存补充的维生素更全面，它含有全面的维生素a-zn和其他人体所需的矿物质。所有人都是需要补充全面的a-zn的维生素的，营养均衡人才能健康，日常所需的维生素是缺一不可的，这个善存就能给你，我觉得想要补充维生素的话，吃善存最好了。

经常吃21金维他有没有什么副作用

病情分析：

21金维它是一种维生素类的药物，尽管说用了对人体有好处，但必竟是一种药物

指导意见：

你好，应用药物都有它的适应症，比如说维生素摄入不足的人群可以服用金维它，但如果长欺服用就没有必要了，金维它的副作用很少，但不是说没有，建议需要的时候，适当服用。最好还是通过饮食来补充人体所需的维生素

身体健康的人每天吃21金维他好吗？

如果因为饮食或者其它原因导致身体缺乏维生素，是可以每天按正常预防量吃的！这些营养每天都必须摄取，关键看你是从食物中摄取，还是通过营养补充剂摄取。

但如果是长期服用，建议还是吃天然的综合营养素比较好！ 推荐两种纯天然的营养给您！您可以在市场上比较后选择适合自己的。

比如即食酵母，不仅含有优质完全蛋白、还含有最完整的B族维生素、十几种矿质质和膳食纤维等50多种营养素，这都是酵母本身含有的营养，尤其是对免疫力低下、中老年人、胃肠病患者、肥胖、三高、孕妇等对安全要求比较高的人群较为合适。坚持服用一个月，会让人感觉每天肠胃舒畅，精力充沛！

再就是螺旋藻，也是纯天然的营养素，含有几十种营养如蛋白质、矿质质和维生素等，但目前市场上此类产品比较多，要选择信誉较好的大品牌才值得信赖！

同时，平时应注意饮食均衡，适量多食用粗粮！ 可买个家用豆浆机，每天早上用糙米、五谷及各色豆类打豆浆喝，效果非常好！