如何照顾眼睛-如何练习眼睛

如何照顾眼睛失明的狗

眼睛失明

：

狗极好的听力再配合它对住屋楼面布置的记忆，使您很难发现它失明。如果有耐心，

盲狗也可以和您相处融洽。可以照常跟您去散步。但是，它很可能会靠近您待着。如果经常跟狗讲话，避免不必要地移动家具，对它也有帮助。

一旦必须让狗单独待在家

时，收音机的声音可减轻它的孤独程度。

电脑工作者怎么才能把自己眼睛照顾好

不要用眼过度，多吃富含维生素A的食物，胡萝卜，猪肝之类的。

多做眨眼运动，让眼睛灵活而不显呆滞，看看小***眼睛吧，

顾盼生辉，愿你有一双明亮的大眼睛：每天：1、使劲睁大5秒，然后放松（10-20次）

2、顺时针转眼球（10-20次）

3

、逆时针转眼球（10-20次）

4、使劲闭眼5秒，然后放松（10-20秒）

只能尽量避免,,什么维生素啊.怎么吃有营养...都是废话一堆.....对我们这些长期对电脑工作的人...很多事是避免不了的..眼睛是肯定会近视的.,有的建议是可以吸收的.比容在电脑前搞盆植物.多喝茶水.起来走几步.眼药水可以适量用.伸伸懒腰,眼睛揉揉.吃点水果,勤洗脸.(不然脸上看上去很油腻,毛孔还会***哈.人就每天没精神了),晚上买个眼罩睡觉睡觉舒服的很.不会背早上的阳光刺眼...还是保重身体..别人的意见只做参考..重要的还是看自己.有的事情平时是可以做的.有的事是想做却不能做的...

经常对着电脑的危害:

皮肤粗糙，脸色发黄，眼圈发黑，消瘦（如果熬夜的话），颈椎病，腰椎病，视力下降，食欲下降，四肢无力（越来越感觉没以前有力量），不是身上还有静电产生，由于坐的时间过长，对血液循环和神经系统都有影响，从而产生不预测多种并发症，肾功能也有影响。

等等吧

，这就不少了，基本半个残废了已经，还说什么，再说就说进医院了……

电脑对人体的危害主要有辐射症状，如电脑性皮炎、诱发细胞癌变、生育能力下降。还可以引起颈椎病、视力模糊，眼睛干涩疼痛，鼠标手:手部麻木、灼痛。长期面对电脑，会让人感觉心情烦躁；精神紧张焦躁不安，诱发癫痫。还会使人面部表情僵硬，俗称“电脑脸”。使用电脑不宜太长，一般建议1小时左右需休息一下，为了身体健康，应健康使用电脑。

1.眼睛容易疲劳

显示器会辐射紫外线

造成眼睛干燥

可以考虑换液晶屏

2.腰肌劳损

不应长时间做在电脑前工作

3.脊椎关键僵硬

应经常站起来走动

4.容易得痔疮

应经常站起来走动

仅作参考....

如何练习眼睛

看至少100米之外的物体或者风景然后再把自己的手掌放在眼前，两者交替看，蛮好的。而且同时多吃些鱼啊，猪肝汤之类的有益于眼睛的食物，药补不如食补呢。以前爸妈总是嘱咐我做眼睛的锻炼，所以眼睛一直都是5.1,5.2的。呵呵...您也加油锻炼哦，希望您也能保持着您的明眸哦。

眼——是指眼睛和眼神的表演。

关于眼的***，前辈艺术家有许多精辟的口诀流传于世。简单收集就有：

★“一身之戏在于脸，一脸之戏在于眼”。

★“上台凭双眼，喜怒哀乐全”。

★“眼为一身之日月、五内之精华”。

★“眼为心灵之窗”。

★“天凭日月人凭眼”。

★“眼大无神，庙中泥人”。比喻得非常形象。

程砚秋先生说：“上台全凭眼，一切用法要在心中生”；“任何好的表演，如果没有眼神，那是无法把感情传达出来的”；“有神无神在于眼”。说到眼神与肢体的关系：如果说神情为“帅”，肢体为“将”的话，眼睛应该是“先行官”。

程砚秋先生还说：眼神与步法、手法、身法也不能彼此分开的，坐在椅子上要是眼神、手、身、步不给你配合一致，谁也看不出你在干什么，也吸引不了观众的注意力。

川剧表演艺术家阳友鹤先生说：“眼风、眼神、川剧叫‘毛翳子’，使用它来表达人物的思想感情、心理活动，表演交流，要有分寸，用则丢得开，不用则收得回，眼要有劲，才能抓住观众。”

荀慧生先生说：“用眼睛要照顾到生活，也要照顾到美，照顾到人物，也要照顾到观众。而在运用眼神过程中，是要周身上下各方面配合，单转眼珠子是不行的。”他还说：“没有内心，没有‘事’眼睛里面是空的，瞪的再大也没用。要叫它不空，就得把演的人物都做个细致的分析。”

说到眼，要做到“手要能语，目要能言”必然联系到“眉攒怎样凝神、眼怎样聚神、眼皮怎样睁、眉尾怎样挑、眼要灵活、活而不散”等技巧问题。

这种论述还有很多，我们应该深入学习研究，因为这也是做功重要的一环。

第一个问题——眼神的分类。在表演中我们经常看到的眼神有：

转眼、笑眼、媚眼、怒眼、呆眼、泪眼、惊眼、对眼、倦眼、斜视、鄙视、醉眼、凶眼等等。这些各具特色的眼神表演，对于揭示各种人物的内心感情起着极为重要的作用。

阳友鹤先生把旦角眼神的样式概括为下面几条要领：

定眼：气往上贯，眼珠不动；

笑眼：眼睑微垂，含有羞意；

情眼：目光一瞬，回视胸窝；

留眼：回瞬凝睇，目中含情；

回思：上下翻动，回忆往事；

呆眼：目光下沉，寻思就里；

媚眼：嫣然一笑，回首凝眸；

狠眼：瞪眼斜视，阴脸冷面；

怒眼：瞪眼提气，气从鼻出；

沉吟：眼看鼻尖，抚手沉吟。

要做到这些，首先眼珠子能够上下、左右转动，心到眼到。演员眼珠子练活了，还要结合人物的思想感情对镜揣摩，使用眼神时才能做到随心所欲。

第二个问题——眼睛的技术性基础训练。

☆先介绍几位艺术家的方法与见解。

侯喜瑞先生把架子花脸的眼神分为五种：

远看是“瞧”(远望之意)。近观是“看”(如：对眼光，看信)。一扫而过是“视”(打量一下，不怎么重视)。斜眼看是“ ”(看过之后马上避开对方。)骄傲地看人是“眇”(眼睛微睁，从眼睛空隙中看人)。侯先生在饰演窦尔敦、曹操时，运用“眇”视加深了人物刻画。

梅兰芳先生为了练眼睛，养鸽子在天上放飞，使眼睛能集中在一个点上，用此方法锻炼眼睛曲线移动的灵活性，很有成效。

筱翠花(于连泉先生)从小就在老师指导下，用香头、手绢等移动物件，练眼睛上下左右转动。还有用眼看鱼在水中游动，加强锻炼，使眼珠灵活起来。

☆眼睛技术性基础训练的方法提供如下几种：

A、训练视线的灵活性：

——上下眼睛灵活练习：把眼睛当刷子，从上而下，再由下而上，锻炼人物判断、思索等处境时的眼神。

——左右方向眼睛灵活练习：眼睛像穿梭一样，左右横扫，先慢，后快，锻炼思考、搜索、机警的眼神。

——旋转眼睛灵活练习：右、上、左、下，四个方向反正依次旋转。先慢，后快，掌握转眼珠技巧。

——曲线活动眼睛练习：视线S形活动，比直线、横线更难一些，使之灵活。

B、训练目光的变化：

——虚。眼睛放松，略眯缝，找准蔑视或茫然、思索的神情。

——实。目光聚合集中，瓷实则不散。训练时可用目光盯着一件实物，把目光凝聚一个点上，按此方法练习凝神。

——明。眼皮猛然抬起，眼珠仍需凝神用力，目光从迷茫到明朗清爽，在人物思考后有一种猛然想起、猛醒等的感觉。

——暗。目光深沉，眼皮略下压，眼珠由明到暗。人物被逼无奈或心中有鬼、想主意或机警防御时常用此目光。

——惊。眼瞪大，眼皮不动，黑眼珠向下压，露出眼白。显示吃惊的神情。以上只是基础练习，由此为起点，锻炼各种剧情所需要的情感眼神。

C、在舞蹈身段运动中的眼神。必须记住眼睛的“先行官”的作用。

从《梨园原》概括总结经验的“身段八要”第三要的要求是“眼先引——做各种状态用眼睛先做引导”。“眼先引”可以这样理解：

眼先引，指眼领着、引着动作起动；

眼先引，和观众交流，指引着观众走；

眼先引，是指能聚光凝神，眼睛会说话，传神，给人以自信和美感。

眼先引，这是很要功夫的，必须加强练习，灵活运用，创出自己的风格来。