脖子根部鼓了一个包

脖子后面鼓起一个包，有人说是富贵包，怎样可以消除啊？

富贵包是由于体态不良的引起的，在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块，就是富贵包。

“富贵包”越大越严重的。

富贵包往往会引起肩膀颈椎紧张僵硬，更多的是脖子背部酸痛不适，甚至放射“串痛串麻”至头颈、后背或者肩膀。

富贵包还会影响脑部供血，并与血脂高、脂肪肝、高血压、心脑血管病等。

富贵包的形成也不是一两日的时间，是日积月累加上不良的动作、习惯等原因引起。

要想解决富贵包，除了平常加以锻炼活动肩颈、手臂外，还可以外甪（方多好贴）、刮痧、拔罐等。

1，富贵包要注意，看手机时候抬高胳膊，尽量不要低头。

2，多做颈部运动。

3，多按摩，活动颈部。

4，避免长时间坐着看书、写字、用电脑。