一个月没大便了-我一个月没大便了

我一个月没大便了

您好！

长期便秘，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强***直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。

饮食上您可以：

1.常进多渣饮食，含渣量高即含膳食纤维量多的食物。膳食纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显著增加，从而刺激肠道蠕动，将粪便向下推送，引起便意，帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、红薯等。

2.多喝水。膳食纤维水解和膨胀需要水分，凉开水有刺激结肠蠕动的作用，每日定时如厕前10~20分钟喝一大杯凉开水，可引起便意。

3.适当增加脂肪摄入量。

4.少食辛香类及刺激性食品。

5.浓茶及苹果等含鞣酸较多有收敛作用，可致便秘，尽量不食。

6.蜂蜜、香蕉等有通便作用，可常食。

二：五个有效的食疗方法：

1.花粉决明子粥：

天花粉30克、决明子30克，加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。

2.槟榔粥：

槟榔15~30克，加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。

3.黄芪粥：

黄芪60克，加水适量，煎煮40分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。

4.芝麻黄芪蜂蜜糊：

将黑芝麻60克研成糊状，煮熟后调入适量蜂蜜；黄芪30克煎水，去渣取汁冲入。早晚分服。

5.猪血菠菜汤：

取猪血500克，切成片状；菠菜500克，洗净切断，共煮汤调味食之。每日或隔日一次。

祝您早日恢复健康！

大约一个月没有大便 ，该怎么办？

赶快上医院吧，大便在肠子里时间过长的话，会变成石头的，以前曾经有这方面的报道。建议你以后改变你的不良饮食习惯，要多吃蔬菜等纤维食品，多喝粥类。如果不胖的话还建议你多吃点脂肪高的食品。大便在体内呆时间过长的话，会造成体内的毒素积累，破坏身体器官，对身体是极为不利的，千万要引起重视啊，祝你健康！

闷啊 一个月都没大便了

正常的人体代谢是一天一到两次排便，或两天一次，这个根据个人体质和消化有关，只要身体没有不适感，这都属正常。

而你居然一个月不来大便，就肯定不正常了。

排大便是清除肠道糟粕，最好是每天一天一次排除，不然就会滋生细菌，形成对人体有害的毒素，还有，日常生活饮食等都会接触细菌进入体内，这些细菌毒素都是通过大便、小便、汗排出体外，其中大便是主要的通道。保持大便通畅是至关重要的，否则毒素残留容易引起很疾病，小的病有皮肤不好、泛黄、长斑等，痔疮，还有肠道等疾病，严重的甚至引起癌症，这决不是危言耸听。

你有必要去及时治疗，并且要养好的生活习惯。比如每天排便、多吃些含粗维生素、纤维的食物、平时多喝些水等等…

身体是自己的，要懂得保护！祝你有个健康的好身体！