怎样使自己胆子大-如何让自己胆子大？？

怎么才能让自己变得胆子大一些

首先，树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝

胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人，对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。我们中的有的人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张得不得了，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也做错了，这就是缺乏自信的表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信、胆大的性格外向的人，可能越是大考试发挥越好，这是因为后者自信心比较强，而且不象胆小内向的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓;谋事在人，成事在天;，抱着这种所谓的;平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。

其次，做好充分的准备，为树立自信心打下基础

自信心不是平空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢？心理就更没底、更会紧张了。又如，当你要在许多人的场合做一个讲座，但是你却没有认真准备，那你在上去之前肯定会对自己是否能够讲好产生怀疑当然对于那些很有演讲经验，很会控制场面，调节气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。但是对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心打下基础，为自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成为胆小退缩的人尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为自己争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。

第三，对失败进行正确的归因

所谓归因，通俗地讲，就是把某件事的原因归结于什么，是归结于客观还是归结于主观自身。失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀，这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因，即认为自己能力不够，或者认为自己不聪明，这种归因肯定就会使他们对自己的能力产生怀疑，对自己的自信心无疑是一个打击，那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时，这些胆怯退缩的人就会选择逃避、放弃，因为他们曾经失败过，而且失败的原因他们认为是自己不行，没有能力胜任，这样就会形成一个恶性循环，使胆小退缩的人更退缩，更缺乏自信，更没有勇气去尝试新的任务，所以一个人的归因是很重要的，它直接影响到一个人对自己的认识，影响到他们对待其他事情的态度，从而可能会对自己处理一些事情的能力真正产生不良的影响。

相反，如果你能对失败进行积极的归因，即比较客观地归因，那情况可能就大不一样了。例如，当你考试没考好时，你不必灰心丧气、一蹶不振，重要的是要冷静地分析自己错在哪里，为什么错了？如果是自己没有复习到，下次把没弄明白的弄会就是了；如果的确是自己努力了还是没有做出来，那也一定不要给自己贴上;我很笨;这个标签，这个标签太重了，它会在无形中压抑你的勇气和创造能力。你可以向那些做对的同学请教，不仅向他们学习解这道题的方法，还可以请他们介绍他们的学习方法供你借鉴。即使那些同学比你聪明一些，那你也没必要自卑，因为研究已表明大多数人的智力都是差不多的，都属于中间水平，所以我们可以依靠后天的勤奋努力来弥补，别忘了;笨鸟先飞！

下面再谈谈在日常生活中，在待人接物上，胆小害羞的人应该如何更好地面对和处理。

第四，扩大自己的交往范围，积极主动地与人交往

胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，结果仅限于很小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往，并不是他们自恃清高，而是相反，他们往往认为自己是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与之交往的。如果他们形成了这样消极的自我概念，即对自我的一种稳定的认识，那他们在行动上就会有意无意地表现得让人很难接近，很难交往。

其实当你认为自己是可爱的，被别人接受的时候，你就会表现的自信，而自信的人往往是可爱的，人们愿意与之交往的，而交往的人越多，就越会增加他们的自信，从而在别人面前就不那么胆怯退缩了。

第五，注意身体语言

所谓身体语言，指的不是我们说的语言，而是我们的身体姿态、动作、表情向人们传递的信息。羞怯的人不好意思与人说话，与人面对时不敢看对方的眼睛，所以给人的印象是冷淡、闪烁其辞，但实质上这种身体语言传递的信息是我胆怯，我害怕，我不安。但是，与之交往的人并没有注意到这一点。他们会把这种身体语言误解为冷淡、自负，从而避之千里，这使胆怯者更加迟疑不安。其实，胆怯的人不

与人打招呼或说话，并不是他们没礼貌或冷淡，而是怕说出不合适的话而已。

美国心理学家阿瑟.沃默斯认为，只要将身体语言作些调整，就能产生令人吃惊的直接效果。他使用了面带微笑、;坦率开通、身体前倾、友善性的握手、眼睛对视、点头来使得外在印象亲切、随和。他宣称这将获得友好的回报，陌生人也不在那么可怕了。

当然要想变得胆大、自信了，这是一个长期努力的过程，特别对于一个胆小害羞的孩子来说，要使自己成为一个敢于尝试新的领域、勇于迎接挑战的自信、乐观的人，还需要勇气和持久的恒心！

记住：咱吃的东西是自己挣钱买的，咱不欠别人钱，没做亏心的事，别人再有钱也不会无缘无故的给咱一分一厘，还有别人再穷，咱也不可能自己不过日子把钱都施舍给他人。因此，走路可以挺起胸脯来，睡觉不用担心别人催债找上门。人活着要真实，做好自己，应对好日常生活，这其实就是最大的胆子！

怎样才能让自己胆子变大起来？

人之所以有烦恼、压力或心情不好在于有过多的执着，把很多东西看得很重,你的胆小与紧张也可归根于执着，或名或利。烦恼、压力等都是内在的，非客观存在。放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和、开心、放松。不要执着于结果，用心体验过程，从中获得享受与感悟。放下并不意味着放弃或不理它，只是使自己怀着平和的心态，积极面对，寻找正确解决之道而不是逃避或抱怨。尽力而为，至于结果平和处之,即尽人事，听天命^_^

这很难做到要慢慢来，我也在追求中，共勉，呵呵。

另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，无论好也好，坏也好，试想烦恼何尝不是人生一种很好的体验，人生正因有酸甜苦辣等才会多姿多彩，平和对待吧。还有就是学会发泄，跑一下出个汗，玩一下电脑游戏虐一下电脑、看书、聊天等，这些因人而异，只要自己喜欢，不损害他人利益就好，注意个度.建议看一下《老子》，他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。

恩，就这样。希望这些可以帮到你，陌生的朋友，加油^_^

胆小可能与你在某些方面比较敏感有关，这需要逐步的锻炼和经验的积累。对比较敏感的人，一方面要家人与朋友多鼓励，多赞扬，还要设法提高自己的自信心，另一方面要注意给自己订一个适当的目标，让自己在经常性的成功达到目标中，享受成功的喜悦，享受尝试的快乐，同时也在少数的失败中提高耐受挫折的能力。

然后多参加一些社会活动，起初最好去一个你不认识的地方，然后在那里大展你的身手啊，比如说去什么广场啊，在那里唱歌啊跳舞啊，不过你最好要先学你一比如说舞或乐器啊，或说一门流利的外语或会一个另人另眼相看

的技术啊，那么你久而久之就越来越厉害，也会越大胆的哦。祝你成功！还有就是你说的那些只为了金钱关系的朋友，不要也罢，楼主还是先去找份简单的工作或者是选择进修吧。可以充实自己。或许学习心理学专业的夜大是个不错的选择，在学习的过程中不断正视并解决自己的问题，而且又能拿到文凭，何乐而不为呢？还是那句老话：走自己的路，让别人说去吧。

这就是自卑、不自信的情况了！首先要改变自己的想法，可能是在意外表，或者害怕其他的事物，其实这些都没什么的，拥有内在的东西才是最好的！别人也没必要给你更多的鸡汤能量的，只要你想，你随时可以改变！那么如何克服自卑心理呢？

既然你心定就好办了：如果你还在读书，你就在课堂上回答一俩个你还不是很懂的问题，并坚持到回答结束，如果有假期你就第一个提出去哪里玩不要让别人先提出来，（不过在提出之前要先想好去哪里喔）如果你很少跟异性说话，那你现在开始就多发扬吧（可不能有非分之想哦）。或者多看些相关的书籍吧，不知道能否帮***，最重要的是自己要坚持...

怎样才能让自己的胆子大起来？

你这种情况很常见，给你两个建议，我想会对你有帮助。

1、一定要相信自己，有的时候一件事情曾经做过，害怕过，不要担心，再去做，要相信自己，这样你才能像别人那样“有胆量”！

2、越是自己不敢做的事情越要做（不对的事情就不要做了……），要培养自己的勇气，不敢上台演讲，没事，强迫自己去说，就像和中药一样，那样对你会很有帮助！

P.S. 我看过你的补充了，但是你的补充和你的问题有矛盾的地方，你在题上说你不知道在害怕什么，但是有时候也在害怕对吧，我想你应该是曾经不经意间犯了什么错误，然后后来老是害怕这种错误，结果就老犯错误，到最后都习惯了，所以我猜想你应该是广泛性焦虑障碍。

所以我希望你能够通过更专业的渠道来解决你这个问题（比如去心理诊所）。

如果我再做些评判的话，我希望你去做你害怕的事情，抖着说也没关系，有的时候熟练度会增加做事的自信的！

呵跟我以前一样，就想那有什么的，不就是走到讲台桌吗讲几句话吗，你平常没说过话啊，这是心里素质问题啦，心理素质也称心理障碍，心理素质是可以提高的，是需要在日常生活中培养提高，比如平常多学点知识贯穿自己的头脑才能让自己更有自信，然后主动承担任务，比如老师说谁来当为什管理员，你就第一个举手，慢慢的你就提高管理事物的能力，多想多做，自己的事自己做，做不好也没关系，多些自己的主见，别***妈说一就是一，你想想也许还有更好的方法你就大胆的提出来，这样慢慢的就能提高你的对事物的见解能力，别听他们看鬼片提高胆子，放！人就是在复杂的环境中磨炼自己的！你并不是胆子小而是没有彻彻底底的放开自己，拜托父母的大手，让自己不断步步高升，

我相信你能成功，你跟我一样是一模一样的，但是现在已经完全变了一个人，我并不是有意识的去提高，而是一个人在外面上学，自己慢慢的就磨练成熟了

再次回答：你发抖就是你内心一种不自信的一种表现，虽然你没有察觉到。你发抖说明你面对场面缺乏经验，人是在矛盾中成长的，万物皆为矛盾，相信我，就按我上面说的去做，你一定会成功的，就如我舅舅是开出租车的，但是他致命的缺点就是晕车，但是因为职业的原因只能这样了，慢慢的就没感觉了，你懂我的意思吧，心理素质就是在日常生活中培养，不要等到大场面的时候才出面，（在讲台）当然会发抖啦，就如你经常参加一些演讲活动，以习惯成自然了，这个时候你还会发抖吗？

过于在意周围人对自己的看法了吧```

就“上台讲话”这件事来说``你得让自己知道```主角不是你```而是你讲话的内容```脑子里不必考虑过多的事情``台下人的注意力不是在你身上``而是在你讲话的内容上```你身体异常的现象会把他们的注意力拉到你身上```反而会让你更不自然````慢慢的你就提高管理事物的能力，多想多做，自己的事自己做，做不好也没关系，多些自己的主见，别***妈说一就是一，你想想也许还有更好的方法你就大胆的提出来，这样慢慢的就能提高你的对事物的见解能力，别听他们看鬼片提高胆子，放！人就是在复杂的环境中磨炼自己的！你并不是胆子小而是没有彻彻底底的放开自己，拜托父母的大手，让自己不断步步高升，

我相信你能成功，你跟我一样是一模一样的，但是现在已经完全变了一个人，我并不是有意识的去提高，而是一个人在外面上学，自己慢慢的就磨练成熟了

对此问题我的有效经验是：深呼吸，让最近尽量放松；自我心理暗示，告诉自己没什么好怕的，同时鼓励自己一定可以战胜这一问题；加大同学或朋友的聊天次数，并逐渐的学会大声说话。

其实应该好好问一下自己，到底是什么原因才让自己胆小（或者说是不自信）的。找到了根源，问题也就迎刃而解了。

希望对你有帮助！o(∩_∩)o...

做什麼事情只要对自己有信心，相信自己可以做好就一定不会出现你这种情况，你是缺少自信心，而自信心是自己建立起来的，别人帮不到你什麼，如果别人帮你的话只能迁就你喽，可是如果一旦人家不迁就你了你还是会被打回原型，只要你自己做事充满信心，我相信你行的，因为你已经有了这种想法了。

如何让自己胆子大？？

挑前面的位子坐你是否注意到，在各种聚会中，后面的座位是怎么先被坐满的吗？大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”，而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信。坐在前面能建立信心，把它当作一个规则试试看，从现在开始，就尽量往前坐。当然，坐在前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的

怎样才能使自己的胆子变大

是你缺乏对自我的肯定，你不是很坚定、不是很自信、不是很独立。

要想改善这种胆小的局面，你要尝试去做，做自己从前没有做过的事，常识去经历，经历从前没有经历过的事，你要在不断的尝试、经历过程中不断地肯定自己：“是呀，我也能做！”“没什么嘛，就是这样的。”“原来如此，还以为有什么大不了的呢！”等等。通过不断的肯定，你会发现自己原来是可以做到的，是可以坚强并独立地面对的，你也将在不断的肯定中变得勇敢起来。试试吧，从胆小到勇敢只在一个个不间断的肯定！

转载一位网友的体会：抱着不怕死的心，抱着天塌下来也无所谓的心！抱着平静如清水的心！ 关键是你的心态！ 我不怕黑，前几天还在山上去庙，一个人黑黑的，伸手不见五指，还有坟墓 我心里也有点担心有鬼，但是我马上想，正好，我还没见过鬼什么样子，于是马上大胆起来，还希望自己见鬼了，也马上一点也不怕了。一个人在黑黑的山上到顶！ 其实没什么好怕的，因为我心里没有鬼神，所以我不怕黑！ 如果在黑的地方突然有什么声音或者动静，我也不会感到害怕或者心里被吓到，因为我心里相信没鬼，肯定是什么动物或者其他什么原因！ 我不知道你胆子小，怕的是什么！ 总之，关键是你的心态！也是就是抱着什么样的心态！ 比如，去黑的地方，心里一定想到的是鬼，那么你就要马上把相信世界上没鬼，并且还要乐观的想，正好看看鬼什么样，真的有鬼，那么我们死后可以变成鬼，也就不必要害怕死亡了，因为我们死了变成鬼了。有神的话更好我们可以轮回了 比如，别人惹了太过分了，人也就自然有了死了就死了，同归于尽的思想，胆子马上变大！ 其实我初中的时候胆子很小的，我怕惹事情，我怕别人欺负我，而我又不知道怎么办！我害怕一个人在讲台上演讲！我害怕和别人吵架，打架，因为我害怕打不过人家！ 让我变的现在的坚强的，因为我有着人生经历，让我变得胆子大！ 我想你真的小，需要经过人生磨练才能胆子大起来！ 请你像我一样，面对生活的困难，各种不利于你的事情，千万不要烦恼也不要自卑，一定要感谢上天给你锻炼的机会，因为成功的很多人总是在无数次失败以后重新站起来的。没有困难，人就不能得到磨练，人也不用在思考问题，也就不会进化，更没有科学的进步！所以，关键就是心态问题，乐观的去想问题，有很多人说没有绝对的好人，也没有觉得的坏人，同样我说，没有绝对的坏事，也没有绝对的好事！ 我不想多做解释，就这样说好了，坏事情，能让人思考，最后得到人生经验 好事情，能让***意，最后失败！也是人生经验。为什么有人中了几百万要带口罩，就是怕好事带来灾难！ 说的太多了，解释的太多了！ 中心思想就是，胆子大和小，取决于你的人生经历，和你的思想你的心态！ 谢谢采纳

青少年在面对陌生人或在一个不熟悉的环境中时，胆小害羞的人往往显得局促不安，不能与人坦率自然地交往，同时也让旁边的人感到不舒服；当遇到不熟悉但认识的同学，胆小害羞的人常常因为不好意思而没有与人打招呼，结果可能会让人误解为高傲、目中无人，从而影响了人际关系； 当一项新的任务摆在面前的时候，胆小退缩的人总是缺乏信心，认为自己可能胜任不了这项任务，可能就会放弃或逃避，于是可能就比其他人少了很多发展的机遇; 胆小害羞的人总是过于在乎别人的评价，对于别人的话过于敏感，所以别人的一句否定或批评可能就会让他们闷闷不乐、耿耿于怀，从而影响了自己的心情； 无论在学习上还是生活上，胆小退缩的人在追求目标时，总是缺乏主动性、勇气和信心，所以可能错过了原本属于自己的成功和幸福.

胆怯退缩的确是人们生活中的一大障碍，是成长、成功道路上的绊脚石，那么，我们如何踢开这块绊脚石，勇往直前地走在成长、成熟、成功的道路上呢？

我们自己在认识到了胆怯、害羞、退缩对我们的学习和以后的工作、生活都将产生不良的影响之后，应该学会自助－－帮助自己走出胆怯退缩的困扰，成为一个自信、独立、勇于迎接挑战和困难、善于抓住机遇、快乐轻松的人！

首先，树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝

胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人，对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。我们中的有的人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张得不得了，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也做错了，这就是缺乏自信的表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信、胆大的性格外向的人，可能越是大考试发挥越好，这是因为后者自信心比较强，而且不象胆小内向的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓;谋事在人，成事在天;，抱着这种所谓的;平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。

其次，做好充分的准备，为树立自信心打下基础

自信心不是平空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢？心理就更没底、更会紧张了。又如，当你要在许多人的场合做一个讲座，但是你却没有认真准备，那你在上去之前肯定会对自己是否能够讲好产生怀疑当然对于那些很有演讲经验，很会控制场面，调节气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。但是对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心打下基础，为自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成为胆小退缩的人尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为自己争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。

第三，对失败进行正确的归因

所谓归因，通俗地讲，就是把某件事的原因归结于什么，是归结于客观还是归结于主观自身。失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀，这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因，即认为自己能力不够，或者认为自己不聪明，这种归因肯定就会使他们对自己的能力产生怀疑，对自己的自信心无疑是一个打击，那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时，这些胆怯退缩的人就会选择逃避、放弃，因为他们曾经失败过，而且失败的原因他们认为是自己不行，没有能力胜任，这样就会形成一个恶性循环，使胆小退缩的人更退缩，更缺乏自信，更没有勇气去尝试新的任务，所以一个人的归因是很重要的，它直接影响到一个人对自己的认识，影响到他们对待其他事情的态度，从而可能会对自己处理一些事情的能力真正产生不良的影响。

相反，如果你能对失败进行积极的归因，即比较客观地归因，那情况可能就大不一样了。例如，当你考试没考好时，你不必灰心丧气、一蹶不振，重要的是要冷静地分析自己错在哪里，为什么错了？如果是自己没有复习到，下次把没弄明白的弄会就是了；如果的确是自己努力了还是没有做出来，那也一定不要给自己贴上;我很笨;这个标签，这个标签太重了，它会在无形中压抑你的勇气和创造能力。你可以向那些做对的同学请教，不仅向他们学习解这道题的方法，还可以请他们介绍他们的学习方法供你借鉴。即使那些同学比你聪明一些，那你也没必要自卑，因为研究已表明大多数人的智力都是差不多的，都属于中间水平，所以我们可以依靠后天的勤奋努力来弥补，别忘了;笨鸟先飞！

下面再谈谈在日常生活中，在待人接物上，胆小害羞的人应该如何更好地面对和处理。

第四，扩大自己的交往范围，积极主动地与人交往

胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，结果仅限于很小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往，并不是他们自恃清高，而是相反，他们往往认为自己是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与之交往的。如果他们形成了这样消极的自我概念，即对自我的一种稳定的认识，那他们在行动上就会有意无意地表现得让人很难接近，很难交往。

其实当你认为自己是可爱的，被别人接受的时候，你就会表现的自信，而自信的人往往是可爱的，人们愿意与之交往的，而交往的人越多，就越会增加他们的自信，从而在别人面前就不那么胆怯退缩了。

第五，注意身体语言

所谓身体语言，指的不是我们说的语言，而是我们的身体姿态、动作、表情向人们传递的信息。羞怯的人不好意思与人说话，与人面对时不敢看对方的眼睛，所以给人的印象是冷淡、闪烁其辞，但实质上这种身体语言传递的信息是我胆怯，我害怕，我不安。但是，与之交往的人并没有注意到这一点。他们会把这种身体语言误解为冷淡、自负，从而避之千里，这使胆怯者更加迟疑不安。其实，胆怯的人不

与人打招呼或说话，并不是他们没礼貌或冷淡，而是怕说出不合适的话而已。

美国心理学家阿瑟.沃默斯认为，只要将身体语言作些调整，就能产生令人吃惊的直接效果。他使用了面带微笑、;坦率开通、身体前倾、友善性的握手、眼睛对视、点头来使得外在印象亲切、随和。他宣称这将获得友好的回报，陌生人也不在那么可怕了。

当然要想变得胆大、自信了，这是一个长期努力的过程，特别对于一个胆小害羞的孩子来说，要使自己成为一个敢于尝试新的领域、勇于迎接挑战的自信、乐观的人，还需要勇气和持久的恒心！

现实生活中,确有不少人被软弱不胆大的人格特征所困扰，心灵陷于痛苦之中。 怎么战胜软弱呢？心理学家提供对策是： 1、重塑性格 任何人都可以养成坚强的性格，不过软弱的***多有内向的气质，养成外向型坚强性格确很困难。但是内向型坚强性格却是可以锻炼出来的。内向型坚强性格有三个特点：不锋芒毕露但有韧性，不热情奔放但有主见，不强词夺理但能坚持正确意见。 2、坚持自己 弗兰克林1951年首先发现脱氧核糖核酸的螺旋结构，但因受到“强人”的责难，竟承认这个发现是错误的，后来两位科学家1953年重新发现这一结构，并获***奖金。 由于不敢坚持自己将自己在生物学上划时代的发现拱手让人，多么痛惜！战胜软弱的心理基础是自己看得起自己，敢于坚持自己，尤其是面对飞扬跋扈的所谓“强人”的时候。 3、敢于反击 先是学会发怒。软弱的人多没有当众发脾气的体验，而习惯于沉默忍受。坚持自己，就要敢于适时发怒，可以逐渐学起。你可以选择经常粗暴对待顾客的售货员为对象，准备好“台词”：“这样对待顾客，太不像话，岂有此理！”说罢，尽管扬长而去。 4、直接反驳 软弱者对于别人的误解与无端的责难总习惯妥协。战胜软弱就要学会直接反驳，不做妥协。 5、行为武装 心理学也认为改善行为不端可以改善心理素质。你如果软弱，就从行为不端上这样武装自己： （1）遇见你有点害怕的人，不要绕道走，径直迎着对方过去； （2）身体站直，挺起胸膛与对方讲话； （3）讲话时盯住对方的眼睛，开始做不到，就先盯住他的鼻梁； （4）声音洪亮，如果对方声音超过你，就突然把声音变轻； （5）保持对话时的沉默间隔，不要急不可耐； （6）不轻易用“对不起”之类的话。 这样强化了自己的行为，你就会感到自己突然变得坚强胆壮了。 ㄗs﹏空丨灬 回答时间 2008-06-07 14:21 检举 白天把屋子里弄的亮亮的..看鬼片子..晚上用手电筒照自己的下巴.对着镜子看自己..每天练..时间长了胆子就大了..(我从网上找了半天找到的..自己也认为很有道理..试试看吧) 夢裏Ж尋她 回答时间 2008-06-07 21:17 检举 呵呵~迪姐啊其实很多人对黑暗或鬼的恐惧，来自于阅读恐怖读物或看恐怖电影。恐怖读物或恐怖电影，本身有很强的感官刺激作用，令人会产生紧张情绪，出现恐惧。由于个人的心理承受能力不同，人对此产生的恐惧感存在很大差异，但这种直接刺激，经过多次刺激后，就会消退。而，有一些人，大脑的记忆功能对于恐怖情节异常敏感，在记住这些恐怖情节的同时，人还会不自觉地对所记忆的内容产生联想，衍生出更多的恐怖想象，而这些想象往往和自己有一定的联系，所以使人在夜晚会产生强烈的恐惧感。 所以，如果你有阅读恐怖读物或看恐怖电影的习惯的话，请先改掉这个嗜好。 其次，很多小时候自理性很强的小孩，有时长大后反而会出现胆子很小的现象。这是因为，在小时候，有些小孩自理性强，源于对父母的恐，虽然这些小孩在表面上，能够独立的睡觉，以及处理一些日常事务，但实际上胆子很小，等到其成人后，就会对黑暗或其他事物产生莫名的恐惧。严重的话，就会演变成一种心理疾病。 根据你说的情况，我觉得你最好到相关的心理咨询机构作必要的心理咨询，因为专业的心理咨询师能够根据你的情况，适当的给你开一些药物进行治疗，不要讳忌弃医。 如果身处小城市，无此条件，可以自己做适当的调节。 1、中医说，气血亏，邪气升。若是女孩子，不要因为怕胖而控制饮食，饮食要营养均衡、多吃水果和蔬菜。到中药店买些桑叶、枸杞，用来泡水，长期服用可以调节睡眠。 2、加强体育锻炼。适当的练习一些瑜伽可以有助于你抵制恐惧。我建议你可以买一本《慧兰瑜伽》进行学习，有条件的话可以买一些慧兰瑜伽的光碟加以练习。每天晚上睡觉前，做一些瑜伽动作，可以帮助你睡眠。此外，瑜伽书中也会教授一些抵制恐惧的方法，专心的练习，真的有用。（你输入：慧兰瑜伽，可以在百度搜索到相关的信息） 3、无论你是否信教，看一些有关宗教或哲学方面的书，可以拓宽你对生死的看法，对治疗恐惧心理可能会有帮助。