晚上适合吃什么水果?不适合吃什么水果
一、晚上适合吃水果:
1、香蕉:香蕉含有很高的钾,对心脏和肌肉的功能有益,同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。
2、菠萝:新鲜菠萝含蛋白酶,如果空腹食,菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应,宜在餐后食用。
3、柿子:柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质,早上空腹食用,胃酸会与之作用,形成凝块,即“胃柿石”,严重影响消化功能,宜饭后或晚上食用。
二、晚上不适合吃水果:
1、榴莲:蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。
2、智利车厘子:糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。
3、美国提子:提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。
扩展资料:
由于水果中的主要成分并非是糖,而是水。因此,绝大多数的水果中含糖量都不高,基本上像西瓜这类4%-5%的含糖量就可以让我们感觉到很甜了。前边说到的香蕉、榴莲、荔枝、提子、柿子、芒果等,它们的糖含量就远远高于西瓜了,所以,吃这一类水果时要注意选择。
按照最新发布的《中国居民膳食指南(2016)》的推荐,健康人群每天摄入水果200g-350g的量是有益于健康的,建议在选择水果的时候不要过于单一,食用当地当季的新鲜水果,不仅经济实惠,而且营养素保留得更加完整。
参考资料来源:人民网——晚上饮食宜忌:晚上吃什么水果好?
晚上不能吃的水果:
1. 榴莲:蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。
2. 智利车厘子:糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。
3. 美国提子:提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。
4. 释迦:每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜,含糖量较高。糖尿病患者应慎食。
5. 牛油果:因富含植物脂肪,有“森林奶油”之称,是一种高能低糖水果。从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和***系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。
6. 菠萝、芒果:都是常见的热带水果,生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。二者又同属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感。
7. 火龙果:富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,可预防便秘、助通便,也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。
8. 山竹:富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪***、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。
晚上能吃的水果
1. 菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。
2. 木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。
夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。
其实一般水果没有那么多禁忌,无论早晚都可以,只是有的人身体不适,比如糖尿病、高血压之类的,水果的选择得注意一点;
另外,就是睡前最好不要吃水果,做运动,这些都有可能导致睡眠质量不好;
晚上吃水果,很适合吃香蕉,香蕉富含促进肌肉的放松的钾和镁两种矿物质。
事实上,身体缺乏镁元素会引发干扰睡眠的不宁腿综合症和夜间肌肉抽筋。一天吃一根香蕉能够有效解决睡眠问题。
另外,晚上睡前可以饮用眠梦香,能够舒缓神经,减轻焦虑,帮助快速入睡。
豹龟可以吃生菜,青菜么?如果不能,能吃什么
大错特错
!!!!!!!!!
楼上别乱说阿
!!!!!!!!!!!!
豹龟要吃高纤维的食物
不然肠胃容易出问题导致龟龟死掉
主食要餵食乾草饲料
(兔子吃的那种)
磨成粉加水当做主食
副食可以餵食青菜类
煮过的红萝卜
跟少许水果
只餵食青菜那豹龟容易就死罗
@@
豹龟主食吃什么好?
豹龟与辐射陆龟
豹龟即豹纹陆龟,是一种比较典型的陆龟品种,很多人将豹龟作为宠物,安静又很霸气,是非常个性的宠物品种。在饲养豹龟的过程中,很多主人比较迷茫的就是豹龟吃什么,一些具有基本饲养知识的主人知道要提供植物,但是豹龟吃什么主食却拿捏不准。
一、豹龟的基本知识
豹龟在幼龟时期身上的标志性花纹更加鲜艳,每块背甲上都有黑色及啡红色的圆形斑纹,而在脊椎及肋骨的鳞甲上,有明亮的啡红色圆点。当幼龟开始成长时,啡红色会逐渐淡化到最后完全褪去,黑色则会逐渐散开,成为愈来愈小的黑点,变为成年豹龟的花纹。
成年豹龟呈浅褐色,也有一些呈白色的,就是我们俗说的白豹(数量相对少一些)。豹龟有着高而圆凸的背甲,背甲上有大小不等的黑色斑点沿着龟甲上的成长纹而逐渐累积。豹龟每条腿后面都有2~3根圆椎状的刺,但并不像苏卡达陆龟的那么长。
野生豹龟分布于非洲大陆的苏丹、埃塞俄比亚、南非等地。雄性豹龟具有的显著特征有尾巴更长,个体上也比雌性要大一些,而且有些龟龟腹甲凹陷。适宜豹龟生活的温度为白天26~31度,夜间20~26度,湿度为40%左右,控制好温度和湿度,这对于饲养豹纹龟来说是很重要的一点。豹龟性情温和,强壮不爱生病。一般都可以驯化,培养与人的互动性。和其它龟一样,当它们受惊时会将头、尾、四肢缩入坚硬的壳内。
二、豹龟的主食应具备哪些要素
保温陆龟可以选择的食物比较多,但是会有一个整体的需求和要素,豹龟生活在干燥地区,对水分的要求不明显,如果食物水分过大,将造成很严重的后果,所以我们在饲养豹龟要特别注意的就是豹龟的食性偏干,需要的是粗糙的、高纤维的食物,比如一些蔬菜类的食物,不要经常投喂水果,容易导致肠炎。
豹龟散养,食物可以自己选择
三、豹龟吃什么主食比较好?
豹龟是完全素食者。其主食是植物性食物,如蔬菜、高纤维植物、牧草。建议给予低蛋白、高纤维的食物,避免每日提供多水分的水果、蔬菜。次数建议是每天一次。至于喂食分量,5CM的豹,苗一餐应该可以吃手掌大得叶子3~6片。
在野外,豹龟的栖息地分布在半干旱的草原。在炎热的季节里,它会夏眠;在寒冷的季节里,它会处于蛰伏状态;在这种时候,它往往躲藏在豺、狐狸、食蚁兽所挖的洞穴里。我们可以猜到,因为它的栖息地在草原,所以它食用各种不同的草本植物。它也喜欢果类和仙人掌植物等。
在人工饲养的环境下,我们最好不要喂它水分太多的食物,如:生菜、土豆、水果;因为喂太多的水果和水份多的植物常常会引起腹泻等肠胃病。事实上,它们需要的是粗糙的、高纤维的食物。而如果放养的话,在院子里多种些草本植物就什么就解决了,它们会生长得很健康。冬季,那些用作食物的草就比较少了,在超市里买到菜多数水份又多价钱又贵。如果可能的话,尽量用花盆在室内种些牧草,它们对豹龟是很合胃口的。
豹龟的饮食是决定豹龟健康的主要因素,主人要不断的为豹龟更换饮食,确定多种食物配合饲养,这样才能保证营养的均衡,如果长时间单一饲喂一种食物,只会让豹龟营养不良,长时间会导致死亡。
非洲豹龟吃什么品种的仙人掌
通过研究者对豹龟粪便的分析,它在原产地的食物有木槿、桑叶、叶芹草、灌木类无毒的花吊竹草、吉拉索芦荟、提灯草、圆叶陵齿蕨、无毒的景天科多肉植物。
豹龟吃的仙人掌就是一般人吃的仙人掌,市场上有卖的,无刺厚叶巴掌大。但这种仙人掌不适合喂十五厘米以下的小豹子,表皮太厚,小豹子的咬力不够,吃下去也无法消化。
不用特意给小豹子换着花样地配菜,吃杂了反而对他的肠胃吸收有害。一般喂点晒蔫了的油麦菜和龟粮就可以,每周添加一两次钙粉和BAC足以。
理论上豹龟最优质的牧草应该是高钙低蛋白,钙磷比小于2/1,食材无水分,忌冷。勤晒太阳多运动,少食。
运动员吃什么水果 适合运动员吃的水果
运动员适合吃的水果香蕉:因为香蕉中含有大量的钾元素,此外香蕉中含有更容易吸收的糖分,还有运动饮料中所没有的抗氧化剂,还有更多的纤维素和维生素B6(助你将食物转换成能量)。
猕猴桃:猕猴桃是一种营养价值极高的水果,素有“果中之王”的美誉。对人体健康具有重要作用。
杏:被公认为最有营养的水果之一。、
苹果:它不但含有可提供能量的简单碳水化合物,还含有利于心脏健康的纤维、钾、维生素C等。一个中等大小的苹果:8l千卡热量,微量蛋白,21克碳水化合物,微量脂肪,近4克纤维。
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