补钙究竟要补多久才有效？
于成年人如果是严重缺钙，可以适当用药补充，等症状恢复后就要停止使用药物。要在饮食上多吃一些含钙高的食物，每天可以喝1-2杯牛奶，多吃一些豆制品，同时要多吃鱼虾、虾皮、芝麻酱和坚果，对补钙有好处。同时要注意多做户外运动，适当吃些猪肝、鸡蛋，能促进钙的吸收利用。
孩子的补钙不是月龄或者时间的问题，而是孩子有没有这个需要的问题。如果没有特
补钙究竟要补多久才有效？于成年人如果是严重缺钙，可以适当用药补充，等症状恢复后就要停止使用药物。要在饮食上多吃一些含钙高的食物，每天可以喝1-2杯牛奶，多吃一些
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