冬天吃什么最好？
原料
各种蔬菜
各种肉类及内脏
方法/步骤
羊肉、鹌鹑和海参等蛋白质高的食品
冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的***。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。
海带、紫菜等
人体的甲状腺分泌物
冬天吃什么最好？原料各种蔬菜各种肉类及内脏方法/步骤羊肉、鹌鹑和海参等蛋白质高的食品冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的***。狗肉、羊肉、牛肉、
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