请问吃什么东西有助于视力
有三大类食物有明显的明目效果。
第一类是含富含维生素A的食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、牛奶等，维持***正常，不使角膜干燥和退化，增强在暗中的视物能力。
第二类是富含胡罗卜素的食物，如胡萝卜、南瓜、番茄等，最好煮熟了吃凉拦时加点熟油吃。这类食物所含胡萝卜素在人体里能转变成维生素A。
三类是富含核黄素
请问吃什么东西有助于视力有三大类食物有明显的明目效果。第一类是含富含维生素A的食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、牛奶等，维持***正常，不使角膜干燥和退化
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