不吃不喝睡觉-不吃东西睡觉可以减肥吗?

睡觉前多长时间不能吃东西…

睡觉前一个小时不能吃东西。

晚上吃东西的时间必须要注意，填饱肚子倒头就睡肯定是不可取的，进食时间至少要保证在入睡1小时前，这样才能为肠胃消化留出充足时间，避免影响到睡眠。

此外，晚上吃东西，热量最好控制在150大卡以下。不过这是建立在当天热量摄入不超标的前提下。因为吃太饱，睡着后肠胃仍需进行消化工作，从而影响到睡眠质量，更会使人长胖。

扩展资料：

睡前应避开的食物：

1、辛辣食物：辛辣的食物拥有一个特点，那就是对味蕾的刺激比较大，有提升食欲的效果，可不想深更半夜吃到停不下来，辛辣食物也会对肠胃造成负担，可能会导致难以入眠。代表食物：大蒜、辣椒、生姜等。

2、高糖食物：充满诱惑的甜食，每一口都是十足的卡路里，它容易造成血糖骤升骤降，从而促进胰岛素分泌，易导致脂肪囤积，对减肥极为不利。

而血糖太高还会影响到瘦素的分泌，瘦素是一种抑制食欲并参与糖、脂肪及能量代谢的重要激素，当瘦素减少，食欲就会随之上升。

参考资料来源：人民网-睡前究竟能不能吃东西？睡前应避开的5种食物

睡觉前半小时不能吃东西，不利于消化。

因为在睡前吃夜宵，因为吃完就睡，在睡觉或休息时不仅头脑和身体器官处在休眠状态中，吃下去的夜宵也“沉睡”在十二指肠中。肌肉无法充分吸收从食物中获取的糖分。这些没有被吸收的葡萄糖进入***后转变为脂肪，这些脂肪沉积在机体中，增大了机体的重量。一开始它只导致外表的肥胖，慢慢则会引发糖尿病，高血压和动脉粥样硬化。

多朋友都喜欢在睡觉之前吃一些零食，这是一个不好的习惯。在睡前三小时内，最好不要吃任何东西。我们睡觉时，肠胃也会跟着休息，所以吃完东西后马上睡觉的话，对我们的消化和吸收都会有影响。早上，胃里的东西基本维持和昨晚一样的状态或是只消化了一点点；即使消化了但是没活动就睡，第二天早上又不需要太多的热量，所以那些食物就会储存起来，变成你身上的肥肉！ 晚上睡觉的时候，我们的身体里只会分泌胰岛素，胰岛素的任务是降低血糖、促进脂肪堆积。所以，如果可能的话，早一点吃晚饭，或是吃一些简单的零食，完全消化之后再去睡觉，这样才是健康的饮食习惯。

希望采纳

??你好，只要做到晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

??有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、***的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。

不吃东西睡觉可以减肥吗?

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息

不吃东西是可以减肥，不过要看是什么时候．如果你真要用节食这种方法来减肥的话．我跟你说几点吧！这可是本人的亲生经历哦．

1．早饭和午饭是一定要吃的．早上可以吃好点，但是不要过多．午饭呢尽量吃素，也不要过多，吃7分饱就够了．

2．晚上最好不吃晚饭．吃一个水果就好了．如果觉得饿就多喝点水．特别是晚上7点后就更不应该吃东西了．

3．平时除了吃正餐外就不要吃零食．如果想吃点什么，就买点水果放在家里，水果也不要买高热量的．吃维生素C含量多的．

4．晚上不睡觉是可以减肥，不过那对身体不好．特别是女孩子，对皮肤不好．并且经常熬夜会得癌症．

不吃不喝不睡觉可以坚持多久？

正常人不吃饭能坚持七天左右，不喝水能坚持三天左右，不睡觉能坚持7~15天。如果一个人三者同时出现，也就是说不吃饭不喝水不睡觉，一般能坚持2~3天。因为不吃饭不喝水不睡觉，身体的新陈代谢产生的废物积聚在身体里，由于身体缺水，无法排出体外，而且不喝水会导致血液粘稠，体内有害物质的浓度增加，身体的电解质平衡被破坏，会危害身体其他器官的健康，最终有生命危险。但是各人身体状况不一样，能坚持的时间其实是有差异的。