身上紧老爱伸懒腰-经常伸懒腰有什么好处

人为什么爱伸懒腰？有什么好处？

伸懒腰可来健美解乏。在公共场源所伸颈举臂，做伸懒腰动作，bai表面看来，的确有du失斯文。实际zhi上，这却是一种伸dao展腰部、活动筋骨、放松脊柱的自我锻炼方法。而且可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个***器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。

引起全身大部分肌肉较强的收缩，在持续短短的几秒钟内，将很多淤积停滞的血液赶回心脏，增加血液循环量，改善血液循环；

它能使颈部血管舒畅地把血液输送到大脑，使大脑能得到充足的营养，从而消除疲劳，振奋精神；

增加吸氧量，呼出更多的二氧化碳，促进机体新陈代谢；

使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有节奏的伸缩中得以平衡，逐渐发达强壮起来，防止腰肌劳损；

及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体型。

经常伸懒腰有什么好处

指导意见:对于上述这样的情况，伸伸懒腰是有一定的好处的。伸懒腰可使流入头部的血液增多，会使大脑得到比较充足的营养；身腰后仰时，胸腔得到扩张，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通，不仅营养***充足，伸懒腰时的扩胸动作还能多吸进一些氧气，使体内的新陈代谢增强，能提高大脑和其他器官的工作效率，减轻疲劳的感觉。 祝你身体健康

一般人都认为，伸懒腰是一种懒惰的表现，这种认识是没有科学道理的。其实伸懒腰，对身体是有好处的。

经常坐着工作和学习的人，长时间低头弯腰地趴在桌旁，身体得不到活动。由于颈部向前弯曲，流入脑部的血液流动不畅。这样时间长了，大脑及内脏器官的活动便受到限制，使新鲜血液供不应求，产生的废物又不能及时排出，于是便产生了疲劳的现象。少年儿童上午身体正在生长发育，大脑和心肺还没有成熟，更容易发生疲劳。

伸懒腰的时候，人一般都要打个哈欠，头部向后仰，两臂往上举。这样做有不少好处。首先，由于流入头部的血液增多，会使大脑得到比较充足的营养；其次，身腰后仰时，胸腔得到扩张，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通，不仅营养***充足，而且废物也能及时排除；同时，伸懒腰时的扩胸动作还能多吸进一些氧气，使体内的新陈代谢增强，能提高大脑和其他器官的工作效率，减轻疲劳的感觉。另外，伸懒腰还能使腰部肌肉得到活动，这样一伸一缩地锻炼，可以促成腰肌发达，并且能防止脊椎向前弯曲形成驼背，对维护体形的健美有一定的作用。因此，每伏案学习一段时间，伸伸懒腰对身体是有好处的。

经常伸懒腰可以促进人体肌肉收缩，消除疲劳吗？

伸懒腰是大家平时都喜欢做的一个动作，因为伸懒腰可以让身体得到舒缓，肌肉得到放松，所以伸懒腰是可以暂时让身体消除部分疲劳的。比如一个伏案很久的人，他往往会在结束一天的工作后，先伸个懒腰再从椅子上站起来，因为人们在椅子上工作久了。它的肩部和腰部处在一种非常紧绷的状态，神经和血液是聚集的，而且氧气输送效率也不高，所以，这个时候，人们伸一个懒腰，就能让这些问题得到缓解，通过一个简单的动作，打开全身的血脉。一、伸懒腰可以带动血液循环，让身体经络更通畅

为什么工作久了，你会感觉肩部非常酸、腰部非常疼，就是因为身体发生了血瘀，这个情况长期下去非常可怕，会造成颈椎病和腰肌劳损，但是当我们伸懒腰时，我们肩部和腰部乃至于背部的肌肉是一种放松的提拉状态，这样就会让身体得到一个很好的舒缓，身体的经络也会被打开一些，变得通畅起来。二、伸懒腰可以推进人体的呼吸，舒缓心脏压力

我们在久坐之后，身体是处于一种缺氧的状态，这个时候伸懒腰是可以促进我们的人体呼吸的，因为我们可以自在呼吸，减少久坐后对心脏的压力，胸腔也其内的脏器也可以很好地舒缓，这样你会感到身体突然从紧绷变得轻松了很多。当然，身体一些敏感的交感神经，也能得到一个有效的刺激，身体的肾上腺素的上升也能让我们感到片刻的愉悦。

所以，我们说，伸懒腰可以消除疲劳，当然我们在伸懒腰时，也可以注意一下动作，比如将胳膊向上伸展，头部慢慢的微微向后仰一下，这样你就会感到非常舒服。经常伸懒腰的人是能够感到身体上的舒畅的。

是可以的。伸懒腰会使流入头部的血液增多，使大脑得到比较充足的营养，可以扩张，心、肺、胃等器官的功能，让血液更加流通。伸懒腰时的扩胸动作还能多吸进一些氧气，使体内的新陈代谢增强，能提高大脑和其他器官的工作效率，减轻疲劳的感觉。

身体总是乏的感觉，总想伸懒腰是怎么回事？怎样治疗呢

一般人都认为，伸懒腰是一种懒惰的表现，这种认识是没有科学道理的。其实伸懒腰，对身体是有好处的。

经常坐着工作和学习的人，长时间低头弯腰地趴在桌旁，身体得不到活动。由于颈部向前弯曲，流入脑部的血液流动不畅。这样时间长了，大脑及内脏器官的活动便受到限制，使新鲜血液供不应求，产生的废物又不能及时排出，于是便产生了疲劳的现象。少年儿童上午身体正在生长发育，大脑和心肺还没有成熟，更容易发生疲劳。

伸懒腰的时候，人一般都要打个哈欠，头部向后仰，两臂往上举。这样做有不少好处。首先，由于流入头部的血液增多，会使大脑得到比较充足的营养；其次，身腰后仰时，胸腔得到扩张，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通，不仅营养***充足，而且废物也能及时排除；同时，伸懒腰时的扩胸动作还能多吸进一些氧气，使体内的新陈代谢增强，能提高大脑和其他器官的工作效率，减轻疲劳的感觉。另外，伸懒腰还能使腰部肌肉得到活动，这样一伸一缩地锻炼，可以促成腰肌发达，并且能防止脊椎向前弯曲形成驼背，对维护体形的健美有一定的作用。因此，每伏案学习一段时间，伸伸懒腰对身体是有好处的。

伸懒腰

所谓伸懒腰就是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动。然而，为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个***器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。所以，经常伸伸懒腰，活动活动四肢对解除疲劳是绝对有好处的。坐久了多伸懒腰，这可是给办公室白领一族的忠告，也是让你在春天保持旺盛精力的“法宝”。

偷偷提醒你，即使是开会时领导讲话中也不要那么“中规中矩”哦，桌底下不妨有点小活动，转转手腕、脚踝、动动腿，都能适度地解除疲劳。

春天暖洋洋的阳光容易“催眠”，特别是下午，久坐不动，加上大量用脑工作容易引起大脑缺血、缺氧症状，人会特别疲乏。这时候伸个懒腰，就会觉得全身舒展。有关专家提醒，即使在不疲劳时，有意识地伸几个懒腰，也会使人顿时感到清醒舒适。因为伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个***器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多含氧的血液供给大脑。

独特的春季养生法：伸懒腰

俗话说："春困秋乏"，春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉。特别是下午，工作学习时间长了，感到特别疲乏。这时候伸个懒

腰，就会马上觉得全身舒展，精神爽快，十分地自在。即使在不疲劳的时候，有意识的伸几个懒腰，也会觉得舒适。

所谓伸懒腰就是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动。然而，为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢？大家

知道，伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个***器官。同时，由于上肢

、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。

人体解剖学、生理学告诉我们，人脑的重量虽然只占全身体重的1/50，而脑的耗氧量却占全身耗氧量的1/4。人类由于直立

行走等因素，身体上部和大脑较易缺乏充分的血液和氧气的***。久坐不动，加上大量用脑工作容易引起大脑缺血、缺氧症状，

头昏眼花，腿麻腰酸，导致工作效率降低。所以经常伸伸懒腰，活动活动四肢对恢复疲劳是绝对有好处的。110岁的长寿老人俞

生光干活累了，总要打一套"白虎拳"或者伸几个懒腰再继续工作。这就是他在生活中悟出来的健身哲理。坐久了请多伸懒腰，这

是给坐办公室一族的忠告，也是让您在春天保持旺盛精力的"法宝"。