燕麦玉米粉湿粮做法-玉米粉+燕麦

燕麦玉米面馒头怎么做好吃

燕麦大家都熟悉，减肥的好伙伴，玉米作为粗粮，对身体也很有好处的。减肥的伙伴们不妨也来做做哦，很简单的。

1、盆中倒一些温水，撒入酵母粉，拌匀。

2、加入一把燕麦（不是超市的那种免煮的燕麦片，是燕麦，原粒的），加入玉米面和小麦面，比例大约是2：3。揉成面团。水多了加面，面多了加水⊙﹏⊙b汗（这是对绝对新手的***，大虾们请略过不看……）

3、盖上保鲜膜，醒发后（状态为膨起，内部密布蜂窝状，意味这发酵完成），多揉一会，分成小块，搓成小馒头，再醒15分钟。

4、冷水上锅蒸，水开后20分钟关火，停5分钟可以取出。（记得把笼屉布弄湿再放上馒头，这样蒸出来不会粘底。停火5分钟的目的是不使馒头突然遇冷而塌陷。）

可以吃啦~！

燕麦玉米粉能做馒头吗

主料

面粉

80克

玉米面

50克

燕麦片

20克

辅料

酵母

1克

植物油

1瓶盖

水

适量

糖

1勺

步骤

1.酵母用温水化开，燕麦，玉米面，白面放碗里。

2.把化开的酵母到碗里加点糖一起和面，活成光滑的面团放碗里发酵，我发酵的时候盖了一块湿布，免得面团干掉。

3.发好的面，有点过头了，有酒糟味。

4.发酵过头的面我又加了点白面进去活。

5.第二次揉好的面。

6.把面团擀薄，我在上面涂了一层植物油，一瓶盖。

7.把面从两头卷起来。

8.变成了长条，我对折了一下，然后轻轻揉了几下。

9.切成馒头上蒸锅，在蒸锅第二次发酵20分钟左右，就可以开始蒸了。

10.大火蒸15分钟，蒸好在等5分钟开锅就可以开吃了

玉米粉+燕麦

水 的量我说不太清楚

我也煮过有一段时间挺经常吃的

如果当饭吃 还是稠点的好,当然也别太稠,可以打个鸡蛋下去弄。把鸡蛋打成花~

减肥的话 这个的确很有用

还有 我个人推荐的是 喝酸奶。晚饭吃点青菜和鱼，牛肉也行，或喝适当的粥。 吃完饭半小时 喝杯酸奶

我去年是靠这个加 YOGA 和短跑 2个月 减了15斤

玉米面燕麦馒头的做法步骤图，怎么做好吃

燕麦大家都熟悉，减肥的好伙伴，玉米作为粗粮，对身体也很有好处的。减肥的伙伴们不妨也来做做哦，很简单的。

1、盆中倒一些温水，撒入酵母粉，拌匀。

2、加入一把燕麦（不是超市的那种免煮的燕麦片，是燕麦，原粒的），加入玉米面和小麦面，比例大约是2：3。揉成面团。水多了加面，面多了加水⊙﹏⊙b汗（这是对绝对新手的***，大虾们请略过不看……）

3、盖上保鲜膜，醒发后（状态为膨起，内部密布蜂窝状，意味这发酵完成），多揉一会，分成小块，搓成小馒头，再醒15分钟。

4、冷水上锅蒸，水开后20分钟关火，停5分钟可以取出。（记得把笼屉布弄湿再放上馒头，这样蒸出来不会粘底。停火5分钟的目的是不使馒头突然遇冷而塌陷。）

可以吃啦~！

燕麦玉米糊的做法，燕麦玉米糊怎么做好吃，燕麦

步骤

1.将新鲜玉米洗干净后，剥下玉米粒

2.大米和燕麦的比例大概在5:2的比例

3.将大米洗干净后，和燕麦、玉米粒一起倒入料理杯，料理杯倒入1000ml的水

4.料理机选择“豆浆”模式启动

5.机器停止后，可视个人喜好加入适当的糖、盐或蜂蜜调味即完成

玉米粒燕麦馒头怎么做

玉米粒燕麦馒头的做法

1.面粉和玉米粉混合均匀（喜欢吃甜的可以加入白糖，我玉米面和面粉的比例大概是0.7:1，喜欢口感细腻的减少玉米粉的量就好）

2.酵母放入温水中搅匀静置五分钟

3.酵母水倒入面粉内，边倒边搅呈棉絮状

4.用手和成光滑的面团

5.盖保鲜膜放温暖处发酵

6.发酵至两倍大

7.取出发酵好的面团，面板上撒少许干面粉揉匀排气

8.加入玉米粒揉进面团内（我加了很多）

9.加入燕麦片继续揉进面团里

10.加入红枣碎揉进面团里

11.整形成长条状

12.切成小剂子，做成馒头生胚

13.依次全部做好放入抹了油的蒸格内，盖湿布继续醒发至体积变大手感变轻，入冷水锅大火烧开转中火十八分钟，关火焖五分钟即可

14.蒸好的馒头

15.虽然没卖相，可是有口感